Vjezbe za mrsavljenje za djecu

Vjezbe za mrsavljenje za djecu

Nakon nekog vremena, možete ovaj dan odraditi intenzivni Tabata trening, koji traje svega ak minuta. Primjer Tabata treninga možete pogledati ovdje. Vježbe za donji dio tijela sagorijevaju najviše kalorija.

Ovaj dan uključuje vježbanje svih mišića nogu, kao i stražnjice, a također možete odraditi i  trbušnjake. Ovaj dan uvrstite u raspored kratki cardio trening, od ak minuta. Ako ste ranije ovaj tjedan, odnosno na drugi dan radili Tabatu, nemojte ju ponavljati i ovaj dan. Ovaj dan kombinirajte vježbe iz prvog i trećeg dana vježbanja. Također, ovaj dan možete uvrstiti i Insanity trening, u trajanju od 40 do 60 minuta.

Više o Insanity treningu saznajte ovdje. Ovaj dan bezbrižno odmarajte i zahvalite se sami sebi na uloženom trudu kroz cijeli tjedan. Preporučujemo da za dan odmora odaberete nedjelju ili bilo koji drugi dan, koji je slobodan od posla. Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Vjezbe za mrsavljenje za djecu

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj. Poštovana, s obzirom na Vaše zdravstveno stanje, savjetujemo Vam da potražite savjet liječnika o izvođenju bilo kakvih vježbi za mršavljenje. Stručno odobrava Dario Vrbanac, bacc.

Najbolje vežbe za mršavljenje: 12 koraka do savršene i zategnute figure!

Skini kile! Broj vježbi 6 — 10, jedna serija s 10 — 15 ponavljanja, a nakon 4 — 8 tjedana treninga može se izvoditi 2 — 3 serije s 4 — 8 ponavljanja. U trening se također mogu početi uvoditi vježbe s vlastitim tijelom poput zgibova i sklekova na razboju. Faigenabaum i Westcott također daju upute za provođenje treninga snage kod djece 13 — 15 godina.

Faigenabum i Westcott daju primjer treninga snage sa slobodnim utezima za djecu 13 — 15 godina. Navedeni primjeri treninga pokazuju da je kod djece moguće na siguran i pravilan način provoditi treninge snage, bez da se ugrozi rast i razvoj.

Vježbe se mogu mijenjati i modificirati, međutim treba biti izrazito oprezan s doziranjem opterećenja i inzistirati na pravilnoj tehnici izvedbe vježbe.

Forum Fitness centri. Sakrij oglas Prikaži oglas. Marino Bašić. Odgovori Otkaži odgovor Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti. Mršavljenje Vaga nije najbolji pokazatelj napretka? Je li vaga zaista najbolji alat za praćenje napretka u gubitku masnog tkiva?

Prehrana 5 ideja za doručak kada želite smršavjeti Ako želite izgubiti koji kilogram, vaš doručak ključan je obrok u danu. Prehrana Tajne iz kuhinje kojima ćete obogatiti svoju prehranu Pripremite najzdravije i najukusnije obroke pomoću ovih 5 kulinarskih tajni. Pridruži se zajednici Forum Facebook Youtube Instagram.

Newsletter Prijavi se na newsletter i budi u toku s najnovijim vijestima!

Ostavite odgovor

Pobrinite se da su mu obroci

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *