Visak kilograma u pms

Visak kilograma u pms

Ti neželjeni kilogrami su uglavnom voda i brzo ćete ih se riješiti. Ako vas to i dalje uznemirava, postoji nekoliko faktora koji utječu na debljanje tijekom menstrualnog ciklusa. Estrogen je na vrhuncu u drugom dijelu menstrualnog ciklusa, neposredno prije početka krvarenja, kaže dr. Mary Jane Minkin. Dobra vijest je da estrogen pada kada počnete krvariti, što znači da ćete osjetiti olakšanje kada se pojave grčevi.

Natasha Johnson. Neke žene upravo zbog progesterona primjećuju da su im dojke veće, čak i za broj. Ali, ako ne zatrudnite, tijelo će se vratiti u normalu završetkom ciklusa. Lisa Dabney.

Visak kilograma u pms

Ako vam je cilj smršaviti, budite sigurni da unosite dovoljno tekućine i jedite za desert hranu bogatu proteinima poput grčkog jogurta koji će vas zasititi. Bolovi i grčevi razlog su da propustite trening, a žene se često osjećaju lijeno i naduto, zbog čega se možda neće posvetiti rekreaciji i nekoliko puta.

Znojenje će vam pomoći da izbacite višak vode iz tijela, a navala endorfina će pomoći da lakše podnesete grčeve. Ipak, ako se doista ne osjećate dobro, ne morate osjećati sram ako preskočite odlazak u teretanu. Zbog "navale" progesterona telo izvlači tečnost iz krvnih sudova, te je prenosi u tkivo, a to se, prema jednoj teoriji, događa zato jer se telo priprema za oplodnju.

Visak kilograma u pms

Ako do oplodnje, odnosno trudnoće ne dođe nivo progesterona pada i telo se s prestankom menstruacije vraća u pređašnje stanje. S obzirom na to da, kako tvrde stručnjaci, tokom menstruacije možete da dobijete i do pet kilograma, veoma je važno da tih dana pijete što više tečnosti i da jedete belančevine.

Baš zbog toga što se osećate naduto i što imate bolne menstruacije, odustajte od vežbanja na koje ste inače navikli. Kretanje i znojenje, kao i inače pa i tih dana u mesecu, zapravo vam mogu pomoći da se osećate bolje. Znojenjem ćete izbaciti višak vode, a hormon endorfin, koji se pojačano luči kada se bavimo fizičkom aktivnošću, olakšaće grčeve.

Prati Žena. Objašnjenje treba potražiti u nekoliko faktora, a ovo su neki od najčešćih krivaca: Ogromna potreba za dodatnom količinom hrane Tokom ciklusa najverovatnije ne birate šta ćete jesti, i potreba za grickalicama i slatkišima je veća nego uobičajeno.

Visak kilograma u pms

Imate li vi probleme sa gojenjem tokom ciklusa?

Ostavite odgovor

Od navedenih pogrešaka, prve tri pokrivaju i više od 90 posto

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *