Smrsajte zdravo

Smrsajte zdravo

Verujte mi DA potrazite ih,pozovite,izgubicete samo kilograme a dobicete mnogo. Ako ste resili da smrsate kada dodjete kod Edgara i Maje, dosli ste na pravo mesto. Imala sam usporen rad stitne zlezde i primetan visak kilograma ali sam ostala zaprepascena kada sam  stala na vagu i videla da imam kg.

I svi drugi parametri su bili zabrinjavajuci.. Oni su mi pomogli svojim savetima i znanjem i ja sam izgubila 30 kg. Radovala sam se svakoj novoj kontroli,svaki mesec ishrane je bio sve laksi,nisam bila gladna,kilogrami su nestajali,cak su se i hormoni stabilizovali. Dodjite,ucinite prvi korak i sigurno cete uspeti!

Smrsajte zdravo

Veliki pozdrav Edgaru i Maji od Verice Milunovic. Zdravo svima, ja sam Vojo imam 20 god, kada sam prvi put dosao imao sam Slucajno sam na netu naisao na Edija i Maju i otiso sam na analizu cisto iz radoznalosti, nisam imao zelju da smrsam jer vec 5,6 godina sam pokusavao da smanjim kilazu, ali bezuspjesno i jednostavno sam se pomirio sa cinjenicom da nikada vise necu vratiti svoju kilazu u idealno stanje.

Kada sam uradio analizu i upoznao se sa rez ultatima bio sam u najmanju ruku jako zabrinut, nisam uopste bio svjestan cinjenice da bi moje zdravlje moglo da trpi zbog ovolike tezine i da postoji potencijalna opasnost dobijanja raznih bolesti. Sve to me je natjeralo na razmisljanje, ne samo moguci zdravstveni problemi vec i taj psihicki pritisak u glavi zbog tezine koji se manifestovao kroz gubitkom volje za bilo cim kroz neki vid nezadovoljstva samog sebe i manjka samopuzdanja itd, i ubrzo sam shvatio da mi je hitno potrebna dijeta, naravno uz pomoc Edija i Maje koji su me ohrabrili i od pocetka pruzili podrsku.

Ni u jednom trenutku dijete nisam bio gladan i bez problema sam se pridrzavao svega, nije ni bilo kriza ni nekih negativnih uticaja jednostavno sam smrsao dosta bez nekog velikog truda ili odricanja bas lagano  🙂 Trentno sam na 84 kg, i da razlika je ogromna izmedju i 84 hahaha bas velika  🙂 Naravno i fizicka  aktivnost  je bitna, tako da sam  trenirao  od samog pocetka sa Edijem na Tasu.

Tek sam na početku programa, ali ono što mogu da primetim je visok nivo profesionalnosti i zaista dobro poznavanje materije. Veoma je lako sprovoditi program jer je sve lepo pojašnjeno. Sve preporuke. Svaka preporuka. Dijeta od koje nikad niste gladni,ali trebate biti i disciplinovani.

Izgubio sam pivski stomak za meseca. I ako skepticna za ovaj vid neinvazivne  analize tela, s obzirom na niz drugih vidoma "brzog mrsavljenja", ekspres dijeta, raznim obecavajucim sajtovima o tim temama, raznoraznim vrstama ishrane koje onima koji imaju problema sa suvisnim kilogramima daju "brzometnu" nadu u dovodjenje do idealne tezine, odlucila sam se ipak da probam.

Sto se tice mojih razmera i kilograma, nemam problema, ali sam detaljnom analizom koju mi je profesionalac dao a bez ikakvih informacija o mojim zdravstvenim ili bilo kakvim drugim vrstama problematike tela i organizma, sto je jako bitno da navedem bila izuzetno iznenadjena i sa pozitivnim zakljuckom o svemu izasla. Moj dečko ima problema sa viškom kilograma, i po savetu g-dina Edgara, krenuo je  po jelovniku koji mu je izradjen indiviudalno, a koji se zasniva na sklopu namirnica obzirom da imam uvid, koje su dovele do smanjenja telesne težine na 3.

Jelovnik je pun zdravih namirnica, uglavnom žitaricama,povrćem, i voćem pravilno raspoređenim u intervailima kojima je neophodnost uzimanja hrane, i pri pojavi gladi neophodna. Idemo dalje Što se tiče sadašnjih komentara, sa moje strane, mislim da sve ovo zaista vredi.

Sa mnogo truda i "studiranja" klijenta, jer je svako od nas naravno individua i potrebno je posebno obratiti pažnju na celokupno stanje organizma i probleme koji postoje u njemu, i shodno tome i napraviti pravilan izbor hrane i način ishrane, a koji će dovesti do smanjenja težine i poboljšanja opšte stanja organizma.

Moje iskrene preporuke! Hvala za strpljenje i posvecenost. Svi smo promenili mnogo toga,na pocetku je bilo tesko,ali se sada,nakon 2,5meseca,ne samo da se vide rezultati,vec se i osecamo fantasticno. Pozdrav od porodice Todorovic. Skip to content.

Iskustva korisnika. Pročitajte više. Modifikovana dijeta. Pročitaj više. Ovim tempom možete skinuti i do 3 kg, ali će se bar pola od toga vratiti već sledećeg dana. Zbog toga je preporuka nutricionista da se odlučite za normalnu brazilsku dijetu tokom koje možete izgubiti i do 15 kg za samo 4 nedelje.

Ova dijeta pogodovaće onima koji vole često da jedu jer u njenom jelovniku mesta ima za čak pet obroka, koji se mahom sastoje od voća i povrća. Sama dijeta neće biti dovoljno efikasna ako se ne ubace određene fizičke aktivnosti. Preporuka je da kad god imate priliku odredite kratku seriju vežbi istezanja ili pak umesto kolima idite na posao peške ili biciklom.

Na ovaj način ubrzaćete metabolizam i pomoći vašem telu da sagori dodtne kalorije, što će se najviše odraziti u predelu vašeg stomaka i butina.

Kao što je već rečeno jelovnik je sačinjen mahom od voća i povrća što može dovesti do nedostatka proteina. Zbog toga je naš savet da Vam stručno lice napravi invidualan plan ishrane koji će biti prilagođen vašem načinu života. Najvažnija stvar koje se morate pridržavati jeste ritam ishrane, odnosno morate tempirati da svaki obrok bude svaki dan u isto vreme.

Pet obroka ravnomerno raspoređenih pomoćiće da ne osećate glad, a brojni vitamini i minerali sadržani u hrani koji konzumirate uticaće na jačanje vašeg organizma.

Doručak: Pomorandža, banana i šolja soka od pomorandže. Ručak: g kuvane ribe i g salate od sirovog povrća paradajz, zelena salata, krastavac, paprika, rotkvice. Užina posle večere : Čaša soka od pomorandže i malo parče tosta ili integralnog krekera. Doručak: Bareno jaje i šolja soka od jabuke. Ručak: g kuvanog mesa, 2 kuvana krompira srednje veličine i pola porcije zelene salate.

Večera: g kuvane ribe, kuvano jaje, porcija zelene salate i malo graška.

I da konacno izbacim pekaru iz svog zivota, buduci da bas ne volim testo.

Ručak: g pirinča, g salate od svežeg kupusa sa prelivom od limuna i sitno seckanog peršuna. Užina posle večere: Šolja soka od jabuke i komad tosta.

Doručak: Čaša soka od ananasa i 60 g ananasa.

Smrsajte zdravo

Večera: 2 kuvana krompira, g salate od narendane šargarepe sa malo maslinovog ulja. Užina: Jabuka i pomorandža srednje veličine. Večera: Tanjir supe od povrća ili tanjir krem supe od pečuraka i mala kriška integralnog hleba. Užina posle večere: Čaša soka od pomorandže i komad tosta. Užina: Salata od kuvane rend.

Ostavite odgovor

Ručak: g pirinča, g salate od svežeg

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *