Ulogujte se Registracija. Tagovi: mrsavljenje dijeta čia semenke chia. Povezane vesti. Komentari 0. Magično bilje prodavnica Ulogujte se Registracija.

Pratite nas. Ovaj četvoronedeljni plan ishrane osmišljen je tako da ni u jednom trenutku, dok ga se pridržavate, nećete osećati neizdrživu glad.

Sve namirnice iz ove dijete visoko su pozicionirane na lestvici indeksa sitosti SI, novom nutricionističkom sistemu koji meri koliko nas neka vrsta hrane može zasititi. Dakle, kada doručkujete, ručate ili večerate, bićete toliko siti da vam neće pasti na pamet da nešto pregrizete između glavnih obroka. Ova dijeta posebno je zgodna za osobe s velikim apetitom, ali i za one koje uvek odustaju od držanja dijete jer se plaše da će stalno biti gladni.

Obroke morate da jedete u isto vreme i nikako ne smete da ih preskačete. Večera: Sveže povrće ili voće, supa ili pire od povrća bez testenine i pirinča, brudet od ribe, mešana salata i pola integralnog peciva. Ručak: Špagete sa školjkama, mešana salata od sirovog povrća, nezaslađena kafa. Večera: Sveže povrće ili voće, supa ili pire od povrća bez testenine i pirinča, g mesa na grilu, mešana salata i pola integralnog peciva. Pijete kafu na prazan želudac? Evo šta svaki dan radite svom telu!

Ručak: g posnog sira s pola integralnog peciva, mešana salata od sirovog povrća, nezaslađena kafa. Večera: Sveže povrće ili voće, supa ili pire od povrća bez testenine i pirinča, 50 g nemasne šunke, mešana salata i pola integralnog peciva.

Ručak: 50 g integralnog pirinča s artičokama, mešana salata, nezaslađena kafa. Užina: Šoljica kafe ili čaja i breskva.

Večera: Sveže povrće ili voće, supa ili pire od povrća bez testenine i pirinča, g ćurećeg batka na grilu, mešana salata i pola integralnog peciva. Upozoravaju nutricionisti: Ovo je lista posebno nezdrave hrane! Za vitku liniju Idealna dijeta za ubrzavanje metabolizma: Smršajte 5 kg za mesec dana! Nutricija Foto: Shutterstock. Kliknite za sledeću vest.