Sauna je dokazano idealna za rješavanje toksina iz tijela i topljenje masnoća. Mijenjajte stilove tijekom plivanja Tijekom plivanja mijenjajte stilove. Danas u natjecateljskom plivanju razlikujemo 4 stila: Slobodni stil - govorimo o kraulu, gdje plivač naizmjence zamahuje lijevom i desnom rukom, dok je lice u položaju prema dolje, paralelno s vodom.

Tijekom jednog sata plivanja slobodnim stilom sagorijeva od do kalorija. Leđni stil - obrnuti kraul, gdje plivač radi iste pokrete kao kod slobodnog stila ali je okrenut leđima prema vodi i licem prema gore. Izvrstan stil za plivače koji pate od problema s vratnom kralježnicom. Tijekom jednog sata plivanja slobodnim stilom sagorijeva do kalorija. Prsni stil - nazivamo ga i žabljim plivanjem. Jedan je od najstarijih stilova plivanja koje iziskuje veliku snagu ramena i nogu. Pokreti se izvode objema rukama prema naprijed, dok laktovi moraju biti ispod površine vode.

Pokreti ruku i nogu su sinkronizirani. Tijekom jednog sata plivanja slobodnim stilom sagorijeva d o kalorija. Leptir ili delfin - najteži stil plivanja koji iziskuje veliku snagu leđa i nogu.

Koliko kalorija trošiš plivanjem i koji stil je najbolji za žene? Piše Ana-Marija Jagodić Rukavina, mr. Jesi li gladna nakon plivanja? Možda te zanima Fitness Primjeri potrošnje kalorija prema spolu za slobodni stil na dužini od jedne milje metra : Koliko kalorija troše žene? Dosje kalorije: Sve što te ikada zanimalo naći ćeš ovdje Dijeta Žene troše manje Razlog što žene troše značajno manje kalorija je zbog većeg postotka masnog tkiva koji povećava plovnost, pa muškarcu treba više rada da bi ostao na površini vode nego ženi.

Prosječna potrošnja kalorija Potrošnja kalorija za prosječnog plivača je 7. Često mijenjaj stilove! Nutricionist objašnjava treba li brojati kalorije i kakvo treba biti "savršeno" tijelo Hrana Hodanje u vodi Jedna od najkorisnijih vježbi u vodi je obično hodanje umjerenim tempom da si lagano zadihana ak minuta u dubini od kukova do ramena.

Komentari 1 Prikaži sve komentare. Srpanj Komentiraj, znaš da želiš! Prijavi se ili Prijava. Najčitanije Fitness 5 jednostavnih vježbi koje daju rezultate već nakon prvog treninga. Fitness Je li vježbanje s osobnim trenerom pomodarstvo, statusni simbol ili potreba? Fitness Prijavi se i osvoji konzultacije i trening s fitness trenerom Denisom Rajčićem!

Fitness Pravila natječaja: "Prijavi se i osvoji konzultacije i trening". Još iz rubrike. Tri individualna treninga Prijavi se i osvoji konzultacije i trening s fitness trenerom Denisom Rajčićem! Želite najpopularnije proizvode uz super popuste? Kliknite ovde. Prijavi se na. Već imate nalog?

Prijavi se Nemate nalog?

Registrujte se. Vaša korpa je trenutno prazna. Početna Dušeci Odaberite po kategorijama. Nije na stanju. Aloe Vera V2 dušek Dušek Fresh Prima II Ergo Comfort dušek Odaberite po kategorijama. Klasičan jastuk Siena V3 2.

Klasičan jastuk 3. Warm Hug set ćebe i jastuk 5. Mirabai pokrivač 6. Početna Tekstovi Saveti i zanimljivosti Najbolji način skidanja kilograma.

Najbolji trening za skidanje kilograma

Najbolji način skidanja kilograma. Korak 2: Kupite pravu opremu Najbitniji deo opreme je naravno šorts ili gaće za kupanje. Korak 3: Organizujte svoj raspored Plivanje neće doneti mnogo dobrog Vašem telu, ukoliko ne postane redovna aktivnosti. Korak 4: Opredelite se za stil plivanja Ako ste ikada pratili profesionalno takmičenje u plivanju, verovatno već znate četiri osnovna stila plivanja — prsno, leđno, leptir i slobodni stil znan kao i prednji kraul. Korak 5: Napravite plan Ukoliko ne napravite jasan plan, verovatno ste već osudili sebe na odustajanje od plivanja posle samo nekoliko pokušaja.

Korak 6: Pronađite partnera ku Kao i pri svim drugim intenzivnim fizičkim aktivnostima, isto tako je i lakše plivati sa partnerom. Korak 7: Istežite se Dobro istezanje je veoma bitno pre nego što počnete sa plivanjem i takođe i pošto prestanete sa njime. Prijavite se na naše e-novosti. Prijavom prihvatam uslove i svestan sam da mogu povući svoj pristanak bilo kada.