Slim fast sejk za mrsavljenje

Slim fast sejk za mrsavljenje

Glavni obrok koji sadrži kalorija se određuje po ovom načelu: polovica tanjura treba biti ispunjena povrćem mahune, mrkva, patlidžan, špinat ili brokula, četvrtina proteinima govedina, piletina, puretina, riba ili tofu te preostala četvrtina škrobi integralna tjestenina ili kruh, smeđa riža, krumpir ili kukuruz. Po načelima ove dijete ništa inje potpuno zabranjeno, pa čak ni alkohol.

Tu smo za vas Besplatne savjete možete dobiti od fitness trenera i nutricionista zaposlenih u Fitness.

Na ovoj se dijeti može ostati neograničeno dugo, odnosno dok se ne dosegne željena težina. Kad se dosegne željena kilaža, preporučuje se zadržati jedan zamjenski obrok te do 2 zamjenska međuobroka.

No, budući da se radi o unosu od samo kcal dnevno što je ispod bazalnog metabolizma mnogih ljudi, potrebno je konzultirati se i s liječnikom. Uz navedene zamjenske obroke i međuobroke, Slim Fast dijeta savjetuje i redovito vježbanje, uključujući trening snage i hodanje, no ova dijeta ne savjetuje neki specifičan program treninga.

Najveći nedostatak ove dijete koju ističu osobe koje su je pokušale slijediti jest monotonija obroka, malen izbor namirnica te nemogućnost održavanja motivacije za ustrajanje na "življenje na proteinskim i drugim pločicama i shakeovima".

Slim fast sejk za mrsavljenje

Posebno je to teško za one koji imaju značajni višak kilograma i navikli su na unos veće količine hrane da se gotovo potpuno odreknu "normalne" hrane i prebace se na zamjenske obroke. Posebno je to problem sa shekovima koji teško mogu zamijeniti kruti obrok. Dodatni nedostatak ove dijete jest manjak edukacije: naime, osoba koja je na ovoj dijeti ništa neće naučiti o nutrijentima, njihovom kombiniranju ni načinima kako da stekne zdravije prehrambene navike.

Umjesto toga, dobit će napitke i čokoladice koje moraju jesti u određeno vrijeme, bez razmišljanja. Vrlo je velika opasnost da će se, nakon prestanka s ovim režimom, kilogrami vratiti i dodati još pokoji.

Stoga, od dijete tražite da dostignete željene kilograme, ali i da održite mišićnu masu, istopite masno tkivo te naučite imati prehrambene navike kojima ćete i u budućnosti moći regulirati svoje obroke, kontrolirati težinu i održavati zdravlje. Besplatne savjete možete dobiti od fitness trenera i nutricionista zaposlenih u Fitness. Plastični uteg s ručkom težine 4 kg s kojim možete izvoditi vježbe za cijelo tijelo. Girja - Kettleb Pločasti uteg izrađen od dugotrajnog lijevanog željeza.

Težina: 2,5 kg.

Slim fast sejk za mrsavljenje

Proteinski prah - koristi se za jednostavniju i bržu probavu hrane, stavite li prašak u šejk za mršavljenje, duže ćete biti siti.

U svoj domaći šejk možete da dodate i druge sastojke i vitamine kao što su: ginko biloba, pčelinji polen, cvet maslačka i slično. Ovi sastojci će vam poboljšati rad jetre, očistiti vaše probavne organe, dati vam daleko više energije za vežbanje, sprečiti slabost i malaksalost, kao i pojavu alergija.

Sveži domaći šejkovi za mršavljenje izvrstan su izvor minerala i vitamina. Od ranije znamo da nam vitamini omogućavaju rad enzima koji deluju kao katalizatori i to u nekoliko hemijskih reakcija u našim telima. Ove hemijske reakcije su izuzetno važne za našu probavu, kao i za apsorpciju hrane.

Slim fast sejk za mrsavljenje

Uz to enzimi stvaraju energiju koja je važna za rad metabolizma. Kada se konzumiraju domaći šejkovi za mršavljenje, tada naše telo apsorbuje više vitamina i minerala iz voća nego kad ih jedete zasebno, jer se hranljivi sastojci i nalaze u vlaknima.

Kada ih stavite u blender, ova vlakna se usitnjuju i oslobađaju svoje važne hranljive sastojke. Kada ste na dijeti, vaše telo traži dovoljne količine vitamina, minerala i ostalih važnih hranljivih sastojaka, kako bi moglo u potpunosti normalno funkcionisati. Bez adekvatne doze tih esencijalnih nutrijenata, možete biti neuhranjeni.

Ostavite odgovor

Svakodnevno se jedu 2

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *