Naprotiv, može biti pothranjen, a ta pothranjenost da bude prikrivena zbog nenormalnog zadržavanja tečnosti. To se dešava kod osoba sa malo mišićne mase i osoba koje su dehidrirale.

Ako znate da imate neka oboljenja, najvažnije je redovno ići na kontrolne preglede i vanredne preglede kada vam se pogorša zdravstveno stanje, i redovno uzimati propisanu terapiju.

Takođe, korigovaće moguću prikrivenu gojaznost. Gojaznost je značajan faktor u razvoju ateroskleroze, koji je Svetska zdravstvena organizacija Gojaznost je i faktor rizika za nastanak dijabetesa tipa 2, smanjujući osetljivost tkiva na insulin, a dijabetes tip 2 pogoršava aterosklerozu.

Prvi znak gojaznosti je promena izgleda tela, odnosno povećanje telesne mase. Prvi simptom je nezadovoljstvo koje proizvodi nepoželjna promena izgleda. To je ujedno i najčešći razlog zbog koga ljudi žele da smršaju. Ostali simptomi i znaci su, u stvari, posledice gojaznosti, pošto gojaznost nekad dolazi tiho i vrlo neprimetno po kilograma mesečno. Pre nego što preduzmete bilo kakve promene u ishrani i fizičkoj aktivnosti, morate se posavetovati sa lekarom, a ako je potrebno i sa nutricionistom.

Ako znate da nemate oboljenja, možete korigovati svoju ishranu za početak sami, ali bez većih ograničanja. Izbacite hranu koja sigurno smeta i nije korisna vašem organizmu: lisnata testa iz pekare, grickalice, gazirani sokovi, suhomesnati proizvodi, pržena i pohovana hrana.

Ta hrana ima lošu kombinaciju prostih šećera sa koncentrovanim mastima i koncentrovanim ugljenih hidratima, i kancerogene. Zamenite je hranom koja je napravljena u vašoj kuhinji. Uvedite blagu fizičku aktivnost: šetnja, vožnja bicikla ili plivanje.

Moj zdravi svet! Pogledajte najčitanije postove. Nadutost stomaka. Da se ne radi samo o genetskom poremećaju može se simpatično prikazati gojazna porodica sa gojaznim kućnim ljubimcem kuca, što svakako govori o poremećenom odnosu prema hrani.

Gde je nakupljanje masnog tkiva u centralnim delovima oko struka sa istanjenim udovima, a drugi je tzv ginoidni tip ili ženski gde je nakupljanje masnog tkiva oko kukova, udova, zadnjice. Prognostički prvi tip je daleko ozbiljniji, češće ga prate komplikacije u vidu bolesti srca i krvnih sudova, dijabetesa….

Ovaj gubitak je spor, postepen kroz period od 6 meseci do godinu dana. Najvažnije je sprečavanje recidiva. Osnovne mere lečenja gojaznosti su: 1. U planiranju dijete mora se uključiti lekar, koji će pratiti tok kontrolisati tok lečenja. Dnevni plan ishrane pravi se na osnovu energetskih potreba osobe, uz korišćenje sistema grupa namirnica prema biološkoj vrednosti piramida ishrane i redukciju namirnica iz grupa masti i šećernih koncentrata. Pri sastavljanju obroka biraju se namirnice koje imaju veliku biološku vrednost i zasićujuću moć, a malu energetsku vrednost povrće, voće, ceralije i proizvodi od integralnih žitarica.

Time se više unose i biljna vlakna koja smanjuju iskoristljivost masti. Prednost treba dati posnom mesu i ribi, obranom mleku i mlečnim proizvodima od obranog mleka. Obroci treba da budu česti dnevno i manji, a  žvakanje hrane treba da traje duže.

Vidljive masti unose se kao kao biljna ulja kukuruzno, suncokretovo, maslinovo. Kao sredstvo za zaslađivanje mogu se koristiti veštački zaslađivači saharin, ciklamat.

Preporučeni dnevni unos tečnosti treba da bude oko 2 litra u vidu vode i bezalkoholnih napitaka čaj, kafa, nezaslađeni sokovi. Alkoholna pića se ne dozvoljavaju. Karakteristike dnevnih obroka kod redukcione dijeta od kcal 5,01MJ .

Pretrazi Ako ste pacijent. Zapamti me. Zaboravljena lozinka?

Nemate nalog? Registrujte se. Dijeta Pravilna ishrana Dijetetski aspekti gojaznosti. Ko je gojazan? Podeli tekst. Autor Prof.

Poremećaji ponašanja u ishrani. Pravilna ishrana i anemija. Makrobiotska ishrana. Ishrana kod bolesti jetre. Broj komentara: 0. Pošaljite komentar. Grupa namirnica. Količina g. Žitarice — hleb graham, crni. Mleko- obrano, jogurt, kiselo mleko Sir — posni kravlji.