Za mrsavljenje kurkuma

Za mrsavljenje kurkuma

Jednostavno dodajte kašičicu kurkume u jogurt i dobro promešajte. Kurkuma sa jogurtom za mršavljenje se konzumitra ujutru na prazan stomak. Ako želite da ubrzate skidanje kilograma uzmite još jednu dozu pre ručka ali ne i posle zalaska sunca. Zlatna pasta je kombinacija toplote, crnog bibera i zdravih masnih kiselina, koja povećava apsorpciju kurkume.

Preporučuje se da ovu pastu uzimate uz obrok ili odmah posle jela, i ne biste trebali da je konzumirate oko vremena za uzimanje lekova. Zlatnu pastu od kurkume za mršavljenje možete da napravite na sledeći način. Za početak, uzimajte malu količinu, ¼ do pola kašičice i ako ne primetite nikakve neželjene nuspojave, svake nedelje povećavajte dozu za četvrtinu kašičice, sve dok ne stignete do doze od kašičice dva do tri puta dnevno.

To je idealna količina koju bi trebalo da jedete za mršavljenje. Ali, ova doza se razlikuje od osobe do osobe- nekima je možda potrebno više, nekima manje.

Maksimalna doza: jedna supena kašika, puta na dan i to samo ako nemate nikakvih problema sa stomakom. Sipajte kurkumu u hladnu vodu, dobro promešajte, pa stavite da provri. Kada voda provri ostavite da se malo prohladi pa dodajte mleko i med. Čaj od kurkume za mršavljenje je manje efikasan nego kurkuma sa biberom. Čaj od kurkume za mršavljenje možete da pijete 3 puta dnevno. Tinktura kurkume smatra se vrlo korisnom, pošto se u njoj nalazi puno dobrih stvari u malom pakovanju, ali što se tiče učinkovitosti u slučaju gojaznosti, tj.

U zavisnosti od toga koliko želite smršati, uzimajte kapi, puta dnevno. Možete ih dodati u čaj, ceđeni sok ili smuti. Koren kurkume može biti odličan dodatak ishrani, ali ako se koriste vrlo male količine, teško ćete osetiti prava lekovita svojstva ovog čudotvornog začina.

Preporučljiva količina: grama ili iseckano parčence korena od ,5 centimetra.

Za mrsavljenje kurkuma

Možete ga i iscediti i popiti sa malo crnog bibera. Dodajte ga u sok koji inače pijete ili ga uzmite zasebno.

Od svežeg korena kurkume, možete napraviti i zlatnu pastu. Konzumiranje kurkume je potpuno bezbedno. Suplementi kurkume treba da se uzimaju uz dozu opreza. Pročitajte sve o mogućim nuspojavama.

Ako uzimate lekove za proređivanje krvi, treba da izbegavate suplemente sa kurkumom. U tom slučaju, možete ubaciti kurkumu u ishranu, u malim količinama. Ako imate neki krvni poremećaj, pre uzimanja kurkume razgovarajte sa lekarom, apotekarkom ili naturopatom. Kurkuma se može umešati u dejstvo lekova koji se uzimaju za smanjivanje stomačne kiseline, proređivanje krvi i dijabetes.

Nemojte uzimati suplemente kurkume u isto vreme kad i lekove. Gojaznost je poremećaj u kom se višak masti taloži u telu, i kao posledicu ima preveliku telesnu težinu. Gojaznost sama po sebi nosi druge pretnje, poput srčanih bolesti, visokog pritiska i šećerne bolesti.

Samo u Americi, 12,7 miliona dece i adolescenata je gojazno, kao i jedna trećina odraslog stanovništva. Svaka osoba koja ima indeks telesne mase veći od Ako je indeks veći od 30, osoba je gojazna.

