Vjezbe za mrsavljenje nogu kod kuce

Vjezbe za mrsavljenje nogu kod kuce

Kod sljedeće vježbe ćete jačati mišiće nogu i stražnjice. Iskorak spada u vrlo popularne vježbe za jačanje nogu, a malo je reći da daje odlične rezultate. Jednostavno zauzmite raskoračan stav, ruke stavite na kukove ako nemate dovoljno ravnoteže, a zatim iskoračite s jednom nogom prema naprijed tako da Vam druga dođe s koljenom do poda.

Kod sljedeće vježbe jačat ćete mišiće listova. Zauzmite mali raskoračan stav i podižite se na prste dok ne osjetite zatezanje u listovima. Vježbe za oblikovanje nogu su više potrebne ženama nego muškarcima. Kada su u pitanju vježbe za noge, muškarci brže postižu željeni rezultat nego žene. Razlog leži u nakupljanju masnih naslaga koje se kod žena u pravilu najčešće talože na donjem dijelu tijela. Prije određivanja bilo kakve vrste treninga, potrebno je odrediti koji tip nogu imate te po tome prilagoditi vrstu treninga.

Vježbe za lijepe i vitke noge – vježbe za žene za kod kuće | Kreni zdravo!

Najčešće je najefikasniji kardio trening uz redukcijsku dijetu koja i dalje mora biti bogata vitaminima i mineralima. Svoj tip nogu i plan treninga za mršavljenje nogu možete odrediti ovdje.

Za lijepe noge nije dovoljna samo vježba nego i zdrava niskokalorična prehrana. Kada su u pitanju vježbe za noge, žene kod kuće često zaborave da ne bi trebale konzumirati svu onu nezdravu hranu koju vide oko sebe zato što mnogi zaborave da je i prehrana ključan dio uspješnog treninga. Kako bi i  vježbe za oblikovanje nogu bile uspješne, nužno je izbaciti iz prehrane masnu i slatku hranu. Umjesto toga, više konzumirajte raznovrsno povrće i voće uz minimalnu količinu ugljikohidrata.

Zbog nakupljanja masnih naslaga u donjem dijelu tijela, ponekad je potrebno kombinirati vježbe za noge i trbuh. Ako Vas zanima i kako smršaviti u trbuhu, više informacija saznajte ovdje. I ne zaboravi … Ako želiš čvrstu i fit figuru, potrebno je opteretiti cijelo tijelo. Zato što prije pogledaj na što sve moraš paziti kad se odlučuješ za vježbe kod kuće. Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od Ispuni podatke i izračunaj svoj idealan personaliziran jelovnik!

Napred na članak. Bez ikakve sumnje su to … čvrste, vitke i lijepo oblikovane noge. Jedino što te koči jest manjak informacija. Za točku na i, pobrinuti će se vođeni trening koji će ti pokazati kako se pravilno uhvatiti preobrazbe   Zato predlažem da što prije krenemo.

Fit Diva Kn. Miha Geršič Miha Geršič je suosnivač portala Fit Tijelo, portala o mršavljenju i zdravom životnom stilu, kojeg mjesečno posjeti više od I ti to možeš! Pošalji svoju email adresu i primaj savjete o ishrani i vježbama. Blog Preobrazbe Motivacija Prehrana Vježba. Pridruži se! Ova stranica koristi kolačiće kako bi pružila bolje korisničko iskustvo. Vježbe kod kuće Caynax Zdravlje i kondicija.

Vjezbe za mrsavljenje nogu kod kuce

Dodaj na popis želja. Jeste li ikada željeli da se stane bez napuštanja svoje kuće? Gube na težini, dobiti u formi i obliku trbušne mišiće? Sada možete zahvaljujući Caynax Početna vježba aplikacije. Ove jednostavne i učinkovite vježbe koje su super za mršavljenje se može obaviti kod kuće kako bi poboljšali izdržljivost i povećati ukupnu tjelesnu snagu.

Ostavite odgovor

Što čini tvoj seksi kupaći, zavodljivu haljinicu ili elegantne

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *