Skidanje kilograma za borbu

Skidanje kilograma za borbu

Foto: Shutterstock. No, svi znamo da urbani način života gotovo da ne dozvoljava ishranu u ovo doba, uzevši u obzir da je radno vreme upravo od 9 do 17 časova, zato su moguća odstupanja. Optimalno vreme je od 8 ujutru do 19 časova.

Skidanje kilograma za borbu

Naravno, u tom periodu treba jesti, ali samo 8 sati u toku dana. I ono što je još važnije, dijeta 8 sati podrazumeva da tih osam sati ne moraju biti u isto doba dana svakoga dana. Smršajte preko noći: 5 čudesnih trikova! Foto: Thinkstock. Recimo, tokom radnih dana može biti u periodu od 8 do 16, a u dane vikenda od 11 do 19 časova.

Ali, najvažnije je nakon toga ne unositi ništa osim tečnosti voda, biljni čaj, blaga limunada i sve naravno bez šećera. Naravno, samim time sam izgubio i koncentraciju. U middleweightu i velteru, znači u 84 i 77 kg kategorijama. Pričao sam sa svojim menadžerom Ivanom Dijakovićem i ubacio sam u prehranu veće obroke. Išao sam na to da se udebljam, da dobijem masu. I to je bila pogreška.

Skidanje kilograma za borbu

Tu sam se puno promijenio. Dobio sam doduše na snazi, to je bilo super. To vam sve govori. I to jako poznate borce iz Njemačke. Promijenio sam taktiku, počeo sam više jesti.

I u ponedjeljak uoči borbe imao sam 90 kg, a u petak Baš sam se bio udebljao. Mislio sam da je to dobro, pošto je on visok. Mislio sam da ću i ja biti jači. No, prevario sam se", priča Roberto Soldić za net. Nakon njega, na red je došao odnedavno umirovljeni legendarni hrvatski borac, čovjek s najviše nastupa u UFC-u, Igor Pokrajac. The Duke se trenutno u Tisnom na odmoru. Malo trenira, više se odmara…. Postoje neke smjernice, ali za skidanje kilograma morate biti izuzetno fizički spremni da bi uspjeli podnijeti taj napor.

I naravno, da vratite određenu kilažu, odnosno vodu koju ste izgubili, da nakon tih skinutih kila vaš performans bude isti kao da niste skinuli. Još od prije je bilo uvijek onih koji su imali problema sa skidanje kilograma. Jer, kako se gubi tekućina u čitavom tijelu, gubi se i tekućina u kojoj se nalazi mozak. Kod svakog se to drugačije vraća i ne vraća se u roku od 24 sata.

Ja sam skidao po 15, 16 kilograma dehidracijom u UFC-u. Kasnije više nisam bio kad su uveli to novo pravilo koliko u biti smijete imati kilograma dva-tri dana prije vage. Naslovna Zanimljivosti Povratak Zanimljivosti Ožujak Veljača Siječanj Prosinac Studeni Listopad Rujan Najbolje dijete za brzo skidanje kilograma Ime i prezime pošiljaoca: E-mail adresa primatelja: Pošalji. Objavljeno: Četvrtak, Podijeli Ispiši Prosječno vrijeme čitanja: Broj riječi. Izvor slike: Depositphotos.

Kategorija: Zdrava prehrana. Autor: CentarZdravlja. Recept dana. Grčki omlet 15 min. Recept tjedna.

Ostavite odgovor

U ta 24 sata većina boraca vrati

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *