Smuti za mrsavljenje recept

Smuti za mrsavljenje recept

Smuti je odličan obrok koji vam može pomoći u mršavljenju. Međutim, nije svaki smuti zdrav i neće vam svaki pomoći kod mršavljenja. Kod izbora recepta za smuti, potrebno je da birate one sa hranljivim i zdravim namirnicama, bez šećera. Ukoliko kupujete smuti, obratite pažnju na to koliko dodatih šećera sadrže, iako su verovatno ukusni. Pored toga, verovatno sadrže i prerađene masti, a takav smuti vam neće pomoći sa kilogramima. Zdravi smuti recept treba da sadrži zdrave masti, kao što su omega 3 masne kiseline,   proteine   i vlakna.

  • Znamo da ovakvim popularnim i prevashodno zdravim šejkovima ne možete reći ne, jer su toliko omiljeni da mogu da zamene svaki štetan obrok i nezdravu hranu. Foto: Unsplash gubitak kilograma mršavljenje recepti za mršavljenje smoothie.
  • Ove vrste namirnica su poznate po tome da smanjuju osećaj hladi, osećate se sitijim i zdravijim. Smuti može biti zdrav, kada se kombinuje od namirnica koje su bogate vitaminima, antioksidansima, vlaknima i mineralima, bez šećera.

    Njegovim redovnim ispijanjem uticaćete na čulo ukusa da priželjkuje zdravu i prirodnu hranu. Kada je u pitanju zeleni smuti recepti se danas šire brzinom munje i osvajaju ceo svet. Ovo je sveojevrsni trend već nekoliko godina unazad. Najviše su tome doprinele društvene mreže poput instagrama, pinteresta i naravno fejsbuka.

  • Voće koje se smatra jednim od najzdravijih i dostupnih tokom cele godine jeste kivi. Uz pomoć velikog predhodnog iskustva, naš tim nutricionista i fitoterapeuta će ubrazti vaš metabolizam i otopiti masne naslage za tren.
  • Iznenađujuće se jednostavno pripremaju, sastoje se od presnog organskog voća, sirovog lisnatog zelenog povrća i vode. Uprkos jednostavnosti, ovako napravljeni zeleni kašasti sokovi imaju ogromnu hranljivu vrednost. Sve to dugoročno vodi ka zdravijem načinu života. Najpopularnije povrće koje možete koristiti za pripremu ovih napitaka jesu rukola, lišće cvekle, blitva  i raštan. Takođe za zeleni smuti koriste se i radič, kelj, zelena salata, peršun, spanać i repino lišće. Smutije od određenih kombinacija povrća ili voća generalno mogu konzumirati i zdravi i bolesni, deca, trudnice, sportisti, stari.

    Samo bi trebalo voditi računa o pravilnoj kombinaciji sastojaka. Posebno se vodi računa kada je reč o bolesnim osobama dijabetes, bolesti organa za varenje. Smoothie recepti su postali omiljeni napici većine sa dobrim razlogom. Ukusni su, lako svarljivi, daju brzu energiju i sadrže paket vitamina i minerala. Kao što možete naslutiti razloga za zeleni smuti ima bezbroj, na vama je samo da ga napravite.

    U blenderu miksajte 2 šake zeleniša po izboru i 1,5 šoIja kokosove vodice dok ne dobijete gust sok. Nastaviti s laganim mućenjem dok masa ne postane kremasta. Dve šake zeleniša po izboru i 1,5 šolje bademovog mleka lagano mutite u blenderu. Kada dobijete gust sok pridodajte mu 3 banane bez kore i 2 kašičice čija semenki.

    Nastavite blendirati sve dok  zdrav zeleni smuti ne postane skroz kremast. Izmiksajte u blenderu 2 šake zeleniša po izboru i 1,5 šolje bademovog mleka tako da dobijete gust napitak.

    Sve zajedno trebate blendirati  neko vreme. Kada je gotivo zeleni smoothie trebate konzumirati odmah. U blenderu mešajte 2 šake zeleniša i šolju i po bademovog mleka dok ne dobijete gustu smesu. Nakon toga dodajte zamrznutu bananu bez kore, dva kivija s kožicom,  šolju zamrznutih jagoda i dve kašike mlevenog lanenog semena.

    Blendirajte još neko vreme dok ne postane kremasto.

    Smuti za mrsavljenje recept

    Zeleni smuti sa povrćem pogodovaće i dijabetičarima. Ipak pre nego što se upustite u njegovu konzumaciju, posavetujte se sa vašim lekarom oko pravilnog doziranja. Kada dobijete savršen kašasti sok pridodajte mu 2 narandže bez kora i semenki i dve šolje zamrznutih malina. Miksajte još neko vreme, a kada masa postane fina i kremasta prespite je u odgovarajuću čašu.

    Zeleni smuti za mršavljenje dobrobit i recepti - Sve prirodno

    Kinoa je bez glutena, pa se zato preporučuje deci koja boluju od glutenske enteropatije, tj. Omogućuju nekoliko bitnih hranjivih sastojaka i imaju koristi za probavu, zdravlje srca i gubitak kilograma. Ovo je zaista zdrav povrtni smoothie recept koji ima vrlo jedinstven okus zahvaljujući začinima od pita od jabuka i vanilije. Ako volite pitu od jabuka, ovaj recept će vam biti jedan od najdražih. One vrlo dobro zasićuju stomak, s relativno niskim kalorijskim sadržajem.

    Ostavite odgovor

    Med je pravi prirodni lijek kojeg ima

    Objavio

    Komentar

    Neophodna polja su označena *