Kada je indeks viši od 40, osoba je jako gojazna. Gojaznost u detinjstvu se određuje na osnovu visine deteta. Deca postaju gojazna zbog mnogo faktora, uključujući jedenje brze hrane, i malu količinu fizičke aktivnosti. Neki podaci ukazuju na to da ukoliko majka ne doji bebu, to dete može kasnije biti gojazno. Što se tiče odraslih, tu su uzroci malo jasniji- manjak vežbanja, loša ishrana i manjak sna, i naravno, konzumiranje masne hrane. Ovako razmućenu kombinaciju čuvajte u staklenoj teglici, i konzumirajte po malo svaki dan, samo u slučaju da ne upotrebljavate druge lekove uporedo.

Drugo svojstvo ovog lekovitog napitka je to što se često savetuje kao mera za mršavljenje. Pošto je poznato da kurkuma ima svojstva koja pročišćavaju ceo organizam i reguliše probavu, ova kombinacija konkretno ubrzava metabolizam, pri čemu bi za najbolje rezultate trebalo da je konzumirate svako jutro.

Za mrsavljenje kurkuma

U slučaju da želite što brže da smršate, možete povećati unos na 2 do 3 puta dnevno, imajući na umu oprez koji smo prethodno pomenuli. Ovu laganu i ukusnu poslasticu možete napraviti vrlo lako jer vam za to nije potrebno brašno, već samo jaja. Za ovaj recept vam treba 6 jaja, ekstrakt vanile, ½ kašičice kurkume, i malo kokosovog ulja za podmazivanje. Prvo što treba da uradite jeste da zagrejete tiganj i premažete ga sa malo ulja, pri čemu je dovoljno da to uradite samona početku.

Potom dobro umutite sastojke i pecite smesu poput standardnih palačinki, a za kraj ih servirajte sa voćem, kokosovim kremom ili pavlakom. Za ovaj koktel je potrebno 10 minuta pripreme, a sadrži jabuke, limun, koren kurkume i koren đumbira, ali umesto korena može biti upotrebljena i mlevena kurkuma i djumbir. Prvo treba da operete sastojke, oljuštite ih i dobro očistite, a potom iseckate i stavite u sokovnik.

Umesto sokovnika možete koristiti i blender, osim što tada morate dodati malo vode. Sve ove sastojke dobro umutite i dobićete količinu dovoljnu za 7 manjih čaša. Spomenuli smo nekoliko brzih poslastica koje su idealne kako za pobornike zdrave ishrane, tako i za ljude koji žele da porade na svojoj težini, ali ako biste želeli više, odnosno da na neki način uvrstite kurkumu kao deo stalnog asortimana u vašoj kuhinji, evo i nekoliko ukusnih načina da je uključite u svoj svakodnevni jelovnik!

Začin kurkuma sadrži manje količine kurkumina aktivnog sastojka ove biljke, pa se zbog toga slabo apsorbuje u krvotok, ali taj učinak se znatno može poboljšati dodavanjem crnog bibera kad god i gde god je to moguće. Naime, piperin koji se nalazi u sastavu crnog bibera višestruko poboljšava apsorciju aktivnih sastojaka kurkume, a pomaže i u kombinovanju kurkume sa zdravim mastima, a evo i kako. Kada je u pitanju kurkuma, zdravlje i pozitivni efekti po njega su neka od njenih primarnih svojstava, pored toga što je jako hranljiva i ukusna kad se primenjuje u ishrani.

Ovaj sastojak ima tradicionalnu primenu u kineskoj i indijskoj medicini, naročito kad su u pitanju već pomenuti upalni procesi, bolesti kože, rane, problemi sa varenjem ili problemi sa jetrom, o kojima ćete detaljnije pročitati  u nastavku.

Istraživanja su pokazala da kurkuma ublažava bol, pa čak i bol kod težih, hroničnih stanja, kao što je artritis, a neka su čak pokazala i da dejstvo kurkume nalikuje dejstvu ibuprofena. Od artritisa se obično javlja u bol u zglobovi.

Ostavite odgovor

Prvo treba da operete

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *