Skidanje kila dijeta

Skidanje kila dijeta

Večera : sami možete izabrati nešto sa dosadašnjeg jelovnika od onoga što se nudilo za večeru. Isti jelovnik ponovite i narednih tjedan dana. Od velike je važnosti da unosite dovoljno tekućine i to minimalno dvije litre na dan, s tim da se to prvenstveno odnosi na običnu vodu vodu možete upotpuniti čajem bez šećera ili limunadom bez dodatka šećera.

Alkohol obavezno izbjegavajte dok držite ovu dijetu. Obzirom da plan prehrane sadrži dosta salate, nju možete blago posoliti i poškropiti ju octom ili — još bolje — limunovim sokom. Odrezak možete začiniti soli, paprom i ostalim začinima po želji. Trebao bi biti od mesa bez ili s vrlo malo masnoće bijelo meso, junetina ili teletina i to težine od cca g. Obzirom da je šećer svugdje zabranjen, umjesto njega možete staviti malo zaslađivača.

Kako biste ipak unijeli dovoljno vitamina i minerala u organizam, preporuča se uzimanje vitaminskih suplemenata za vrijeme trajanja dijete. Ukoliko se strogo držite navedenog režima prehrane, možete izgubiti 9 kg u 2 tjedna, s tim da nakon dva tjedna možete nastaviti s normalnom ishranom. Ako još uvijek niste izgubili željeni broj kilograma, s dijetom možete krenuti iznova tek nakon najmanje dva tjedna normalne ishrane. Nakon držanja dijete, ne bi trebalo doći do ponovnog vraćanja izgubljenih kilograma jer dijeta potiče promjenu metabolizma s time da se on potom ne bi trebao mijenjati naredne tri godine.

Obzirom da se radi o intenzivnijoj dijeti temeljenoj na povećanom unosu proteina za brže rezultate savjetujemo korištenje usluga kavitacije Centra za mršavljenje i oblikovanje tijela Altis. Tretmani kavitacije koji se provode u navedenom Centru jedini su stručnog karaktera i uključuju praćenje prehrane i stručni nadzor profesora Kineziologije. Ppzdrav svima! Ovu dijetu svake dvije godine ponavljam i ona je jedina koja mi zaista daje rezultat,mršavim do 8 kg u dva tjedna,ja obavezno uz dijetu i hodam 1 h dnevno,malo brže toliko da su vam leđa vlažna,krenite uspijeh je zagarantiran.

Bok svima! Zanima me dal mogu špinat napravit onako s mlijekom i jajetom kao umak ili mora biti samo kuhan? I moze li nesto drugo umjesto jogurta jer ne smijem ništa od mliječnih proizvoda osim mlijeka ili kakaa ili bijele kave?

Silvija, mogla bi jesti i taj špinat s malo mlijeka, ne samo kuhan. A što se tiče jogurta, možeš umjesto njega svježi sir. Moze li nesto drugo umjesto kuhane ribe,i koliko grama moze biti tesko pecivo??? Unaprijed hvala.! Večeram oko Interesira me dali mogu između obroka ali jednom u danu pojest nešto? Moj 2. Izgubila sam 5 kg i ja sam zadovoljna. Evoooo danas zadnji dan i lakša sam za 6 kg. Je li teško izdržati?

Ja sam po zimi dobila 10 kilograma viška a sada jedem već mjesec dana po Montignacu prema GI, ali sam skinula samo 2 kile, što mi nije dosta. Trebam poticaj za ova dva tjedna. Posliej poroda sam sa sličnom dijetom prehrana po Atkinsonu skinula čak 30 kila i promjenio mi se metabolizam, nisam natrag dobila nikakve kile.

Ali nakon toga nakon par godina mi dijeta s proteinima naprosto nije više djelovala a podosta sam se mučila…. Do sad mi je ta dijeta najbolja,nije izgladnjivanje i ima svašta za pojesti. Pozdrav svima. Obećajem da javim rezultate,pozdrav. Samo ne večerati oko 18h pojesti jogurt,ne jesti slatko, piti gazirane napitke, naravno bez alkohola! Već 5 dana sam na ovoj dijeti, nije mi nikakav problem. Ali zanima me može li se umjesto kuhane šunke jesti npr.

Skidanje kila dijeta

Umjesto kave, pijem kapučino, može li to smanjiti učinkovitost dijete? Svega se ostalog držim i stvarno nije nekakav problem…. Danas počinjem s ovom dijetom. Sada sam na 65 kg, a trebala bi doći na 55 kg. Zanima me hoće li biti rezultata s obzirom da sam prvi put na ovoj dijeti. Hvala Đurđa : Sada imam 66 kg, a počela sam sa 72, ali ima jedna zanimljivost — bez obzira što se na vaganju ne primjećuje poseban napredak, jako je vidljiv u cm obujma.

Prije drugog kruga dijete nisam mogla stat u traperice, jedva sam ih navukla do pol bedara, a sada ih normalno nosim — i ne, nisu nategnute nego sasvim normalne jer inače ne volim utegnutu i upalu odjeću.

E, da i krvna slika mi je ostala ista. Ja sam zadovoljna. I opet ću uskoro na dijetu : javim se. Zdravo svima : Moze.

Ostavite odgovor

Večera: Dve viršle bez hleba, šolja

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *