Savjeti za brzo skidanje kilograma

Savjeti za brzo skidanje kilograma

Riba i morska hrana : Skuša, losos, račići, itd. Jaja: cijela jaja sa žumanjkom su najbolja. Jako je važno jesti dovoljno proteina jer se metabolizam jača za oko kalorija u danu. Kada je riječ o gubljenju kilograma protein je kralj nutrijenata. I točka. Nemojte se bojati napuniti tanjur ovim povrćem. Možete ih jako mnogo pojesti bez da prijeđete dnevni limit od grama ugljikohidrata u danu.

Savjeti za brzo skidanje kilograma

Dijeta bazirana na mesu i povrću sadrži sva vlakna, vitamine i minerale koji su vam potrebni za zdravlje. Jedite obroka u danu. Ako ste gladni i poslije podne, pojedite 4. Nemojte se bojati jesti masti jer vaša dijeta neće uspjeti ako u isto vrijeme izbjegavate masti i ugljikohidrate. Osjećat ćete se jadno i posrnuti, piše Healthline. Kada je riječ o ovoj dijeti, vježba nije potrebna, ali se preporučuje.

Najbolje je ići u teretanu puta tjedno. Malo se zagrijte i dižite utege. Ako nemate iskustva, pitajte nekog iskusnog za pomoć. Dizanjem utega gubite mnogo kalorija i sprječavate usporavanje metabolizma što se često dogodi prilikom gubljenja težine.

Istraživanja su pokazala da ćete čak dobiti i malo mišića dok gubite masti. Ako dizanje utega nije opcija za vas, onda se okušajte u drugim kardio-vježbama kao što su hodanje, trčanje, bicikliranje ili plivanje.

Prijaviti se. Prijavite se na svoj račun. Vaš username. Uvjeti korištenja. Lozinka za oporavak. Vaš e-mail. Forgot your password? Budite strpljivi i skinite kilograme na pravilan i zdrav način. S brzim dijetama dogodit će se to da ćete kilograme izgubiti, kilograme vratiti još brže, a onda ćete biti vrlo nezadovoljni i samo se sve više debljati. Par mjeseci za gubitak do 10 kg ipak nije puno, a dugoročno ćete biti puno zadovoljniji svojim tijelom i uspjehom.

U zdravom mršavljenju uvelike vam mogu pomoći prirodni dodaci prehrani  koji  potiču metabolizam i pojačavaju termogenezu, odnosno topljenje masnih naslaga. Neke od smjernica zdrave prehrane za mršavljenje  koje navodi Healthline su.

3 savjeta za brzo skidanje kilograma koje znanost potvrđuje

Osim toga, važno je da u tijelo unosite puno vitamina i minerala u organizam, posebno ako redovno trenirate. Ako smatrate da ih ne unosite dovoljno, možete kupiti multivitamine u ljekarni u obliku dodataka prehrani. Prije svake veće promjene prehrane, obavezno se savjetujte s liječnikom, posebno ako ste kronični bolesnik. Najbolje individualne savjete ćete dobiti od liječnika ili profesionalnog nutricionista koji će prema vašim potrebama kreirati plan i program zdravog mršavljenja.

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Dijeta 9 kg u 14 dana – jelovnik, savjeti i iskustva | Kreni zdravo!

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj. U potpunosti se slažem sa ovim člankom.

U 71 god.

  • Za dva meseca sam izgubila 10 kilograma, puna sam energije i upravo sam prešla svojih prvih pet kilometara.
  • Ručak je potpuno isključen, umos jaja prevelik,sto me je zaprepastilo,iizdrzala sam 11 dana izgubila samo 3 kg. Baš sam razočarana. Pozdrav svima ne nasedajte na reklame poznatih ličnosti,to je njihov posao da nam i ovim putem uzimaju novac.

    Toliko od mene. Učitaj više komentara. Budi fit, Skini kile! Foto: Photospin. Tekst Dana Za vas izdvajamo Detoksikacija, Prehrana. Članak uređen: Izvori: Kovačec, G. Ljekarna Pablo.

    Redakcija - Za pocetak cu da pocnem sa onom dijetom za 5 dana 5 kg manje.

    Ostavite odgovor

    Na taj nacin podstices topljenje masti.

    Objavio

    Komentar

    Neophodna polja su označena *