U tri faze ekspresni start, prelazna faza, faza ravnoteže možete izgubiti 8 kilograma za 4 nedelje, a onda sami organizovati režim ishrane u ritmu koji vama odgovara, za trajne rezultate. Imajte na umu: uspeh vam je zagarantovan ako zauvek promenite navike i prihvatite pravila igre bez varanja. Sve izgleda tako jednostavno, ali možda se plašite da usvojite stil života koji se toliko razlikuje od vaše trenutne svakodnevice. Ne brinite, treba samo da jedete razumno, a istovremeno se ne lišavate ničega.

Naravno, neće biti dovoljno da pucnete prstima i izgubite kilograme dok trepnete.

smršajte brzo | Najnovije vesti - Srbija danas

Da biste postigli svoje ciljeve, biće neophodno da budete disciplinovani i dosledni. Jer kao što dr Delabo kaže: hrono ishrana se uči, dijeta se podnosi. Instead, our system considers things like how recent a review is and if the reviewer bought the item on Amazon.

It also analyzes reviews to verify trustworthiness. No customer reviews. There are 0 customer reviews and 1 customer rating.

Kako smršati 10 kg na jednostavan način

There's a problem loading this menu right now. Learn more about Amazon Prime. Get free delivery with Amazon Prime. Back to top. Get to Know Us. Amazon Payment Products. English Choose a language for shopping. Amazon Music Stream millions of songs. Amazon Advertising Find, attract, and engage customers. Amazon Drive Cloud storage from Amazon. Alexa Actionable Analytics for the Web. Sell on Amazon Start a Selling Account. AmazonGlobal Ship Orders Internationally.

ComiXology Thousands of Digital Comics. Nekoliko hiljada naših čitalaca je probalo da drži razne dijete o kojima smo pisali na sajtu.

Neki su bili uspešni u tome a neki nisu. Svi znamo da uopšte nije lako odreći se hrane. Zato smo, posle više od 19 godina iskustva u svetu mršavljenja odlučili da svima zauvek pomognemo u borbi protiv kilograma!

Ponudili smo potpuno novo rešenje i ono što je najbitnije svi se slažu sa činjenicom da su imali čak 4 puta brže i bolje rezulate koristeći ga. Kliknite ovde da saznate više o čemu se radi! Procenat zadovoljnih korisnika je impresivnih Retke su osobe koje barem jednom u životu nisu postavile pitanje Kako smršati brzo i zdravo bez dijete?

Da bi smo smršali i bili u dobroj formi moramo se pridržavati saveta iz ovog teksta! To nikako ne valja. Popijte čašu vode pre svakog obroka i najmanje 2l tokom dana! Na taj način ćete prividno ostvariti osećaj sitosti i nadutosti jer ćete napuniti stomak. Samim tim, tokom obroka ćete jesti manje. Naš savet vam je da uzmete 4 male flašice i da ih svako jutro napunite vodom.

Tokom dana ih sve popijte. Nekada kada ste malo gladni popijte par gutljaja vode i već ćete osetiti promenu i manju glad. Izbegavajte prelive koji su kalorični! Tu pre svega mislimo na one sa belim lukom, senfom i majonezom.

Umesto toga, tokom obroka izaberite prelive sa vinskim i sirćetnim sastavom. Ovde ćete smanjiti najmanje kalorija samo na prelivima. Desert uvek neka bude crna čokolada umesto nekih drugih slatkiša! Tako ćete sebe poštedeti velikog broja kalorija, velike količine šećera i napravićete presudan korak u procesu za mršavljenje! Napravite plan kako da smanjite unos kalorija! Koristite manje tanjire za obroke! Kada koristite manje tanjire tokom obroka uvek ćete imati osećaj kako ste počeli jelo sa prepunim tanjirom hrane i samim tim nećete dodavati novu turu.

Sve je stvar percepcije i pogleda na stvari. Koliko god to vama bezazleno i nelogično zvučalo ovo je veoma bitna stavka u procesu kako smršati! Odmah prestanite da pijete kalorije! Momentalno zacrtajte sebi ovu naviku! U vašem životu više nema mesta za gazirana pića, soko.