Sagorevanje masti sa stomaka

Sagorevanje masti sa stomaka

Ovakvom negativnoscu i vredjanjem nikome necete pomoci. Svaka cast za tekst! Ovako sam skinuo 15kg za nepuna 3 meseca.. Mene je Djordje Grubisic uputio ovde. Odlicni ste.

Svaka cast. Samo napred. Pozdrav za Djordja ovim putem. Svaka cast ljudi. Ali podjednako dobar clabak je od Djordja Grubisica,kako se pravino trenira i hrani. Decko je perspektiva fitnesa. Super tekst. Ovi tekstovi bas pomazu. Ovakvi tekstovi su dobri ali su previše generalni. Ljudi retko iznose neke posebne tajne kako su nešto uspeli. Ja ću vam odati malu tajnu. Jednog dana, posle dužeg vremena, ćete se samo iznenaditi kako su se kile istopile. To je nekih kal.

Za dva meseca sam skinuo sa kg na kg. Imam 52 godine, visok sam cm. Izbacio sam slatkiše, jako smanjio unos hleba. Cilj mi je da do nove godine budem ispod kg. Pa čujemo se i svima želim uspeha.

Sagorevanje masti sa stomaka

Mislim da je tajna u redovnom radu i potrošnji kalorija većom nego što se unosi u organizam. Kad budem oko kg, krećem da kombinujem rad sa opterećenjem i kardio vežbama, treba se pripremiti za sledeće leto!.

Naravno šalu na stranu najvažnije je kako se osećamo, da smo pozitivni i za sebe i za druge korisni. Trenažno sagorevanje masti. Vežbanje mora biti sastavni deo svake pravilne ishrane ako  želimo da izgledamo vitko i zategnuto. Ali nije dovoljno samo izaći napolje ili otići u teretanu i krenuti sa bilo kojim trenažnim programom.

Postoji  veliki  broj  ljudi  koji  na treningu rade neverovatno čudne i  apsurdne stvari  i baš zbog toga sam rešio da se malo pozabavim njima i svima onima koji su ikada želeli da pitaju  nešto u vezi treninga i topljenja  masti ali nisu to hteli ili smeli   iz samo njima dobro poznatih razloga. Daću vam prave odgovore   na neke od najčešćih mitova i zabluda vezanih za trening i topljenje masti.

Dakle, možemo početi sa pitanjima! Krećem od sutra da treniram imam kg. Počeću sa trčanjem Ako ćeš tako onda nemoj uopšte da krećeš sa treniranjem! Pametnije je. Prvo sa tolikom kilažom tvoji zglobovi su pod ogromnim opterećenjem mislim na kolena i stopala. Trčanje bi ih baš, baš opteretilo što bi samo dovelo do bolova i otoka a u nekim slučajevima i do težih povreda!

Bolje bi bilo da kreneš sa aktivnostima gde su ti navedeni zglobovi pod manjim pritiskom a to je  plivanje, vožnja  bicikle, brzo hodanje po mekanoj podlozi Još i ovo da ti napomenem! Nemoj slučajno u teretani da hodaš ili ne daj bože trčiš na pokretnoj traci sa opterećenjem u rukama jednoručnim tegovima! Razmisli i zašto! Radiću samo kardio trčanje i to mi je dovoljno da sagorim masti!

Hm, pa to je samo delimično tačno. Sagorećeš nešto masti ali i puno mišića. Kardio je sam po sebi  prilično katabolički događaj. On ne izgrađuje telo već radi upravo obrnuto a tebi je cilj da skineš naslage sala a ne da skidaš mišiće. Tvoje vežbanje treba da se sastoji od rada sa teretom  i  kardio treninga. Rad sa teretom oslobađa testosteron koji je najjači anti - katabolni hormon u telu i ostale hormone odgovorne za održavanje i rast mišića.

Sagorevanje masti sa stomaka

A da ne ponavljam zašto su mišići bitni! Samo uz kombinovanje sa pravilnom  ishranom dobijaju se vrhunski rezultati. Hoću sa vežbanjem da skinem salo samo sa određenog dela tela! Odmah da ti kažem da to nije moguće! Ljudi veruju da vežbanjem samo npr.

Ali to je obična glupost. Možeš da uradiš i milijardu i po trbušnjaka po treningu ali nećeš povećati proces razlaganja masti na tom mestu. Istina je da se mast skida ravnomerno sa svih delova tela. Na nekim delovima ćeš  primetiti da se mast topi sporije. Kod žena je to regija oko kukova i bedra a kod muškarca oko donjeg dela stomaka. A znaš zašto? Zato.

Ostavite odgovor

Nakon što menopauza odigra svoju ulogu kod žena, masti počinju da

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *