Sagorevanje masti

Sagorevanje masti

Ljudi se uglavnom odlučuju za zonu treninga sa pojačanim sagorevanjem masti. Ovo je odličan recept za one koji žele da smršaju, ali i da u manjoj meri povećaju svoju kondiciju i izdržljivost. Postoji jednačina za utvrđivanje maksimalnog broja otkucaja srca i otkucaja srca koji dovode do sagorevanja masti. Otkucaji srca koji dovode do sagorevanja masti se zasnivaju na maksimalnom pulsu. Maksimalan broj otkucaja srca ćete okvirno izračunati tako što ćete od broja oduzeti vaš broj godina.

Na primer maksimalan broj otkucaja četrdesetogodišnjaka bi bio otkucaja u minuti. Aerobna zona je glavna zona za sticanje izdržljivosti. Često se naziva i kardio zona. Zona otkucaja srca za sagorevanje masti ima neke zasluge, ali je ograničena i neki ljudi se mogu previše oslanjati na nju.

L-karnitin je materija neophodna pri transportu masnih kiselina u mitohondrije mišićnih ćelija, gde se vrši njihovo sagorevanje u cilju sinteze energije. Postoje čak i posebni sagorevači masti za žene.

Ideja o zoni otkucaja srca u kojoj se sagorevaju masti, se zasniva na tome kako telo sagoreva gorivo tokom vežbanja. Uopšteno, pri bržim otkucajima srca, telo sagoreva više masti u poređenju sa drugim izvorima kalorija, kao što su ugljeni hidrati. To je navelo mnoge da veruju da je boravak u trening zoni sa pojačanim sagorevanjem masti, najbolji način da se rešite masti i suvišnih kilograma. Međutim, realnost je složenija.

Prema jednoj starijoj studiji iz Američki savet za vežbanje upozorava da se previše ne oslanjate na puls, koji dovodi do sagorevanja masti. Takođe, ističu da se izračunavanje maksimalnog broja otkucaja srca po formuli koju smo naveli minus Vaše godine, nije baš precizno, jer postoji još dosta faktora pored same starosti, koji određuju kondiciju neke osobe. Predlažu da osoba radi sa kondicionim trenerom, koji će najbolje odrediti Vaše sposobnosti za vežbanje. Američki savet za vežbanje ima svoju tabelu brzine otkucaja srca koja prikazuje zone otkucaja srca na osnovu starosti i nivoa fizičke spremnosti osobe.

Oni ističu da će čovek sagorevati masti bez obzira u kojoj se zoni treninga nalazi. Ipak, nekima, praćenje broja otkucaja srca u toku vežbanja, može pomoći da prate svoj intenzitet i pojačaju ritam ukoliko aktivnost nije dovoljno izazovna.

Sagorevanje masti

Osoba bi trebalo da porazgovara sa lekarom pre nego što uđe u program vežbanja i mršavljenja. Lekar ili drugi zdravstveni radnik može preporučiti optimalan nivo otkucaja srca i druge savete za ljude koji žele da smršaju.

Čovekova brzina otkucaja srca, koji dovode do gubitka masti, opada unutar raspona vrednosti na osnovu njihove straosti. Međutim, kalorije će se sagorevati bez obzira na nivo pulsa u toku vežbanja.

Osoba koje želi da uđe u proces mršavljena treba prvo da porazgovara sa svojim lekarom, o ciljevima i rezultatima koje želi da postigne. Lekar može preporučiti vežbe i dati preporuku u vezi sa brzinom otkucaja srca, koja će biti bezbedna po pacijenta i u skladu sa njegovim potrebama i kondicijom. Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Ukoliko imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, ne oklevajte da nas pozovite.

Članovi našeg stručnog i ljubaznog tima su tu da odgovore na sva vaša pitanja. Vaše ime obavezno. Sagorevanje masti je proces koji može zvučati jednostavno kao i cilj da se on postigne, ali s obzirom na celokupnu filozofiju sagorevanje masti za svakog od nas predstavlja i veliki izazov te je potrebno, ukoliko smo rešeni da postignemo pomenuti cilj, da se okrenemo prirodi kako bi efekat bio zadovoljavajući.

Retko ko od nas nije imao period u svom životu kada se borio sa viškom kilograma, a ovaj problem može biti kako opterećujući tako i zdravstveno zabrinjavajući, jer sve to utiče ne samo na naše opšte psiho fizičko stanje, normalno funkcionisanje, već je i uzročnik mnogih zdravstvenih problema pa čak i hroničnih bolesti.

Bitna stavka u celokupnom procesu sagorevanja masti jeste da se to ealizuje na pravi način, da se skine višak masnih naslaga, ali i da ne dođe do efekta povraćaja odnosno da sve to bude samo trenutno i kratkoročno rešenje.

Kako biste na pravi način uspeli da sagorite masti u vašem organizmu bitno je da koristite ispravne biljne mešavine, koje vam u mnogome mogu pomoći da pomenuti proces realizujete uspešno. Ukoliko želite idealnu i zdravu verziju sagorevanja masti potrebno je da se usmerite na čajne mešavine, a jedna od njih je i čaj za mršavljenje i sagorevanje masti HERBA MED No: c koji predstavlja dobar izbor prilikom razgradnje masnoće, umanjenja osećaja gladi, a svima koji ga koriste daje utisak da su siti odnosno da je želudac ispunjen, te i nema dodatnog, prekomernog unosa hrane čime se talože masne naslage.

Sagorijevanje masti: pogreške, savjeti i trikovi

Biljne mešavine su idealne jer osim što sadrže jako nisku količinu kalorija, ugljenih hidrata i masti, one su pre svega zdrave ali i utiču na vašu energiju, raspoloženje kao i pokretljivost za svakodnevne aktivnosti. Bitno je samo da budete disciplinovani prilikom korišćenja čaja, a svi njegovi sastojci će uticati na pravilno sagorevanje masti i dodatno gubljenje kilograma.

Ukoliko ste od onih kojima je teretana druga kuća, znajte da treniranje do iznemoglosti odnosno do praga koji je iznad vaših kapaciteta, neće sagoreti masti i sigurno je da nećete preko noći izgubiti kilažu. Jednostavno je, ukoliko ne jed.

Ostavite odgovor

Srećom, moguće je

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *