Zadnju menstruaciju sam imala 9. Znaci kasni mi vec 8 dana. Radila sam test na dan ocekivane bio je negativan. Jutros sam ponovila i opet negativan. Nemam simptome koje inace imam kad trebam da dobijem. Samo cesce mokrim i smetaju mi jaki mirisi. Ne znam da li je rano za test urina. Nadam se da cete mi bar malo olaksati ovo iscekivanje.

Ostala sam trudna iz prvog, da ne kazem nultog puta jer nismo ni pokusavali nego prosto prestali da pazimo, nisam ni gledala da li su mi plodni dani. Ja licno nisam zelela dete do sada. Bavila sam se svojom karijerom, putovala, i zivela kako sam htela, ostvarila bas sve u zivotu i vise od toga. Nisam zelela porodican zivot, obaveze jednostavno, i stojim iza svoje odluke.

Bila sam vise nego spremna na to da necu moci lako da ostanem u dr. I eto, uboli iz prve. Doduse ciklus mi je redovan kao sat ceo zivot, hormoni i zdravlje savrseni, uprkos mom boemskom nacinu zivota :  Ja cak imam i veliki miom na materici na spoljnom zidu, nisam htela da ga operisem.

Trudnocu podnosim relativno tesko jer sam navikla da zivim na sat a sada ne mogu nista od toga, umorna sam, otecena, povracam, emocije su mi kao na roler kosteru.

Ima dana kad se pitam da li sam zaista ovo zelela. Na srecu imam predivnog partnera koji ovo sve prolazi sa mnom kroz smeh i salu, ne pritiska me i ne osudjuje moje hormonske izlive besa i placa,  jos vise smo se zblizili i bas uzivamo u promenama.

Da nije on takav kakav je, ne bih ni pomislila da ostanem u drugom stanju. Ovako znam da cemo mi uraditi sve kako nama odgovara i napraviti zivot u kome ce nam biti udobno sa nasim detetom. Buduci da smo u ovim godinama nemamo vise finanskijskih problema, sto je takodje faktor zasto mi nije padalo na pamet da stvaram porodicu ranije. Nadam se da cu se snaci u novoj zivotnoj ulozi, a imam i podrsku sa svih strana sto je jako bitno.

Eto, nije sve tako crno cak i kada se u mojim godinama odlucite svesno na ovakav korak.

Kako se rešiti suvišnih kilograma nakon porođaja?

Sada znam tacno ko sam, sta sam i gde idem, a do Svu srecu vam zelim. Doktor mi je propisao klomifen koji treba da pocnem da pijem kada dodje ciklus, ako dodje. Ako ne dodje moracu piti primolut nor da ga izazovem. Buduci da je doktor endokrinolog, a ne ginekolog, nije mi rekao da posle klomifena moram primiti i injekciju pregnila, niti me je poslao na pracenje folikula.

Jedino sto moram uraditi je progesteron Dana ciklusa. Da li je imao neko slicno iskustvo? Ono sto me buni je to sto imam pcos, plasi me da mi klomifen ne napravi jos veci problem na jajnicima. Imam pojacan, vodenast sekret Radimo na bebi vec 4 godine, svi malazi su u redu, ali eto, ne desava se.. Mladi smo, pa se mnogo ne opterecujemoo, ali da se desii bili bii smo najsrecniji na svijetuu. Za poslednjih 5 dana iscitala sam godinei godine pisanja na ovom forumu pa odlucih i ja da se upisem   Naimee, moj problem je sledeci Meni menstruacija kasni vec 8 dana, trebala sam da dobijem Inace mi je redovna skoro u minut, dobijam na 27 dana Naime, ja sam pila antibiotike od E sad, meme zanima da li je jos nekome toliko kasnila zbog Hemomicina?

Kako nakon poroda zdravo smršaviti i vratiti ravan trbuh? - Women in Adria

Da ne zaboravim, test sam radila 4. Donosimo vam 3 glavna koraka kako ostati zdrave, ne zanemariti porodicu i posao, a pritom postignete odličan izgled. Prije početka vježbanja potrebno se savjetovati s ljekarom. U zavisnosti  od toga kako se osjećate i kakav je porođaj iza vas, kada vam ljekar da zeleno svjetlo — vježbanje može početi.

Nema odlaganja. Čak i ugodna šetnja prirodom dok dijete gurate u kolicima čini uslugu vašem tijelu. Većinom se ženama savjetuje vježbanje 6 sedmica nakon porođaja. Lagane šetnje možete praktikovati i mnogo ranije. Osim što ćete se bolje osjećati, vježbanje smanjuje rizik od postporođajne depresije.

Koristite ovaj maleni vodič već od prvih dana kada započnete borbu protiv kilograma. Šetnja s bebom u kolicima ima mnogo nivoa vježbanja. Kako bi izvukli maksimalnu korist i pritom mislili na svoje zdravlje pokušajte se zadržati između 3. Ne osjećate da trenirate. Ulažete vrlo malo truda. Hodanje ovim tempom lako vam je i ugodno. Osjećate slab do umjeren napor. Osjećate umjeren do snažniji napor.

Postajete svjesni svog disanja. Osjećate snažan napor. Ne možete hodati i voditi normalan razgovor. Osjećate vrlo snažan napor. Možete sročiti samo kratku rečenicu. Hodanje postaje pravi izazov. Ne možete izgovoriti više od jedne riječi odjednom. Ukoliko primetite da ste naglo dobili na težini, više od 1.

U tabeli ispod je pregled preporučenog dobijanja na težini po trimestrima i nedeljama. Imajte u vidu da su ovo grube smernice i  da su određena odstupanja normalna. Optimalan dnevni unos kalorija u trudnoći zavisi od vaše visine, indeksa telesne mase BMI - Body Mass Index, koliko ste aktivni i koliko brzo vaš metabolizam sagoreva kalorije. U prvom trimestru vam još uvek nisu potrebne dodatne kalorije, tako da birajte nutritivne namirnice koje će vam održavati energiju i biti lagane za stomak.

Uzimajte više manjih obroka tokom dana kako biste olašali varenje i izbegli napade gladi. U drugom tirmestru, trebaće vam oko dodatnih kalaorija dnevno, a u trećem trimestru oko dodatnih kalorija. Ukoliko nosite blizance ili trojke uračunajte još oko dodatnih kalorija. Ovo su samo okvirne brojke, i ukoliko ste u trudnoću ušli sa manjkom kilograma, verovatno će vam trebati nešto dodatnih kalorija, i obrnuto - ako imate višak kilograma, optimalni broj kalorija dnevno bi trebao da bude nešto manji.

Imajte u vidu da kalorije o kojima govorimo treba da dođu iz zdravih izvora. Kada jedete slatkiše ili brzu hranu ove dodatne kalorije ne donose potrebnu nutriciju vašoj bebi. U redu je ponekad posegnuti za kesicom čipsa, ali onda se trudite da ostatak dana jedete zdravo. Sam broj kilograma ne govori mnogo o tome da li ste premršavi, ili gojazni. Zbog toga se kao merodavan uzima vaš Indeks telesne mase BM.