Vjezbe za mrsavljenje za 7 dana

Vjezbe za mrsavljenje za 7 dana

Umjesto riže jedite cvjetaču. Umjesto čipsa odaberite hrskavu mrkvu koju možete umakati u ukusan humus. Svaka vježba koja ubrzava rad srca, sagorijeva kalorije. Najveću potrošnju kalorija ćete postići kardio vježbama.

Vjezbe za mrsavljenje za 7 dana

Odaberite biciklizam, kickbox, brzo hodanje ili planinarenje. Računajte da ćete u 30 minuta ovih aktivnosti potrošiti između i kalorija.

Još bolje rezultate ćete postići ako u kardio trening uvedete kratke intervale najvećeg napora i aktivnog odmora. Ovo je 8 najučinkovitijih vježbi za mršavljenje! Ovo je jedina iznimka kada vodu smijete zamijeniti kavom.

Vjezbe za mrsavljenje za 7 dana

Jutarnja šalica crne kave će vas ubrzati i dati potrebnu energiju za ostatak dana. Preporuka je popiti kavu sat vremena prije treninga, koja će potaknuti još brže sagorijevanje kalorija.

Iako nam uglavnom ne treba dodatni poticaj za vođenje ljubavi, ovo bi vas moglo itekako potaknuti na češći seks.

Nakon konzumacije ovih napitaka, bit ćemo i dalje gladni, a u tijelo ćemo unijeti velike količine natrija koji zadržavaju tekućinu u našem tijelu. Ovako ćete izgubiti 2 kilograma u 7 dana na potpuno zdrav način!

Jeste li znali da vođenjem ljubavi možete potrošiti do kalorije u samo 30 minuta? Ove vježbe oblikuju mišiće i potiču veliku potrošnju kalorija. Sklekovima ćete ojačati gornji dio tijela, uključujući ruke, ramena, prsa i leđa, a iskoracima jačate stražnjicu i noge. Izvodite ove vježbe svaki drugi dan u 3 seta po 12 ponavljanja. Dodatnih 30 minuta sna će vas osvježiti i smanjiti osjećaj gladi. Također ćete biti puni energije i bolje odraditi dnevni trening.

Za skidanje kilograma je važno pripaziti što unosite u organizam, ali to ne znači da morate u potpunosti izbaciti neke namirnice. Na primjer, ako ste veliki ljubitelj čipsa, a volite i čokoladu, izbacite čips iz prehrane! Ovim malim trikom ćete dugoročno gubiti kilograme, a opet nećete u potpunosti izbaciti sve omiljene namirnice! Ovo je plan prehrane prema građi tijela koji garantira mršavljenje! Losos je pun hranjivih tvari koje stvaraju tonus mišića i pružaju koži zdravi sjaj. Nutricionisti tvrde da čak i jednokratnom konzumacijom lososa, možemo popraviti vlastiti izgled na neko vrijeme.

Bodybuilderi izvode ove vježbe prije natjecanja kako bi dodatno istaknuli svoje mišiće. Svaku vježbu napravite u 3 serije po 12 ponavljanja. U skladu s novom europskom regulativom, Centarzdravlja.

Kolačiće upotrebljavamo kako bismo vam omogućili korištenje naše online usluge, što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naših web stranica, prikaz reklamnih sadržaja i ostale funkcionalnosti koje inače ne bismo mogli pružati. Daljnjim korištenjem naše web stranice, suglasni ste s korištenjem kolačića. Više informacija. Naslovna Zanimljivosti Povratak Zanimljivosti Ožujak Veljača Уз анимацију и видео руковођење, можете се постарати да користите праву форму током сваке вежбе.

Vjezbe za mrsavljenje za 7 dana

Опрема вам није потребна, тако да можете лако да тренирате код куће или било где и било када. Можете пратити напредак у мршављењу на графиконима и јасно избројати своје калорије. Такође, можете поставити циљеве за самоохрабрење. Будући да се тренинзи постепено повећавају, немојте да заборавите да направите паузу свака три дана да би се ваше тело прилагодило. Функције - Пратите напредак мршављења - Пратите сагореле калорије - Нискокалорични планови дијете - Анимације и видео руковођење - Разни тренинзи - Постепено повећање интензитета тренинга.

Рецензије Прегледајте смернице и информације. Учитава се Прикажи детаље. Обележи као неприкладно.

Ostavite odgovor

Izbjegavajte jogurt s manjim postotkom masnoće jer pospješuje nadutost.

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *