Pripremite dve vezice svežeg peršuna i usitnite ga u blenderu, a u drugu posudu iscedite dva limuna. Nakon što blender usitni peršun, pomešajte sastojke i dobijeni sok prelijte sa pola šolje vode.

Oni koji su isprobali ovaj neobični napitak tvrde da se najbolji rezultati ostvaruju ukoliko se pije po jedna čaša i to ujutru, na prazan stomak. Preporučljivo je konzumirati ga svako jutro pet dana, a onda napraviti pauzu od nekoliko dana.

Sok od peršuna i limuna će vrlo brzo skinuti višak sa vašeg stomaka ukoliko ste spremni da se odreknete nezdrave hrane i drugih navika loših po vaše telo i organizam.

Peršun je poznat po svojim lekovitim i hranljivim sastojcima, a najviše doprinosi kod izbacivanja toksina iz tela, smanjenja nadutosti i olakšanja raznih tegoba. Podstiče izbacivanje tečnosti iz tela, tako da ga možete koristiti u raznim kombinacijama. Na primer, od ove biljke možete praviti i čaj, tako što ćete u proključalu vodu dodati pet velikih kašika usitnjenog peršuna. Nakon pola sata tečnost procedite, ili popijte čaj zajedno sa peršunom.

Rezultati u pogledu zdravog mršavljenja su neizbežni. Čak i ako sumnjate u efekat čia semenki, ne možete da ih izbegnete jer su široko rasporostranjene i možete ih pronaći u jogurtu, pecivima, slatkišima, a možete i sami napraviti čia napitak ukoliko želite brzo da smršate. Prvo i najvažnije svojstvo čia semenki je to da stvaraju osećaj sitosti, pa je najbolje da napitak za mršavljenje sa ovim semenkama konzumirate ujutru.

Čia semenke je najbolje konzumirati u napicima, s obzirom na to da u sirovom obliku ne apsorbuju sve svoje hranjive materije.

Čia napitak je preporučljivo pripremiti uveče, kako biste ga konzumirali u toku narednog dana ili samo za doručak. Dovoljno je da ih natopite vodom i ostavite da odstoje, a ujutru će vas sačekati napitak sa semenkama koje su želatinaste i guste.

TAJNI RECEPT ZA MRŠAVLJENJE: Za dva dana 5 kilograma manje!

Potrebno je svega 15 minuta da postanu takve, pa ukoliko zaboravite da ih pripremite uveče, to možete da učinite i ujutru neposredno pred doručak. Možete ih kombinovati i sa jogurtom, salatama i čajem. Čia semenke nemaju jak ukus i negativna dejstva, pa ih možete uvrstiti u svoj svakodnevni meni.

Bogate su omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i vlaknima, magnezijumom, cinkom i gvožđem.

Liječnica otkriva 5 napitaka koji pomažu u mršavljenju! - Women in Adria

Kao što smo već napomenuli, optimalna upotreba čia semenki podrazumeva njihovo potapanje u vodu. Nakon što se potope, postaju guste i želatinaste, a to se dešava zato što svaka semenka za sebe obrazuje sluzav omotač, zahvaljujući kome lakše prolaze kroz digestivni sistem. Blag i prijatan ukus ih čini pogodnim za kombinovanje sa raznim jelima, pa ih možete dodati i u kolače ili salatu, mada najbolje utiču na mršavljenje ako ih dodate u neki napitak za mršavljenje.

Odlično su rešenje i za nadutost, koja prestaje da se javlja nakon nekoliko dana konzumiranja čia napitka. Prednost napitka od suvih šljiva je u tome što ima prijatan i slatkast ukus, a istovremeno deluje na problematična područja na telu, prvenstveno topeći naslage na stomaku. Osim što podstiču mršavljenje, šljive su generalno bogate sastojcima koji pozitivno utiču na vaše zdravlje. Pre svega, obiluju vitaminom C, B2, B6, magnezijumom, gvožđem, kalcijumom i kalijumom.

S obzirom na to da su upravo suve šljive draže većem broju ljudi, upravo njih možete upotrebiti u pripremi napitka za mršavljenje. Osim 6 suvih šljiva, potrebne su vam i dve kašike ovsenih pahuljica, jedna kašika semenki lana, jedna kašičica kakaoa i ml kefira ili jogurta. Ubacite sastojke u vaš blender i dodajte vode onoliko koliko želite da razbijete gustinu napitka.

Nakon blendanja, možete popiti vaš zdravi napitak, a ukoliko se bavite fizičkom aktivnošću i pazite na ishranu, rezultati ni ovog puta neće izostati. Čini se da je tajna brzog mršavljenja — slatka. Suvo voće sadrži određenu količinu šećera zbog čega su mnogi skeptični kada je njegova upotreba u pitanju, međutim, treba imati u vidu da je ta količina znatno manja od one koju poseduju slatkiši i razne nezdrave namirnice koje svakodnevno jedemo.

Prema tome, suvo voće je odlična alternativa za čokolade i kolače kada ste na dijeti, jer osim što će vas zasladiti, stvoriće dugotrajni osećaj sitosti. Brzo mršavljenje je i te kako moguće ukoliko dobro isplanirate period u kome želite da postignete rezultate.

Bitno je da pristupite ovom izazovu racionalno, sa objektivnim očekivanjima i odgovarajućim propratnim aktivnostima. Svaki navedeni napitak za mršavljenje je izuzetno efikasan, ali njihovo dejstvo nećete osetiti ukoliko se hranite nezdravo i provodite sate sedeći u fotelji ispred televizora. Za gubljenje kalorija je ipak neophodno kretanje, a ukoliko niste ljubitelj čestih treninga uvek se možete osloniti na pouzdan preparat za mršavljenje.

Prirodni sastojci na kojima su bazirani predstavljaju odličnu alternativu za jutarnji džoging koji povremeno propuštate zbog lošeg vremena. Lisnato povrće je bogato fitonutrijentima koji reduciraju tjelesnu masnoću, upalne bolesti, kontroliraju razinu šećera u krvi i ubrzavaju metabolizam te  općenito djeluju detoksikacijski.

Dodatne informacije o prednostima lisnatog povrća potraži ovdje. Zeleni čaj se koristi već stoljećima radi brojnih prednosti koje ima, a pomoć kod gubitka težine je samo jedna od njegovih blagodati.

Ako nisi na dijeti i samo piješ zeleni čaj on ti može pomoći da izgubiš kilogram, dva, ali ako ga kombiniraš s dijetom i vježbanjem može ti biti od velike pomoći na putu do vitkosti.

Mesečni horoskop za mart: Blizanci. Evo u kojim je kombinacijama najbolje upotrebiti đumbir kada se pravi napitak za mršavljenje . Zeleni čaj je sa razlogom toliko hvaljen napitak za gubljenje kilograma.

Ako ne voliš redovito vježbati, šalica zelenog čaja dnevno osigurat će ti potrebne antioksidanse i pomoći u gubitku masnih naslaga tako što će ti ubrzati metabolizam. Zeleni čaj pomaže u mršavljenju i tako što diže nivo ukupne energije i smanjuje apetit. Osim povoljnih učinaka na gubitak kilograma zeleni čaj pomaže kod opuštanja. Pročitaj što nutricionistica doc. Darija Vranešić Bender kaže o učincima zelenog čaja na mršavljenje. Voćni sokovi su ukusni, jednostavni za pripremu i bogati nutrijentima, vitaminima i mineralima.

Velik je izbor voća koje možeš odabrati, a kruška i brusnica su među boljim izborima jer sadrže visoke količine vitamina C. Ne samo da će ti sok od brusnice i kruške pomoći da smršaviš tak.