Agnes55 članica Poruke : 97 Pol . Ne volim bicikl. Imam ga kuci i retko kada ga vozim. Dok traku obozavam,na traci trcim u teretani. Najteže stvari na svetu moraju biti napravljene dok su lake.

Pre petnaestak godina sam pristala da se na moru ne hranimo u kafani, vec da kuvam svih 15 dana, samo da bi mi ostalo para za sobni bicikl. Bogami tada je bio maraka.

I kupim ga. Vozim ga skoro svaki dan.

Pločasti uteg izrađen od dugotrajnog lijevanog željeza.

Zimi Bogami svako vece,a leti mi je ponekad vruce pa preskocim neki dan. Nekada, kada se zagledam u neki film, i celih satipo. Imam 48 godina, cm,64kg i jedem sta hocu! Ne bih ga dala nizasta! Moji me zezaju da cu jednoga dana proci kroz zid njime. A i smanjuje nervozu!

I tog dana sam umrla, mada nikome nisam rekla. Šta više bila sam srećna. Smejala sam se na sav glas, pevala omiljene pesme, provodila se kao da se ništa nije desilo. A desilo se. Umrla sam i više nisam ista. Ono što me je ubilo sama sam hranila.

Janna članica Poruke : 1. Mozes kupiti u bilo kojoj prodavnici sportske opreme, bolje opremljenoj. Ja imam ketler, pre par godina sam ga uzela bio je 18 din.

Osobna trenerica koja s klijentima radi više od 20 godina, Selene Yeager, otkrila je za Women's Health kako je još davno došla do zaključka da je za gubljenje kilograma i održavanje težine najbolje - bicikliranje. Tijekom godina, kaže, vidjela je klijente kako su prepolovili svoju težinu, kao i one koji su izgubili više od 45 kilograma dodajući vožnju biciklom u svoju rutinu mršavljenja koja, napominje, mora sadržavati zdravu prehranu.

Jimmy Weber iz Oklahoma koji je smršavio gotovo 70 kilograma u sedam godina kaže kako ga vožnja bicikla čini sretnim.

Prvo se podvrgnuo operaciji želuca, a potom je počeo puno hodati. No to mu je bilo iznimno dosadno, a trčanje nije dolazilo u obzir jer bi imalo više štete nego koristi.

Vježbajte na sobnom biciklu: Trening za 4 tjedna do super forme! | kiloram.club

Uz to, da sam održavao kilažu samo prehranom, nikad ne bih bio ovako sretan - govori. U slučaju da trebate još dokaza, ovo su neki razlozi zašto je bicikl najbolja stvar za gubljenje kilograma, ističe Selene Yeager.

Naime, većina ljudi koja vježba samo zato jer mora - ne čini to dugo. Oko 80 posto odustane ih u roku od godine dana.

Brzo im postane dosadno i nađu si novu zanimaciju. No zbog vožnje biciklom se osjećaju kao djeca. Možeš sjesti na njega i otići na različita mjesta, istraživati, pedalirati kroz prekrasne krajolike i osjećati svjež zrak oko vas. Pri tom ne gledate na sat i ne doživljavate bicikliranje kao obvezu, već uživate u vožnji, a pritom vježbate. Intenzivni trening je najbolji način za sagorijevanje kalorija, ubrzavanje metabolizma i stimuliranje hormona rasta, što pomaže u skidanju kilograma.

Pronađite mirnu prostranu cestu koja je blago nagnuta i krenite. Vozite koliko god brzo možete 10 do 20 sekundi, a onda duplo više vremena pedalirajte polako.

Ponovite to osam puta, odmorite 5 minuta, pa ponovite. Dapače, bicikliranje se preporučuje kao način tjelovježbe za ljude koji boluju od artritisa i sličnih bolesti. Naravno, morate biti sigurni imate li prikladan bicikl za sebe.

Uz dobro zagrijavanje, možete okretati pedale bez da mučite svoje kukove i koljena. Naime, istraživanje pokazuje kako potpora prijatelja značajno povećava vjerojatnost da ćete se držati svoje rutine i poboljšavati svoje rezultate.