zumba fitness - kiloram.club forum - Page 2

Post Reply. Pitanje za one koji su išli neko solidno vrijeme na Zumbu-na kom dijelu tijela ste primijetili najbolje rezultate, što ste najbolje oblikovali? Kate wrote: Pitanje za one koji su išli neko solidno vrijeme na Zumbu-na kom dijelu tijela ste primijetili najbolje rezultate, što ste najbolje oblikovali?

SMRŠAJTE UZ IGRU: Tri plesa koja tope kilograme - kiloram.club

Ja sam išla na "obicnu" zumbu, dakle bez bucica, vježbi snage, itd. Samo plešeš, tako da se ništa posebno nije oblikovalo, osim što mi je trbuh super izgledao, što je kod mene posljedica bilo kakvog žešceg crobnog treninga.

Zumba me prepolovila! | kiloram.club

Sara89 wrote: Kate wrote: Pitanje za one koji su išli neko solidno vrijeme na Zumbu-na kom dijelu tijela ste primijetili najbolje rezultate, što ste najbolje oblikovali? Samo plešeš, tako da se ništa posebno nije oblikovalo, osim što mi je trbuh super izgledao, što je kod mene posljedica bilo kakvog žešceg crobnog treninga I to je vec puno Tako da, pozitivni dojmovi su ipak tu, kaj se tice Zumbe Evo za sve potencijalne zumbaše i zumbašice..

Svi donose takve odluke, no one se sutra često pretvore u novo sutra, odnosno u — nikad. Što se tiče psihičkog stanja ono je najčešće praćeno anksioznošću.

Isprobajte prvi probni trening besplatno, a clanovi fitness. Edited by Zoki. Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness. Zoki wrote: Tinchy. Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.

Stay focused. Ja idem tu i tam na zumbu, između fit boxa i cyclinga i meni je stvarno zabavno You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum.

Forum Software by Web Wiz Forums® version Na primjer, 15 minuta vježba u intervalima zamjenjuje 45 minuta vožnje biciklom. Kako započeti i završiti? Zagrijte se jednostavnim koracima ujednačenog intenziteta, kako biste potaknuli cirkulaciju i zagrijali mišiće.

Nakon što ste se naviknuli na ritam počnite uvoditi zahtjevnije pokrete. Izbjegavajte pokrete izvrtanja i trzanja, kao i pokrete jakog intenziteta. Gibajte se prema zadanoj rutini naprijed, natrag i u strane. Počnite s plesnim pokretima merengea, zatim nastavite sa salsom koja nudi različite varijacije pokrete i brzinu ritma.

Kako biste intenzivirali vježbe prebacite se na reggaeton. Nakon toga ponovno smanjite intenzitet plesa na sporije plesne pokrete. Istegnite bedrene mišiće i tetive, napravite jednostavnije vježbe istezanja, uzmite nekoliko dubokih udaha i završite s plesanjem. Ne treba zaboraviti da su neki plesni stilovi mnogo zahtjevniji nego drugi, pa se zbog toga trebate postepeno uvoditi u vježbanje zumbe.

S intenzitetom gubi se više kalorija i obrnuto. Primjerice, brzi ritam jazz classa će definitivno pomoći u sagorijevanju više kalorija nego sporiji i ujednačeniji ritam nekog drugog plesa.

Još dobrih strana zumbe Poboljšava kardiovaskularno zdravlje 2. Gube se kilogrami 3.