Smrsala za dva meseca

Smrsala za dva meseca

Smrsala za dva meseca

Na slatkiše sam posebno slaba! Nekada ih izbegavam, a nekad sebi dam oduška i uživam u njima -  priča pevačica. Informer HIT Snežana je neke namirnice izbacila iz ishrane kada je počela pandemija koronavirusa. To mi je pomoglo da održim dobru liniju jer se manje krećem - kaže pevačica i daje da nema ništa protiv toga da neko potraži pomoć nutricioniste. Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici.

Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu. Redakcija Informer. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer. Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija informer. Trebalo mi je vreme da se naviknem i prilagodim. Takođe, kada smo u nekom režimu preživljavanja, nemamo vremena i energije da se bavimo svojim osećanjima.

Potiskujemo ih. Kao što sam napisala u tekstu  Siguran i zdrav način da se trajno oslobodite viška kilograma. Ovo je trenutno najbolje što znam i umem, imam problem i ne znam kako da ga rešim, ali saznaću.

I rešiću ga. Zato što volim sebe. I biću strpljiva sa sobom. Zato što volim sebe i kada nešto ne znam, i kad mi nešto ne ide. Na svim tim problemima kako da smrsam sam radila sa svojom psihoterapeutkinjom i malo po malo, iz meseca u mesec, taj teret je postajao manji. Emocionalna podrška i isceljivanje mojih emocionalnih rana su polako doveli do toga da postanem spremna da se oslobodim viška kilograma.

U tekstu  Šta ti jedeš a šta jede tebe  sam pisala o tome koliko su za zdravlje važni i emocionalni faktori i kako nije dobro opterećivati se ishranom pa ni onom zdravom. Ipak, ne možemo da negiramo da i vrsta i količina namirnica koje unosimo utiče na zdravstveno stanje, raspoloženje i izgled. Bila sam zbunjena i frustrirana, ali rešena da ne odustanem. Rešena da naučim da se zdravo hranim. Potajno sam se nadala da postoji neki režim ishrane koji će mi omogućiti da se na zdrav način oslobodim viška kilograma, a da pritom ipak uživam u hrani, imam dovoljno energije i ne opterećujem se pripremom i brojanjem kalorija i zalogaja.

Drugarica mi je negde početkom decembra rekla kako je njena drugarica uz pomoć jedne nutricionistkinje jako lepo smršala a nije gladovala i imala je dovoljno energije. Izmerila me je na nekoj vagi koja ne pokazuje samo broj kilograma nego i hidriranost tela, procenat masnoće, potkožne i oko organa. To mi se već svidelo, činjenica da će režim ishrane biti prilagođen meni mi je ulivala nadu da ću istrajati i da ću pored oslobađanja od viška kilograma promeniti način života i steći zdrave navike za ubuduće.

Pored plana ishrane napravljenog za mene, generalne smernice su bile svakodnevna umerena fizička aktivnost plešem salsu i vežbam jogu i pilates i dosta tečnosti voda, čajevi, limunada…. Pravilo je da između dva obroka treba da prođe najmanje tri sata.

To je značilo da ako želim da smrsam nije poželjno da izbacujem večeru, pa makar ona bila u 23h, samo da posle toga sat vremena ne idem na spavanje. Sa svakim nedeljnim jelovnikom mi je slala i recepte.

Rekla sam joj da volim da kuvam ali da ipak ne bih da provodim sate u kuhinji. Uzela je to u obzir, i slala mi razne recepte za koje ne treba više od sat vremena da se spreme, češće je to bilo pola sata. Ugljeni hidrati se jedu samo ujutru, tostirani hleb, proja, gibanica sve od integra.

Ostavite odgovor

Šarmantne i zanimljive.

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *