Smrsala sam

Smrsala sam

To je podrazumevalo velike količine tečnosti, a pogotovo supe od kostiju, ali i vežbanje. Pošto sam sama sebi izgledala izobličeno od viška kilograma, odlučim se da 21 dan treniram i sprovodim pomenuti detoks. Ovako je to izgledalo. Jutro: Popijem 2 čaše vode pa na trenažeru vežbam pola sata pretrčim 10 kilometara i potrošim oko kalorija.

Zatim doručkujem 1 šolju supe od kostiju ml, zatim popijem kafu, pa nakon par sati limunadu sa medom. Prvi dan mi je bio strašno zamoran: bila sam gladna, umorna i nervozna.

Međutim, sutradan sam se već osećala znatno bolje. Nastavila sam sa sprovođenjem ove detoksikacije. Nakon trećeg dana u ishranu sam ubacila i turšiju, kefir obično za večeru, plus ove 2 litre supe. Jela sam voće najviše jabuke i lubenicu, ali i bobičasto voće. Kada sam osetila pad energije, pojela bih šaku oraha ili badema. Ovaj način ishrane sam praktikovala punih 20 dana. Kada je istekao period detoksikacije, osećala sam se veoma dobro.

Gubitak kilograma je bio vidan. Osim toga, koža mi je stvarno blistala i nisam imala podočnjake.

Smrsala sam

Koriste se šuplje, butne goveđe kosti ili pileće kosti. Kosti se kuvaju što duže ko ima šporet na drva najbolje je da stavi veći lonac i u njega kosti, pa kuva 24h. Pred kraj kuvanja u supu dodajte šargarepe, celera, paškanata, luka, peršuna i začine ali ne preterujte sa začinima.

Ova supa se preporučuje svim onim ljudima koji imaju bolove u kolenima i zglobovima, jer predstavlja prirodni lek. Nakon 21 dan, stala sam na vagu.

Smrsala sam

It was a confusing time full of conflicting information about what diet you should eat and what exercise you should perform! Eat less 2. Move more 3. Forget all the other information you are overloaded with, because it all in essence is based on the same 3 principles. I lost nearly all of the weight I lost without ever stepping foot in a gym the idea petrified me! Ignore the naysayers, ignore the plateaus and constant monitoring and it will happen!

Објава коју дели Lucy Lismore lucy.

Smrsala sam

Нов Zapravo, jela sam stvari koje većina smatra zdravima a daleko su od toga. Tako bih za doručak pojela mafin ili kroasan sa kafom u koju bih stavila mnogo šećera. Za užinu bih pojela musli štanglicu sa sokom, onda bih ručala sendvič sa šunkom i salatom ili suši.

Užina bi bila još jedna velika kafa sa šećerom, a onda bih večerala veliku porciju paste sa hlebom, i uz to sladoled - kaže ona.

Hronologija hrono uspeha : kako sam smrsala bez gladovanja: kiloram.club: Strajnic, Lana: BÃŒcher

Save the video for later and try several exercises for 30 seconds each to improve your core strength! Počela sam da izučavam sve o nutricionizmu i vežbanju. Odlučila sam se za kalisteničke vežbe jer vam ne treba ni teretana a ni tegovi, koristite samo snagu sopstvenog tela. Istovremeno, uvela sam i promene u ishrani - kaže ona. Stay committed to your decisions, but remain flexible in your approach?

Ostavite odgovor

See all details.

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *