Smrsala sam 10 kg za mesec dana

Smrsala sam 10 kg za mesec dana

Uvek sam išla na dijetu od sutra, a kako su dani prolazili, imala sam sve manju motivaciju. Jela sam smeće, puno pila, nisam vežbala niti dobro spavala. Koža mi je bila u groznom stanju i osećala sam se teskobno. Počela sam da preskačem doručak, a jela obilne ručkove i večere, koje sam zalivala vinom", priznaje blogerka. Smučila se sebi zbog debljine: Promenila jednu stvar i smršala kg! Sve se dodatno pogoršalo kad su joj hormoni podivljali nakon što je prestala da doji.

Ovi kolačići ne čuvaju lične podatke.

Počela je da se goji, a onda je konačno odlučila da uzme stvar u svoje ruke. Promenila je plan ishrane i počela da šeta  nakon što bi stavila decu na spavanje. Oslanjala se na program Be Fit Food i rezultati su, kaže, došli brže nego što se nadala.

Hrana koja vraća štitastu žlezdu u ravnotežu: Pre lekova, isprobajte ovo! U svojoj knjizi "Dijeta velikog doručka" Jakubovič tvrdi da će doručak od do kalorija pre 9 sati ujutro delovati kao saveznik metabolizma i drastično podstaći mršavljenje i uravnotežiti hormone, sagoreti masne naslage. Ako se pridržavate svih pravila dijete, za 30 dana možete smršati i do 10 kilograma, a istovremeno jesti sladoled, picu i namirnice koje druge dijete ne dozvoljavaju - kaže ona. Kod strožije verzije dijeta Velikog doručka za doručak se unosi oko kalorija, a za ručak i večeru do kalorija, mada postoje i manje ograničavajuće verzije dijete.

Čak i oni koji ne osećaju glad ujutru, posle dve nedelje će se prilagoditi i buditi gladni - ističe. Svaki dan počinje obilnim doručkom i odvajanjem bar pola sata za uživanje u njemu.

Primer doručka koji autorka ističe sastoji se od omleta s 3 belanca, 50 grama sira, 50 grama šunke, povrća, pola mafina sa sirom, pahuljica od žita s ml mleka, smutija od jagode i čokoladnog kolača. Iz dana u dan jedan doručak treba da se sastoji od sedam porcija proteina među kojima su dve porcije mlečnih proizvoda, dve porcije ugljenih hidrata, dve porcije masti i jedne porcije slatkog deserta.

Ručak se sastoji od tri porcije proteina, tri porcije niskokaloričnog povrća, dve porcije povrća sa skrobom i jedne porcije voća. Večera se sastoji od tri porcije proteina, dve porcije povrća sa skrobom i dve porcije voća.

Nema niti zelenog čaja, niti zelene kafe, niti išta sto moze zameniti fizičku aktivnost makar to bio i seks. Mislim redovan, i bez piva, i vina. Vino mi je bljak, pivo. Žestoko piće ne podnosim. I šta sad. Sex i ljubav ili dijeta?

Ja se posebno slažem sa zaključkom ovog teksta. I preporučujem da pročitate knjigu " o zdravoj tezini " koju je izdala klinika Mayo urednik dr.

Donald d. Ova knjiga će vam pružiti apsolutno sve odgovore vezane za težinu. Meni je pomogla i prijateljski vam je preporučujem. Imam kg a visoka sam cm. Jako patim što sam debela, a svi mi kažu da i nije tako strašno jer sam visoka. Visoka sam ja i sa 75 kg samo izgledam puno bolje. Moj problem je što strašno volim da jedem, i često i brzo i puno.

Smrsala sam 10 kg za mesec dana

Najljepše se osjecam dok jedem. Imam bolesnu kicmu i posao na kojem sjedim uz računar 10 sati dnevno. Ne znam puno o kalorijama, ali ću pokušati da primjenim vaš metod. Od ovog momenta redukujem hranu, a na fitnes ću od ponedeljka. Da bi čovek bio snažan mora da ima kondicije, mišiće i čvrstu volju.

Da bi bio debeo treba mu samo krkanje i debeo obraz da izađe među ljude. Koliko dnevno potrošite na bilo koju vrstu hrane od grickalica do obroka, merite u minutima, toliko provedite u fizičkim naporima, gore navedenim od strane Nilana!

Fizički napor je samo onaj gde se podiže temperatura tela, nikako preći onih sto km bez znoja.

Mesec dana je jela samo ovo: Od masnih naslaga nije ostao ni trag! Smršala je neverovatnih 10 kg!

Imao bih jedno pitanje, nisam siguran da li strongman odgovara na komentare i pitanja kao što to čini na svom blogu, ali možda se nadje neko drugi ko bi mogao da odgovori na moje pitanje.

Ja, kao osoba koja nije preterano gojazna, ali ima malo viška, možda bih želeo da izgubim i taj mali višak, mada mi ne smeta preterano, krupna sam osoba, imam kg, i možda do 5 kg viška. E sada, svako zna šta se dobija sa dijetom, ili sa smanjenom količinom unesene hrane, ali mene zanima šta je sa drugom stranom, jer smanjenje hrane znači biti gladan, a mene zanima konkretno kakve to negativne strane ima.

Znam da par dana sigurno neće ništa promeniti, ali se radi o situaciji kada je neko konstantno gladan. Možda sada i preterujem, ali ako neko može da pomogne sa odgovorima, ja bih bio zahvalan. Koje namirnice, osim slatkiša bih trebalo da izbegavam, a koje da ustalim?

Smrsala sam 10 kg za mesec dana

Ja bih dodala još jedan duboko uvrežen stav u našem narodu a to je da su bucmasti ljudi i zdravi. Ne valja biti mršav jer ako se ne daj bože razboliš ima skroz da propadneš. Znate ono "da nije imao kg ne bi živu glavu izvukao, samo ga je to spaslo". Naravno lekari i lekovi nisu imali nikakvog udela. Isto tako važi i mišljenje da je bolje biti malo deblji što si stariji jer ti se manje vide bore "nije brate lepo videti mršavog matorog čoveka, sav se usuče".

Izvrstan tekst! Istina je prosta: "ništa se ni iz čega ne može stvoriti". Ako si debeo, znaci da jedes više nego što treba. Ako mi dozvolite, na vaših 10 principa u zaključku, dodao bi.

Ostavite odgovor

Nemate nalog? Ženski

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *