Sta je najbolje za brzo mrsavljenje

Sta je najbolje za brzo mrsavljenje

Potrebno je postepeno izbacivati štetne namirnice i loše navike iz svakodnevne rutine. Preporučuje se da pre početka svake dijete uradite detoks organizma, kako ne bi ste imali gore navedene simptome. Na taj način rešavamo se viška toksina iz organizma i možete da otpočnete zdrav način ishrane.

Kako biste pravilno mršavili, ne smete preskakati obroke. Valjalo bi da imate što više manjih obroka u toku dana i da ne jedete kasno uveče. Pored toga preporučuje se da praktikujete i neku fizičku aktivnost. Ukoliko nemate vremena za teratanu ili džoging, možete početi sa laganim vežbama kod kuće.

Naime hrana koja je namenjena mršavljanju ne mora uvek imati nisku kaloričnu vrednost ali mora da ima mali procenat šećera i masti. Otkrijte bogatstvo ukusa i vitamina i pri tom ojačajte vaš imuni sistem u obilju zdravih namirnica.

Pored toga preporučuje se da uz zdravu hranu konzumirate dosta čajeva za mršavljenje, koji će vam pomoći pri detoksikaciji organizma i gubitku telesne težine. Važno je da istrajete u svojoj nameri da se zdravo hranite, da pripremate obroke na zdrav način bez previše ulja i soli i da jedete zdravu hranu koja će vam pomoći u održavanju vašeg fizičkog izgleda. Osim što ćete izgubiti kilograme, rešićete se   celulita i svih drugih problema koje sa sobom povlači višak kilograma.

Osim zdravlja, vaše raspoloženje će svakodnevno rasti. Stoga ne očajavajte i nemojte gladovati. Jedite zdravu hranu koja će vam dati dovoljno energije a ujedno će pokrenuti čitav vaš metabolizam. Većina nas u okruženju ima ljudi koji su gojazni. Primetno je da se gojazni ljudi tokom čitavog dana ustručavaju od hrane.

Nalivaju se kafom, sede po čitav dan i ne razmišljaju o hrani, međutim kada padne noć,pretvaraju se u razjarene zveri koje jedu sve pred sobom, tako natovareni hranom legnu da spavaju. Posledice su katastrofalne. Možete zamislti da preskočite sve važne obroke tokom čitavog dana, misleći da ćete tako smršati a da se na kraju dana udavite u hrani?

Zaista mnogo ljudi živi po ovakvom kodu. Posledice ovoga su razdražljivost, nesanica, gojaznost, slaba koncentracija, srčani problemi. Ukoliko želite da smršate morate imati više obroka u toku dana u vreme kada ste aktivni i kada je telu potrebna energija za pravilan rad.

Najbolja hrana za mršavljenje | Minut za mene

Ukoliko telu ne dajete dovoljno energije tokom dana ono je iscrpljeno i prepuno toksina. Stoga je važan unos zdravih namirnica koje su pune gvožđa, vitamina i drugih korisnih svojstava. Sa druge strane, hrana koja na sebi ima nalepnicu da je fit ili integralna može sadržati prikrivene šećere koji vam neće pomoći u održanju željene linije.

Naime hrana koja je namenjena mršavljanju ne mora uvek imati nisku kaloričnu vrednost ali mora da ima mali procenat šećera i masti. Kako bi ste izbegli zamku prikrivenih šećera najbolje bi bilo da sami pravite sebi obroke kako bi ste bili sigurni šta unosite u organizam.

Ne sme se zaboraviti da i raspoloženje i te kako diktira našem organizmu šta ćemo jesti. Nije retkost da kada zapadnamo u apatično depresivno stanje imamo potrebu za teškom i jakom hranom.

Pica, sendviči, čokolada su tada naši najveći prijatelji. Kako se rapoloženje menja tako se i naša potreba za određenom vrstom hrane menja. Ukoliko primetite da imate problem sa unosom hrane u pri određenom raspoloženju predlažemo vam da ovaj problem rešite sa psihologom.

Problem prejedanja ili odbacivanja hrane vas može dovesti do velikih zdravstvenih i psihičkim muka. Preventiva je neophodna u reševanju ovog tipa problema sa hranom. Imajte na umu da su svi problemi rešivi. Hrana za mršavljenje ne predstavlja vid izgladnjivanja niti odustajanja od ukusne hrane.

Zdrava hrana predstavlja princip po kome na siguran i zdrav način gubite kilograme a da pri tom ne ugrozite svoje zdravlje.

Kako smršati bez dijete – najbolja ishrana za mršavljenje

Otkrijte bogatstvo ukusa i vitamina i pri tom ojačajte vaš imuni sistem u obilju zdravih namirnica. Vaga više neće biti vaš neprijatelj a samim tim vaše samopouzdanje će rasti. Najbolja hrana za mršavljenje Autor: Marina Ogarevic.

Zdrava hrana za mršavljenje Kako bi izbacili višak tečnosti, masti i toksine iz organzma neophodno je da unosimo zdrave namirnice koje su bogate vitaminima i mineralima, a koje podstiču proces mršavljenja.

Zdrava hrana nikada ne može poremetiti balans u našem organizmu Namirnice koje sagorevaju masne naslage Jabuke — predstavljaju savršen izvor vitamina i vlakana koje su neophodne u funkcionisanju našeg organizma. Ukoliko imate neodoljivu želju za slatkišima predlažemo vam fantastičan recept sa jabukama koji će biti odlična zdrava   zamena za slatkiš : Oljuštite dve jabuke, dodajte malo meda, cimeta i neki orašasti plod po želji Orah, lešnik, badem, ova voćna poslastica predstavlja pravu energetsku bombu hranljivih sastojaka.

Kako su godine prolazile tako su se i navike menjale, prelazilo se na brzu hranu, ishranu na nogama, na brzinu na ulici i slično. Čovek je jednostavno zanemario sebe i svoje zdravlje. U proteklih nekoliko godina došlo je do nagle promene u načinu ishrane. Ljudi su shvatili da su se pogrešno hranili i da su narušili svoje zdravlje. Sve više se mogu videti prodavnice zdrave hrane, jer to postaje sve zastupljenija delatnost u svetu.

Zdrav doručak podrazumeva ishranu zdravim i svežim namirnicama. U zdravu hranu najviše se svrstavaju voće, povrće, ovsene pahuljice, piletina, pirinač i slično.

Postoji mnogo recepata za pripremu zdrave i ukusne hrane. Mi smo danas za Vas izdvojili nekoliko predloga za zdravu ishranu i doručak pun vitamina i minerala.

Sta je najbolje za brzo mrsavljenje

Priprema : Skuvajte jednu šolju pirinča i povrće kao što smo rekli po želji, to može biti iseckana šargarepa i grašak i to prohladite. U pirinač dodajte jedno parče grilovane piletine koju ćete iseckati na sitne komadiće i onda sve to pomešajte sa skuvanim povrćem. Preko ovoga možete opciono još i sipati senf i kiselo mleko a takođe možete ukrasiti i poslužiti uz neko dodatno povrće. Priprema je ista kao i kod svakog sendviča. Kiflu ćete preseći na pola, i preko nje namazati krem sir na obe strane.

Tu ćete staviti ćureća prsa koja ste prethodno ispržili, i preko toga iscedite malo limuna za lepši ukus. Preko ovoga možete staviti zelenu salatu ili paradajz sitno iseckan na jednake okrugle kriščice radi boljeg užitka i osećaja sitosti. Preklopite kiflu i stavite je u celofan ako je nećete odmah pojesti. Mršavljenje je moguće i za doručak, bitno je samo da imate volju da skidate svoje kilograme i hranite se zdravije nego obično.

Šta jesti a ne ugojiti se, pitate se. Predlažemo Vam nekoliko jela koja čine osećaj sitosti većim, nisu zahtevna, a ne dodaju kilograme. Tu spadaju: kaša sa breskvama, smuti sa lubenicom i kivijem, smuti sa šargarepom, slana kaša sa jajima, mafin sa borovnicom i bananom, kao i druge kombina.

Ostavite odgovor

Podstiče izbacivanje tečnosti iz tela, tako da

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *