
Agnes55 članica Poruke : 97 Pol . Ne volim bicikl. Imam ga kuci i retko kada ga vozim. Dok traku obozavam,na traci trcim u teretani. Najteže stvari na svetu moraju biti napravljene dok su lake.
Pre petnaestak godina sam pristala da se na moru ne hranimo u kafani, vec da kuvam svih 15 dana, samo da bi mi ostalo para za sobni bicikl. Bogami tada je bio maraka.
I kupim ga. Vozim ga skoro svaki dan.
Pločasti uteg izrađen od dugotrajnog lijevanog željeza.Zimi Bogami svako vece,a leti mi je ponekad vruce pa preskocim neki dan. Nekada, kada se zagledam u neki film, i celih satipo. Imam 48 godina, cm,64kg i jedem sta hocu! Ne bih ga dala nizasta! Moji me zezaju da cu jednoga dana proci kroz zid njime. A i smanjuje nervozu!
I tog dana sam umrla, mada nikome nisam rekla. Šta više bila sam srećna. Smejala sam se na sav glas, pevala omiljene pesme, provodila se kao da se ništa nije desilo. A desilo se. Umrla sam i više nisam ista. Ono što me je ubilo sama sam hranila.
Janna članica Poruke : 1. Mozes kupiti u bilo kojoj prodavnici sportske opreme, bolje opremljenoj. Ja imam ketler, pre par godina sam ga uzela bio je 18 din.
Osobna trenerica koja s klijentima radi više od 20 godina, Selene Yeager, otkrila je za Women's Health kako je još davno došla do zaključka da je za gubljenje kilograma i održavanje težine najbolje - bicikliranje. Tijekom godina, kaže, vidjela je klijente kako su prepolovili svoju težinu, kao i one koji su izgubili više od 45 kilograma dodajući vožnju biciklom u svoju rutinu mršavljenja koja, napominje, mora sadržavati zdravu prehranu.
Jimmy Weber iz Oklahoma koji je smršavio gotovo 70 kilograma u sedam godina kaže kako ga vožnja bicikla čini sretnim.
Prvo se podvrgnuo operaciji želuca, a potom je počeo puno hodati. No to mu je bilo iznimno dosadno, a trčanje nije dolazilo u obzir jer bi imalo više štete nego koristi.
Vježbajte na sobnom biciklu: Trening za 4 tjedna do super forme! | kiloram.club
Uz to, da sam održavao kilažu samo prehranom, nikad ne bih bio ovako sretan - govori. U slučaju da trebate još dokaza, ovo su neki razlozi zašto je bicikl najbolja stvar za gubljenje kilograma, ističe Selene Yeager.
Naime, većina ljudi koja vježba samo zato jer mora - ne čini to dugo. Oko 80 posto odustane ih u roku od godine dana.
Brzo im postane dosadno i nađu si novu zanimaciju. No zbog vožnje biciklom se osjećaju kao djeca. Možeš sjesti na njega i otići na različita mjesta, istraživati, pedalirati kroz prekrasne krajolike i osjećati svjež zrak oko vas. Pri tom ne gledate na sat i ne doživljavate bicikliranje kao obvezu, već uživate u vožnji, a pritom vježbate. Intenzivni trening je najbolji način za sagorijevanje kalorija, ubrzavanje metabolizma i stimuliranje hormona rasta, što pomaže u skidanju kilograma.
Pronađite mirnu prostranu cestu koja je blago nagnuta i krenite. Vozite koliko god brzo možete 10 do 20 sekundi, a onda duplo više vremena pedalirajte polako.
Ponovite to osam puta, odmorite 5 minuta, pa ponovite. Dapače, bicikliranje se preporučuje kao način tjelovježbe za ljude koji boluju od artritisa i sličnih bolesti. Naravno, morate biti sigurni imate li prikladan bicikl za sebe.
Uz dobro zagrijavanje, možete okretati pedale bez da mučite svoje kukove i koljena. Naime, istraživanje pokazuje kako potpora prijatelja značajno povećava vjerojatnost da ćete se držati svoje rutine i poboljšavati svoje rezultate.
Ali čak i ako imate