Street workout za mrsavljenje

Street workout za mrsavljenje

Neke od njih su. Zbog, zapravo, nepostojanja izolacijskih vježbi na način kao na spravama i utezima u teretani nema smisla baš imati detaljnu podijelu po danima za rad na određenom mišiću nego se radi na principu treninga za cijelo tijelo npr. Ne bi vjerovali koliko jedan trening u kojem se samo vježba za neke elemente predvježbe i sami pokušaji poput front levera, back levera, stoja na rukama, zastave ili recimo akrobacije u sklekovima ili na šipci, iscrpe tijelo i utječu na snagu.

Street workout za mrsavljenje

No, u street workoutu to izgleda npr. Piramida sklekova, zgibova, čučnjeva, koja god vam vježba padne na pamet, u svakoj se može primijeniti. Princip rada je sljedeći: tijelo držimo cijelo vrijeme u sklek poziciji, počnemo sa 1 sklekom, pričekamo 2,3 sekunde zatim 2 skleka pa 3 itd.

Street workout za mrsavljenje

Ako se radi o piramidi do 10 radi se do 10, ali i natrag što na kraju ispadne 55 skleka sve skupa. Kružni trening je princip treninga u kojem je zadan određen broj vježbi mogu obuhvaćati samo jednu grupu mišića, može za cijelo tijelo, ovisi o cilju i želju, svaka vježba ima određeni broj repeticija te sve skupa funkcionira kao ciklus, nakon završene jedne vježbe postoji kratak odmor npr.

Ovo je samo jedan mali dio i kratki uvod u čaroban svijet street workouta te neke osnovne upute. U daljnjim člancima ćemo sve više toga otkrivati. Nadam se da ćete se uskoro pridružiti samom pokretu Street workouta.

Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti. Forum Fitness centri. Sakrij oglas Prikaži oglas. Street Brothers.

Street Workout za začetnike - Blue Gym - Spletna trgovina športne in fitnes opreme

Istezanje prije i poslije treninga su obavezni, kako bi se smanjio broj ozljeda i kako bi se mišići opustili. Razlog ozljeda koje nam se javljaju je nemar i lijenost za zagrijavanje i istezanje prije i poslije treninga. Zato se držite navedenih pravila i imat ćete sigurne rezultate bez ozljeda i bolova.

Pozdrav Marko, sve vezano za streetworkout bi najbolje da pitaš Street Brotherse, oni su ipak stručniji u tome. Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti. Forum Fitness centri. Sakrij oglas Prikaži oglas. Street Brothers. Comments A koliko bi trebali radit serija toga svega? Prijavite se za odgovor. Odgovori Otkaži odgovor Ukoliko želite ostaviti komentar, morate se prijaviti.

Mršavljenje Vaga nije najbolji pokazatelj napretka?

Street workout za mrsavljenje

Je li vaga zaista najbolji alat za praćenje napretka u gubitku masnog tkiva? Prehrana 5 ideja za doručak kada želite smršavjeti Ako želite izgubiti koji kilogram, vaš doručak ključan je obrok u danu. Prehrana Tajne iz kuhinje kojima ćete obogatiti svoju prehranu Pripremite najzdravije i najukusnije obroke pomoću ovih 5 kulinarskih tajni.

Pridruži se zajednici Forum Facebook Youtube Instagram. Newsletter Prijavi se na newsletter i budi u toku s najnovijim vijestima! Kontakt Building Body Polleo Adria d. Samoborska , Zagreb, HR tel. Želite se oglašavati?

Ostavite odgovor

Nadam se da ćete se uskoro

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *