Ali ako želite da vidite kakve efekte ima vožnja bicikle za noge, onda ćete morati da zamenite lagano panormasko razgledanje komšiluka sa bržom i napornijom vožnjom. Kao nagradu dobićete zatenute noge — još jednog keca u rukavu koji će da probudi vaš seksipil. Može li bicikla da oblikuje vašu  zadnjicu?

Biciklizam vam može pomoći da nađete način kako smrsati u nogama, ali i da zategnete zadnjicu. Iako mišići nogu igraju glavnu ulogu  u vožnji bickla za vezbanje, i mišići zadnjice mogu se lepo oblikovati, ukoliko se potrudite da ih koristite.

Ne voze svi na isti način i većina ljudi angažuje najviše mišiće nogu. Međutim, u okretanju pedala svoju  ulogu imaju i kukovi i mišići zadnjice koji zapravo potpomažu okretanje. Pri vožnji, oni se svakako više aktiviraju nego pri običnom hodanju, a ako naučite da ih identifikujete, razvijete i aktivnije koristite tokom vožnje, videćete kako sjajne efekte ima vožnja bicikla za zadnjicu. Naposletku, pogledajte profesionalne bicikliste.

Uvek su utegnuti u uske biciklističke pantalone i ne može vam promaći da imaju sjajno oblikovanju pozadinu. Zadnjica i butine su mesta na kojima se gomila najviše celulita.

Onda kada na ovim mestima zamenite masne naslage sa mišićima i celulit će biti manje vidljiv, a vaše samopouzdanje i seksipil proporcionalno veći. Održavati ravnotežu deluje jednostavno kada to jednom naučite. Ipak, činjenica je da u tome učestvuju mišići celog tela, uključujući i mišiće stomaka. Što je teren po kojem vozite neravniji, to je vaša potreba da održavate ravnotežu veća, pa samim tim i angažovanje stomačnih mišića.

Postoje načini da više uključite stomačne mišiće u vašu vožnju : Trudite se da ih držite zategnutim ili otežajte proces održavanja ravnoteže tako što ćete podići kukove malo od sedišta i pokušavati da održite to rastojanje dok vozite. Vožnja pravog bicikla ima bezbroj prednosti u odnosu na biciklu za vežbanje. Prvo, jer vežbate na svežem vazduhu i možete obići  neka zanimljiva mesta,  a zatim što možete kombinovati više vrsta i intenziteta treninga, u zavisnosti od vrste terena po kojem vozite i otpora koji vam on pruža.

Nemojte se začuditi ako dobijete i pločice na stomaku. Istina je — biciklom možete povećati vaše samopouzdanje, zategnuti se i povećati vaš seksipil. Možete čak naći neki neki vaš način vožnje koji ćete, pored ostalih načina da privučete muškarca, upotrebiti da privučete mušku pažnju. Za početak, dovoljno je da se podignete iz vašeg sedišta i provozate stojeći u njegovom vidokrugu, pomerajući kukove.

Ukoliko on vozi iza vas, sigurno neće imati  veliku želju da vas pretekne i takmiči se sa vama. Ali to nije jedini način na koji biciklizam utiče na vaš seksualni život. To nije neobično, jer ovo odličan put do sjajnog izgleda ali i do bolje kondicije i velike izdržljivosti. Osim toga, vožnja bicikla stimuliše proizvodnju endorfina koji vas na neki  način opija, pa ste bolje volje i samim tim raspoloženiji za seks.

Imate zanemaren bicikl u vašem podrumu? Umesto teretane, ili još gore nekog steznika koji kamuflira vaše salo, zašto ne biste uložili napor, sredili ga i upotrebili da upotpunite svoj život? Kamuflaža nije dobra stvar kada dođe trenutak da poskidate maske. Umesto toga, sednite na bicikl, izgradite izdržljivost, povećajte vaš seksipil ili prosto samo uživajte u vožnji po lepom vremenu.

Okrećite pedale. Kako god okrenete — isplati se! Saznaj kako vožnja bicikla povećava tvoj seksipil Autor: Blaženka Vesić. Kako biciklizam utiče na zdravlje? Poboljšava rad srca.

Vožnja bicikla - super biciklijade, savjeti za bicikliranje, mršavljenje i kalorije

To je klasična aerobna aktivnost koja forisra strujanje krvi kroz krvne sudove i vazduha kroz pluća, a time smanjuje verovatnoću nastanka srčanih bolesti. Smanjuje stres, nervozu i depresiju. Možda vam ne bi palo na pamet da stres lečite na ovaj način, ali kao i svaka druga fizička aktivnost i vožnja bicikla pomaže da ga se oslobodite tako što povećava nivo endorfina hormona zadovljstva  i sagoreva kortizol hormon stresa. Ukoliko i niste pod stresom, uživanje u vožnji će svakako doprineti boljem raspoloženju.

Vo転nja bicikla ne samo da skida salo sa stomaka nego i ja・a i zate転e mi邸i・ne grupe na nogama kao 邸to su prednja lo転a, gluteus, zadnja lo転a i listovi. Vo転nja bicikla za mr邸avljenje je idealna za antisportski nastrojene osobe koje ne vole fizi・ku aktivnost ili za one koji se ne mogu baviti sportom zbog problema sa zglobovima, a 転ele da skinu vi邸ak kilograma.

Da biste skinuli vi邸ak sala sa stomaka uz pomo・ vo転nje bicikle potrebno je da najmanje minuta nedeljno vozite bicikl. Tih minuta mo転ete rasporediti tako 邸to ・ete imati nekoliko kra・ih vo転nji tokom nedelje sa du転im vo転njama tokom vikenda. Ono 邸to je va転no kada je u pitanju vo転nja bicikla za mr邸avljenje, osim korigovanja ishrane, jeste to da morate biti uporni i istrajni kako rezultati ne bi izostali.

Najva転nije je da je ovo potpuno zdrav na・in za mr邸avljenje i ne zahteva mnogo fizi・kog napora, a pritom je veoma efikasan. Svoj organizam ne・ete trovati raznim hemikalijama u vidu preparata za skidanje vi邸ka kilograma, nego ・ete udisati sve転 vazduh koji ・e pozitivno doprineti zdravlju va邸eg organizma.

Tr・anje za skidanje stomaka je isto tako efikasno kao i vo転nja bicikla za skidanje stomaka. Dobro je poznato da se tr・anjem sagorevaju kalorije i da se samim tim gubi vi邸ak sala. Tr・anje se smatra ve転banjem sna転nog intenziteta jer dokazano poma転e skidanju vi邸ka sala sa stomaka, a istovremeno ja・ate mi邸i・e na nogama i zadnjici. Tr・anje za mr邸avljenje pre svega podrazumeva upornost i posve・enost.

Nije dovoljno da tr・ite svega nekoliko puta ili jednom nedeljno i da o・ekujete vidljive rezultate. Potebno je da u tim treninzima budete uporni i istrajni. Kako bi tr・anje za mr邸avljenje i skidanje sala sa stomaka bilo efikasno, potrebno je da tr・ite 3 do 5 puta nedeljno.

Ukoliko vam je monotono da tr・ite sami, na・ite adekvatno dru邸tvo ili jednostavno slu邸ajte svoju omiljenu muzi・ku plejlistu tokom tr・anja na stazi, to ・e vas najbolje pokrenuti i pomo・i vam da budete istrajni u svojoj nameri.

Ovako je obezbe・ena pravilna ravnote転a izme・u obima, intenziteta i oporavka od tr・anja. Najbolje je da ovaj vid treniranja upra転njavate od・ 6 do 12 nedelja, pa zatim da napravite pauzu od 2 nedelje.

Copyright © Dijeta. Povratak na Dijeta.

Vožnja bicikla za mršavljenje i skidanje stomaka - Čajevi

FAQ Tim. Odgovori Alatke teme Pogled za štampu. Vožnjom bicikla nedeljno dva puta mršavi se tri kilograma. Kontaktiraj pezos. Vožnjom bicikla nedeljno dva puta mršavi se tri kilograma od pezos » pre 9 godine Vožnjom bicikla nedeljno dva puta mršavi se tri kilograma Jesen i proleće su najbolji za vožnju bicikla.

Bicikl je savršen rekvizit za rekreaciju jer vožnjom stičete kondiciju, gubite kilograme, oblikujete mišić.