Trcanje za sagorevanje masti

Trcanje za sagorevanje masti

Njima se samo izaziva bespotrebno znojenje, gubljenje tečnosti i povećanje temperature. Količina znojenja nema mnogo veze sa potrošnjom energije. Znojenje zavisi od drugih faktora kao što je spoljna temperatura, vlažnost vazduha, nedostatak kondicije, stepen  gojaznosti, odeće, vrste rada koji obavljaš.

Svaki trud i napor će se sigurno isplatiit, samo trebate da se pridržavate pravila i pratite smernice koje su već niz godina dobro izučavane i proverene.

Svaka nagla i brza promena na vašem telu, pa tako i gubljenje kilograma, će se nakon nekog vremena odraziti i izazvati negativne posledice na neku funkciju u vašem organizmu. Postepen napredak će biti daleko zdraviji, a kasnije i rezultat dugoročniji. Bookmark the permalink. Leave a comment.

Trcanje za sagorevanje masti

You are commenting using your WordPress. You are commenting using your Google account. You are commenting using your Twitter account. You are commenting using your Facebook account. Notify me of new comments via email.

Trcanje za sagorevanje masti

Notify me of new posts via email. Create a free website or blog at WordPress. Rate this. Share this: Tweet. Like this: Like Loading Licensed TecnoGym Personal Trainer with international experience, with over 15 years.

Former Ski competitor and actual Ski instructor. Conditioning coach for professional athletes. Health and Fitness Consultant and Publisher.

Personal Trainer and Freelance Photographer. View all posts by Marko Mikic ». Leave a comment Comments 0. Leave a Reply Cancel reply Enter your comment here Fill in your details below or click an icon to log in.

Email required Address never made public. Name required. Family Workout. Posle nedeljnog treninga snage sa tegovima, misici su napeti i skraceni, cesto zavrsim sa 10min boxing om posebno kada radim ruke.

Kao što možete videti, rešenje problema kalorija je da su oba verovanja istinita. Ali, pri brzini od 7 kilometara na sat ili brže, trčanjem ćete trošiti više kalorija na kilometar nego hodanjem. Teško je točno odrediti količinu potrošenih kalorija pri kretanju na udaljenosti od 1,5 kilometara bez skupe laboratorijske opreme.

Radi pojednostavljivanja, uvek ćete prilično tačnu vrednost potrošenih kalorija dobiti korištenjem ranije navedene tvrdnje o potrošnji kalorija na 1,5 kilometar. U ovom članku objašnjavamo razlike u trčanju i hodanju i njihovom uticaju na mršavljenje. Pokušavamo odgovoriti na večno pitanje - što je bolje za mršavljenje: hodanje ili trčanje? Velika bitka će početi. Ali u svetu sporta u tokuu je velika debata.

Puzeći kilometar također trošite do kalorija.

Trcanje za sagorevanje masti

Da li ste upravo istrčali kilometar? Opet ste potrošili kalorija. To smo verovali jer nam je tako godinama ponavljano. Ako je ta tvrdnja ponavljana tako dugo, mora biti istinita, zar ne?

Ne nužno. Neprestano napreduje i razvija se. Uvek se otkrivaju novi podaci, zbog kojih neka ranije prihvaćena verovanja zastarevaju. Ne zaboravimo kako se verovalo kako je zemlja ravna ploča. Aristotel je srušio taj mit. Za konfuziju oko kalorija možemo okriviti Sir Isaac Newtona. Znanost dakle, zastupa staro verovanje. Ali čekajte Nov način razmišljanja smatra da se trčanjem troši više kalorija na kilometar nego hodanjem. Postoje istraživanja koja to naizgled potvrđuju.

Svaki je ispitanik trčao i hodao određenom brzinom. Ukupna vrednost potrošenih kalorija kod žena iznosi 91 pri trčanju u odnosu na 43 pri hodanju. Ali pobliže proučimo istraživanje. Ispitanici su hodali i trčali istom brzinom. Hodali su 1,41 metara u sekundi, a trčali 2,82 metara u sekundi. Pri toj brzini, prosečno su trošili dvostruko više kalorija pri trčanju nego pri hodu. Ali da li taj rezultat vredi za svaku brzinu trčanja, odnosno hodanja?

Sledeće istraživanje dalo je drugacije rezultate. Da li se držati starog verovanja ili je novo istinito? Odgovor je da su oba u pravu. Pre no što se naljutite što ne dobiJATE pravi odgovor, molim vas da nastavite čitati. Gledajući u celini, trčanjem se troši više kalorija nego hodanjem. Ovo je dobro pitanje s prilično jednostavnim odgovorom.

SAGOREVANJE MASTI PRI TRČANJU | health & fitness

Pri tom proce.

Ostavite odgovor

Da biste saznali o čemu se radi, šta je koristila i

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *