Vodom protiv viska kilograma

Vodom protiv viska kilograma

Kada vaša beba spava preko dana, napravite pojedinačne porcije zdrave užine, voća i orašastog voća ili sira obogaćenog proteinima. Većina lekara će odobriti da počnete sa vežbanjem četiri do šest nedelja posle porođaja, u zavisnosti od vrste porođaja i drugih individualnih faktora.

S obzirom da još uvek osećate nestabilnost u kukovima i karlici i labavost zglobova, a i dno karlice se oporavlja, skloniji ste nekontrolisanim pokretima i povredama. Kako biste bezbedno radili druge vrste vežbi, treba da povratite suštinsku snagu i čvrstinu, što se odnosi na stomačne mišiće, leđa i dno karlice.

Tako ćete sprečiti nakupljanje toksina koji se stvaraju procesom razgradnje ovih belančevina. Vaš username. Ponedjeljak 11°C 8°C.

Koristite post-porođajne fitnes programe koji uključuju duboko disanje i blagu aktivaciju stomačnih mišića. Kada se osetite spremnom, dodajte blage kardio i vežbe otpora jednom ili dva puta nedeljno, što je dobro za ponovno uspostavljanje tonusa mišića i metabolizam. Počnite brzim šetnjama ili umerenom vožnjom bicikla, pre nego što krenete intenzivnije da vežbate. Dozvolite sebi specijalan desert ili omiljeno jelo jednom ili dva puta nedeljno.

Lakše je hraniti se zdravo 80 odsto vremena kada date sebi dozvolu da uživate u hrani koju volite tokom preostalih 20 odsto. Prestanite da se poredite sa slavnim ličnostima ili drugim mamama i zaboravite očekivanja u pogledu vremena i energije koje ste mislili da ćete imati nakon rođenja deteta.

Umesto da se kažnjavate u teretani zbog parčeta čokolade, prekoravate sebe što se bili previše umorni da biste vežbali, neka vam cilj bude da budete zdravi i aktivni i neka to bude poklon vama samima i primer vašoj porodici. Podeli tekst. Hrono ishrana. Grupe za mršavljenje bolje od samopomoći. Kalorije u pićima su krive što ne možete smršati. Naravno, sve zavisi od početnog viška težine. Preporuke za ubrzan režim: Jelovnik bazirajte na mleku i mlečnim proizvodima niske masnoće.

Njihova upotreba je veoma važno, jer veće količine vode ispiraju ne samo štetne materije, već i korisne kao što je npr. Takođe, prvenstvo u ishrani dajte ribi, morskim plodovima, posnom mladom mesu, povrću, voću, kao i manjoj količini žitarica. Sve ovo će zasititi telo sa pravim nutritivima i neće biti prepreka za smanjenje težine. Izbacite slatkiše i grickalice kao i industrijski pripremljenu hranu. Upotreba vode u velikim količinama može biti kontraindikovana za ljude koji imaju bolesti bubrega, ili urogenitalnog sistema.

Vodom protiv viska kilograma

U tom slučaju, morate da budete sigurni da je ova dijeta za vas i da se konsultuje sa svojim lekarom pre nego što krenete na dijetu. U principu, preporuka je da se popije 40 ml vode po kilogramu telesne mase, bez obzira na to da li želite da smršate ili ne.

To su potrebe vašeg tela. Ako je preporučena količina vode izračunata pomoću kalkulatora za unos vode prevelika, nemojte nastavljati ovaj režim duže od tri nedelje. U tom slučaju, po završetku Dajte svom telu šansu da se prilagodi — naročito ako ste ranije koristili znatno manje tečnosti.

Kada je o vodi za mršavljenje reč, preuzimam na sebe zadatak da ispitam, izvagam za i protiv, drage moje, pre no što se bacimo na nalivanje vodom. Koliko god da ste mi lepe i negovane, u fizičkoj kondiciji itd, sigurno vam negde visi nekih g viška kilaže.

Pogledajmo da li ih voda može odneti. Da bismo razmatrali metodu povećanog unosa vode u cilju mršavljenja pogledajmo najpre koje su normalne potrebe odrasle osobe za tečnošću koja život znači. Na neki način, ispijanje vode i kada ste žedni i kada niste je postalo pomodno i ukoliko držite do sebe trebalo bi da vam iz leve ruke uvek raste flašica vode jer, zaboga, morate ostati hidrirani — inače ćete se pretvoriti u suvi list i strošiti na sred ulice.

Međutim, potrebe za vodom su individualne i zavise od mnogo činilaca tako da je kvota od 8 čaša potpuno proizvoljna. Na primer, ukoliko svakodnevno puno i naporno vežbate biće vam potrebno više vode nego onima koji nisu fizički aktivni. Dojiljama je potreban veći unos vode, zimi manje gubimo na znojenje nego za vrelih letnjih dana i sllično.

Naša potreba za vodom zavisiće i od hrane i napitaka koje toga dana konzumiramo. Ovo se posebno odnosi na pojedine vrste voća i povrća kao i na ispijanje čaja. Naš ludi, novi svet je otišao tako daleko da na netu možete pronaći  kalkulator unosa vode. Ukucate li tražene parametre dobićete količinu tečnosti koju treba dnevno da popijete kao i ozbiljno upozorenje ukoliko ste ispod te granice.

Sigurno vam to nije neophodno ali možete se lepo zabaviti. Nekada je tih nekoliko kg viška koje imate predstavlja nagomilane metaboličke otpade i toksine, a ne masne naslage. Oslobodite se prvo ovog groznog tereta koji se obično vidi u obliku vodenog celulita a u tome će vam voda za mršavljenje svakako pomoći. Pored vode, dobro je da u svojoj strategiji imate i dobar anticelulit gel, pa ćete još spojiti dobro i korisno. Em ćete biti zdravi, em zategnuti.

Jelena nam je ispričala kako se ona rešila celulita za kratko vreme. Sve neravnine na njenim nogama su nestale, a koža je glatka, čvrsta i zategnuta. Otkrijte i vi njen trik. Čak iako preporuka da jedete malo manje i krećete se malo više zvuči lako, mršavljene može biti pravi izazov.

Vodom protiv viska kilograma

Zato ne čudi što postoji  pregršt mitova o tome kako se možete lako i bez mnogo napora otarasiti viška kilograma. Jedan od njih je mit da ispijanje tople vode topi kilograme.

Vodom protiv viska kilograma

Ova zabluda je povezana sa pretpostavkom da kada ispijete vruću vodu vaš probavni sistem potroši nekoliko kalorija dok tu vodu prilagodi temperaturi tela, a vaš metabolizam se ubrza. Istina je međutim da naš organizam potroši tek 10 kalorija da bi svario kalorija. Zaključak je da nam nije potrebna značajna količina energije za apsorpciju vode bez obzira koje je temperature.

Isto tako vruća voda neće ubrzati metabolizam jer je on prilično stabilan i ponajviše je određen vašom veličinom, godinam.

Ostavite odgovor

A potpuno je prirodno! Preporučujem svima da probaju!

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *