Vezbe za brzo skidanje sala sa stomaka

Vezbe za brzo skidanje sala sa stomaka

Ako nemate kondiciju, vežbajte laganije u početku, s tim što ćete vremenom ubrzati tempo. Cilj je da se, između ostalog, što više preznojite, kako bi se i salo istopilo, a to ne možete da postignete laganim trčanjem. Treća vežba: U svoj program vežbanja ubacite i poneki sklek. Najbolje je da to budu muški sklekovi, ali dok ne dobijete malo snage u rukama, pomoćiće i ženski sklekovi.

Četvrta vežba: Kada ste već u položaju u kom se rade sklekovi, zauzmite položaj kao da želite da radite muške sklekove. Jednu nogu podignite u stranu. Pre nego što je vratite na pod, odmah podignite drugu i tako u par navrata skakućite sa noge na nogu.

Ove četiri vežbe rasporedite svakog dana u period od osam do šesnaest minuta, kako god želite i u zavisnosti koliko kondicije imate. Perod za vežbanje jeste kratak, ali su zato vežbe dovoljno naporne i pogodne za brzo sagorevanje masti na kritičnim mestima. Učiniće da vremenom istopite salo sa ključnih delova tela, na kojima se najlakše gojimo, a to su već pomenuti: oko stomaka, kukova, bokova … Naravno, mogu se kombinovati i sa Sasi dijetom. Muškarci najviše vole da vežbaju u teretani.

Tamo imaju čitav niz sprava na kojima mogu da vežbaju, a fizičke aktivnosti su uvek lakše uz dobro društvo. Međutim ima i onih koji nemaju vremena ili ne žele da idu do teretane, već im je lakše da vežbe rade kod kuće. Nikakav problem! Postoji čitav niz vežbi i za momke. Što je najbolje, neće vam uzeti mnogo vremena i mogu se raditi kod kuće, a pomoćiće vam u brzom skidanju sala sa stomaka i drugih, problematičnih delova tela. Vežbe aktiviraju veliki broj mišića u vašem telu, pa ako krenete sada da ih radite, dočekaćete spremni letnju sezonu, kada ćete moći da, bez stida, pokažete svoje telo.

Na žalost ne možemo vas obradovati činjenicom da su vežbe jednostavne i lake. Ali da bi ste se što brže oslobodili sala morate se malo i pomučiti. Uostalom svaki početak je težak, kada malo steknete kondiciju, biće vam mnogo lakše, a nakon određenog perioda uživaćete u plodovima svog rada.

Za prvu vežbu biće vam potreban manji tegić. Ako nemate teg, improvizujte, sa nekim predmetom slične težine. Možete napuniti flašicu peskom, dobićete sličnu težinu. Spustite svoj teg ili njegovu inprovizaciju tačno ispred sebe, držeći je za početak desnom rukom.

Potom se ispravite i podignite tegić visoko iznad sebe. Postupak ponovite par puta, a zatim sve isto, samo levom rukom.

Vezbe za brzo skidanje sala sa stomaka

Druga vežba je brzo trčanje u mestu. Kolena se podižu visoko. Treća vežba: za treću vežbu trebaju vam dva tegića ili već pomenute improvizacije. I u jednu i u drugu ruku uzmite po tegić. Spustite ruke pored sebe, sa tegićima, čučnite, pa naglo ustanite uz skok u vis.

  • Zato je OneFit tim odlučio da ti predstavi 7 funkcionalnih saveta za topljenje sala sa stomaka koji će ti pomoći da zaista otkriješ kako smršati u stomaku. Podelićemo sa vama recept za još jedan napitak za skidanje sala  sa stomaka : Sastojci: 1 šoljica seckane dinje 1 krastavac 1 limun 1 kruška ½ kašičica đumbira Priprema: Stavite sve sastojke u mikser i iscedite sok od limuna na kraju.
  • U rukama su vam, naravno, sve vreme tegići. Četvrta vežba: je takozvano planinarenje. Zauzmite položaj kao za sklekove, jednu nogu ispružite iza, a drugu savijte napred slično kao kada zauzimate niski start za trčanje.

    Skokovima im menjajte mesta, odnosno skakućite sa noge na nogu, što brže možete. Peta vežba: vratimo se tegiću. Otvori četvoro oči i pravi mudre izbore. Tanja je imala višak sala na stomaku, nogama i čak rukama. Uz sve to, pratio je i celulit. I sama znaš koliko je celulit uporan! Tražila je način da se celulita reši brzo, prirodno i trajno. I uspela je!

    Vezbe za brzo skidanje sala sa stomaka

    I to samo za tri nedelje! Pitaš se kako? Recimo, jedna od češćih grešaka koju ljudi prave u nameri da nađu pravi način kako skinuti stomak jeste prelazak na niskomasne mlečne proizvode. Pa istina je da oni imaju manje masti, ali na kraju krajeva, nije mast ono što vam stvara masnoću i salo na stomaku.

    Kalorije su kalorije iz čega god da ih uzmeš! Punosmasniji sir i jogurt imaju zapravo svoje prednosti. Držaće te sitijom pa ćeš tako uneti manje kalorija i pri tom uneti dosta proteina. Osim toga, niskomasni proizvodi često budu obogaćeni nekim veštačkima aditivima ra.

    Ostavite odgovor

    Kapsaicin je sastojak u ljutoj papričici koji uzrokuje gubitak težine. Moj

    Objavio

    Komentar

    Neophodna polja su označena *