Za dva meseca smrsala

Za dva meseca smrsala

S obzirom da sam bila sportista u mladosti, veoma vodim računa o tome da sam u dobroj kondiciji. Đurišićeva priznaje da zbog previše obaveza ne stiže baš uvek zdravo da se hrani, kao i da je slaba  na slatkiše. Umem da budem disciplinovana i da po potrebi praktikujem neki poseban režim ishrane. Sada sam najviše fokusirana na jačanje imuniteta, pa  kombinujem raznovrsnu ishranu sa dosta šetnje. To mi baš prija. Na slatkiše sam posebno slaba!

Nekada ih izbegavam, a nekad sebi dam oduška i uživam u njima -  priča pevačica. To mi je pomoglo da održim dobru liniju jer se manje krećem - kaže pevačica i daje da nema ništa protiv toga da neko potraži pomoć nutricioniste.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije.

Jela sam svašta lepo i za tri meseca smršala 12 kg! | Jelena Pantić

DRAGANA Mirković važi za jednu od najpopularnijih pevačica na našim prostorima, a iako je dugi niz godina na estradi, mnogi su zaboravili kako je pevačica izgledala na početku svoje karijere. Poznati Rijaliti Lat Ћир. Poznati 1 7. Novosti online Poznata pevačica kaže da joj je ova neobična dijeta pomogla kada je naglo nabacila kilažu.

Preporučujemo Poznati 1 0. Poznati 4 0. Poznati 1 3. Poznati 1 2. Tagovi pevačica Snežana Đurišić lubenica smršala. Svetlana Najnovije iz rubrike Poznati 0 1. Poznati 0 0. I još nezadovoljstva. I zabrinutost. I gubitak motivacije. To je počelo nakon kontrole kada su mi svi rezultati bili dobri i kada sam dobila još jednu potvrdu da sam zdrava. Tek tada sam zapravo dozvolila sebi da pustim stres i osećanja koja su pratila borbu za život za neupućene, imala sam karcinom debelog creva.

Gepostet von Jelena Pantic am  Montag, 2. Februar Cela ta priča je izuzetno lepo tekla. Mnogo ljudi me je podržavalo, knjiga se od samog objavljivanja jako lepo prodavala.

Toliko lepo da sam u oktobru iste godine dala otkaz na fakultetu i od tada su fb stranica, blog i knjiga moj posao. Sve sam tako lepo poslagala a kilogrami se samo slažu jedan na drugi. Pa sad bar nemam nikakve veće stresove u životu?!?! Koliko god lepo bilo sve to što sam napravila da mi se izdešava, koliko god lepo poslagala svoj život, i to je bio novi, veliki stres. Trebalo mi je vreme da se naviknem i prilagodim.

Takođe, kada smo u nekom režimu preživljavanja, nemamo vremena i energije da se bavimo svojim osećanjima. Potiskujemo ih. Kao što sam napisala u tekstu  Siguran i zdrav način da se trajno oslobodite viška kilograma. Ovo je trenutno najbolje što znam i umem, imam problem i ne znam kako da ga rešim, ali saznaću.

I rešiću ga. Zato što volim sebe. I biću strpljiva sa sobom. Zato što volim sebe i kada nešto ne znam, i kad mi nešto ne ide. Na svim tim problemima kako da smrsam sam radila sa svojom psihoterapeutkinjom i malo po malo, iz meseca u mesec, taj teret je postajao manji. Emocionalna podrška i isceljivanje mojih emocionalnih rana su polako doveli do toga da postanem spremna da se oslobodim viška kilograma. U tekstu  Šta ti jedeš a šta jede tebe  sam pisala o tome koliko su za zdravlje važni i emocionalni faktori i kako nije dobro opterećivati se ishranom pa ni onom zdravom.

Za dva meseca smrsala

Ipak, ne možemo da negiramo da i vrsta i količina namirnica koje unosimo utiče na zdravstveno stanje, raspoloženje i izgled.

Bila sam zbunjena i frustrirana, ali rešena da ne odustanem. Rešena da naučim da se zdravo hranim. Potajno sam se nadala da postoji neki režim ishrane koji će mi omogućiti da se na zdrav način oslobodim viška kilograma, a da pritom ipak uživam u hrani, imam dovoljno energije i ne opterećujem se pripremom i brojanjem kalorija i zalogaja.

Drugarica mi je negde početkom decembra rekla kako je njena drugarica uz pomoć jedne nutricionistkinje jako lepo smršala a nije gladovala i imala je dovoljno energije. Izmerila me je na nekoj vagi koja ne pokazuje samo broj kilograma nego i hidriranost tela, procenat masnoće, potkožne i oko organa. To mi se već svidelo, činjenica da će režim ishrane biti prilagođen meni mi je ulivala nadu da ću istrajati i da ću pored oslobađanja od viška kilograma promeniti način života i steći zdrave navike za ubuduće.

Pored plana ishrane napravljenog za mene, generalne smernice su bile svakodnevna umerena fizička aktivnost plešem salsu i vežbam jogu i pilates i dosta tečnosti voda, čajevi, limunada…. Pravilo je da između dva obroka treba da prođe najmanje tri sata. To je značilo da ako želim da smrsam nije poželjno da izbacujem večeru, pa makar ona bila u 23h, samo da posle toga sat vremena ne idem na spavanje. Sa svakim nedeljnim jelovnikom mi je slala i recepte.

Rekla sam joj da volim da kuvam ali da ipak ne bih da provodim sate u kuhinji.

Za dva meseca smrsala

Uzela je to u obzir, i slala mi r.

Ostavite odgovor

Napominjem da nista fizicki ne radim sto bi iziskivalo

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *