Lazanje sa sirom mascarponeom. Lazanje s tunom. Bruskete s češnjakom. Kolač od lješnjaka i oraha s rogačem. Azijska rebarca. Parmezan piletina. Brzi tart s panna cottom i malinama. Lazanje sa žutom bundevom. Mediteranske lazanje. Muffini s rogačem. Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom. Dalmatinski kolač od rogača i suhih smokava.

Mirisna torta s rogačem i jagodama. Lazanje s dagnjama i kozicama. Pečeni puding s čokoladom i lješnjacima. Krem juha od tikvice. Punjena grill pizza. Lazanje sa špinatom i pinjolima. Lazanje s povrćem. Tiramisu palačinke s višnjama. Fantove enchilade.

Ukusna tjestenina u umaku od sira. Lazanje s ajvarom i bademima. Torta od vanilije s makom i želeom od malina. Pravi čaj u tren oka postaje naš idealan suputnik u svako doba dana, partner u omiljenim aktivnostima i sjajan pokretač razgovora na druženju s obitelji i prijateljima. Ovaj topao zagrlja Pita od smokvi i rogača.

Gravče na tavče. Mini pite od rogača s bademima. Dvobojni spiralni keksi. Lazanje s korabicom i mrkvom. Lazanje s tikvicama i sirom. Torta od rogača. Branka07 Lepotica Član Poruke: 5 :D. Eto stavila fotku u profil, slikana danas ujutru. Al jest težko se fotografirati sam. Imala puno problema:D Eto s 1. Imam nekako problema sa svojim pa sam rekla mom treneru, da ga izpiše i sve drugo, pa čemo mjenjati treninge na oko 2 mjeseca. Imala probleme sa redom vaja in mišica. Pogotovo se desilo, da nisam znala što bih radila pa onda sam bila sat vremena na orbitreku i možda tekom kardio isplanirala sav trening.

Hahahaha, znaci bilo je problema prilikom slikanja? Kad ti trener napravi novi program, javi se, stavi ga ovde na forum, mozda ti i mi mozemo jos malo pomoci. Ali, otvori novu temu na zenskom podfurumu naravno, da ovu temu ne kvarimo. Ili se javi na pm. Sad ne mogu raditi na hard ko što sam htjela. Samo polako. Marijanaaaa Lepotica Član Poruke: 3. Cao,ja sam relativno nov clan,ali vec duze vreme posecujem sajt i upijam veoma dragocene informacije koje dajete,pa sam htela da pitam Tanju za nesto oko cega imam nedoumice,evo o cemu se radi:Poslednja 2 meseca sam redukovala ishranu tj uzimam oko 1.

Unos belancevina 0. Pitanje je sledece:primetila sam da cim se prebacim na ishranu bogatu proteinima i povecam kardio treninge,pored kojih imam i treninge sa tegovima,ali bez obzira na to grudi mi se na takvom rezimu obavezno drasticno smanje i to me je prilicno ubilo u pojam jer nije zanemarljivo smanjenje,pa sam htela da pitam da li preporucujete uzimanje soje i sojinih proteina,koji sadrze dosta fitoestrogena,koji nisu preporucljivi za muskarce,ali sam procitala da uticu na rast grudi kod zena,pa me interesuje da li je to jos jedna nebuloza ili ima bar malo istine u tome jer pored toga sto zelim zategnuto telo,ne zelim da izgubim grudi Veliki pozdrav Unapred zahvalna.

Tema je malo zastarila   al da nebi otvarala novu ja cu tu da se nadovezem, pa mozda mi neko i odgovori U kratko, dvije godine rekreativno posjecujem teretanu aerobik i sl "zenski" treninzi ". Posljednjih cca 6 mjeseci sam se lagano preselila na utege. Poceli su da me interesuju tegovi, zeljezo   Na netu sam pronasla sve sto me interesovalo dosta stvari na ovom forumu, jelovnik, vjezbe etc Uglavnom smrsavila sam dosta, dobila  misica i promjena je drasticna.

Idealna Prije nego sam krenula sa tegovima informisala sam se na netu o mogucnostima  " napuhalosti" kod zene i naravno na svakom sajtu nasla informacije da je to prosto ne moguce, kako je i navedeno u prvom postu ove teme. Medjutim redovno mi djevojke prilaze u teretani i sa takvom slobodom komentiraju moje treninga.. Sve to  ignorisem i dalje radim svoj trening. Trener u toj teretani je zena koja se prof.

U zadnje vrijeme od nje takodjer dobijam opaske da cu se "razvaliti" i sl. Nedavno sam je poslusala i spustila tezine te povecala ponavljanja sa 15 na Prosto sam zabrinuta da li je istina to sto mi ona govori oko napuhalosti il je samo povedena subjektivnim stavom njoj se ne dopadaju misicave ruke kod zena i ona generalno ima kompleks svojih koje su jake od kick.