Namirnice za mrsavljenje

Namirnice za mrsavljenje

Odličan su izvor vlakana. Vlakna će vas držati sitima i spriječiti da jedete između obroka. Također će potaknuti rad probavnog sustava. Jabuku dobro prožvačite i kupujte organske jabuke kako biste ih mogli jesti s korom. Kruške imaju poseban okus i kriju brojne prednosti.

Držat će vas dugo sitima, a imaju drugačiju konzistentnost od jabuke i drugog voća, zbog čega će vlakna biti još djelotvornija. Ako niste imali naviku jesti kruške, sada je pravo vrijeme da počnete.

Namirnice za mrsavljenje

Borovnice potiču gubitak kilograma, a najbolje od svega jest to što naročito potiču gubitak masti. One će pomoći tijelu da razgradi masti i šećer.

  • Indijski oraščići imaju afrodizijačka svojstva, ali su ujedno i dobar izvor bakra.
  • Odličnog su okusa i odlično se slažu s ostalim vrstama voća. Nemojte ih konzumirati s dodanim šećerom. Ostalo bobičasto voće također pospješuje mršavljenje, stoga ne morate nužno jesti samo borovnice. Neki stručnjaci ističu da konzumacijom dinje potrošite više kalorija nego što ih unesete. Ona je slatka, ali ne sadrži puno kalorija. Također, sadrži vlakna iako nema okus kao da ih sadrži. Odlična je kao dodatak voćnim salatama, a još jedna dobra vijest je da će vašu kožu učiniti još ljepšom.

    Iako sadrži puno masti, to su sve dobre masti. Konzumacija avokada je odličan način da pospješite gubitak suvišnih kilograma. Avokado će vam pomoći da potrošite pohranjene masti upravo visokim udjelom dobrih masti. Odličnog je okusa i može zadovoljiti žudnju za hranom. Možete ga dodati u smoothie ili njime premazati tost.

    Maslac od badema je također dobar, ali je nešto manje pristupačan i skuplji. Maslac od kikirikija je također dobar izbor. Losos sadrži omega 3 masne kiseline koje pospješuju mršavljenje i zdravlje cjelokupnog organizma.

    Losos je nešto što definitivno želite što češće konzumirati. Ako vam je previše skup, odaberite smrznutu verziju lososa ili ga kupujte kada je na akcijskim cijenama. Zapamtite da vam je potrebno jako malo lososa da od njega napravite hranjiv i zdrav obrok.

    Tamni dijelovi piletine nisu toliko dobri kada je u pitanju kvaliteta proteina. Pileća prsa sadrže jako malo masti, a puno proteina. Samo zapamtite da ih trebate jesti bez kožice. Koristite različite začine kako bi bila još ukusnija. Počnite raditi vježbe snage kako biste povećali postotak mišićne mase i još više ubrzali rad metabolizma.

    Nemasno meso sadrži puno proteina, a jako malo masti. No, odaberite organsko meso koje neće sadržavati hormone i narušiti vaše zdravlje. Organsko meso neće sadržavati štetne tvari. Pureća prsa su odličan izbor u trenucima kada se osjećate umorno jer sadrže visok udio proteina.

    Ne sadrže puno ugljikohidrata i masti. Proteini će pomoći u povećanju postotka mišićne mase i ubrzavanju rada metabolizma. Vaš metabolizam će početi ubrzano raditi 24 sata dnevno. Ako ste ljubitelj ljute hrane, ovo je definitivno dobra vijest za vas. Ljute papričice, kao što su jalapeno, mogu pospješiti mršavljenje.

    Sadrže kapsaicin koji pruža brojne prednosti za zdravlje. Ako se brinete zbog toga što će ljute papričice možda uzrokovati žgaravicu, trebate znati da su posljednja istraživanja pokazala da one zapravo mogu ublažiti želučane tegobe. Enzimi iz jabučnog octa pospješuju rad probavnog sustava, a istraživanja su pokazala da potiču postupno i sigurno mršavljenje.

    Jabučni ocat razrijedite s malo vode i popijte prije obroka. Pospješit će probavljanje hrane i tijelo će puno bolje apsorbirati sve hranjive tvari. Također će potisnuti apetit. Maslinovo ulje je najbolji izbor za svježe povrće.

    Sve i da ništa drugo ne promijenite, počnite svakodnevno koristiti maslinovo ulje i prve rezultate ćete primijetiti jako brzo. Maslinovo ulje je temelj mediteranske prehrane za koju se zna da je jedna od najzdravijih oblika prehrane na svijetu.

    Gotovo će vam svaki stručnjak reći da bez straha koristite maslinovo ulje. Vjerojatno već znate da je zeleni čaj odličan izvor antioksidanata, ali jeste li znali i da može pospješiti sagorijevanje masti.

    To je zbog katehina koji potiču tijelo da brže troši kalorije i masti. Zeleni čaj je definitivno najbolji od svih vrsta čajeva, bar kada je u pitanju mršavljenje. Nemojte podcjenjivati moć cimeta, on nije samo za pripremu kolača. Svaki dan pojedite žličicu cimeta i ubrzo ćete primijetiti prve rezultate. Cimet će pomoći u regulaciji razine šećera u krvi. To može odigrati ključnu ulogu u određivanju kako ćete se osjećati tijekom dana, koliko ćete imati energije i hoćete li biti umorni.

    Nema potrebe da jedete bezokusnu hranu dok pokušavate izgubiti suvišne kilograme. Ovo je pravo vrijeme da počnete eksperimentirati sa začinima drugih kultura. Većina njih ima termogenička svojstva koja ubrzavaju rad metabolizma, a istovremeno jela čine ukusnijima. Gorušica će začiniti vaše jelo i ubrzati rad metabolizma. Đumbir će pospješiti rad probavnog sustava. Ginseng će povećati razinu energije, a crni papar će pomoći kod potrošnje kalorija. Kurkuma može pomoći kod razgradnje masti.

    Namirnice za mrsavljenje

    Najbolje je da namirnice koje koristite uvijek budu svježe. Tek tada će sadržavati adekvatnu količinu antioksidanata i imati najbolje svojstvo na zdravlje. Probajte jesti u skladu s prirodom jer ćete tek tada uistinu jesti zdravo. Osim što ih trebate držati svježima, uvijek radije odaberite organske namirnice. One sadrže manje pesticida i drugih štetnih kemijskih spojeva.

    Ako ne možete svaku namirnicu kupiti u trgovini organske hrane, onda kupujte one koje najčešće jedete i koje sadrže najviše pesticida. Od omiljenih zdravih namirnica možete napraviti juhu. To je odličan način da iskoristite njihove prednosti, a istovremeno uživate u različitim okusima.

    Namirnice za mrsavljenje

    Juha je odlična za mršavljenje. Pospješuje rad probavnog sustava, a možete ju raditi od više zdravih namirnica i tako dobiti savršeni obrok pun hranjivih tvari. Juhu možete jesti kao predjelo ili pak kao jelo u kasnim večernjim satima kada svoj probavni sustav ne želite previše opteretiti.

    Lista provjereno najboljih namirnica za uspješno mršavljenje | missZDRAVA

    Lakše je probavljiva jer su namirnice u tekućem stanju ili u sitnim komadićima. U skladu s novom europskom regulativom, Centarzdravlja. Kolačiće upotrebljavamo kako bismo vam omogućili korištenje naše online usluge, što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naših web stranica, prikaz reklamnih sadržaja i ostale funkcionalnosti koje inače ne bismo mogli pružati.

    Daljnjim korištenjem naše web stranice, suglasni ste s korištenjem kolačića. Više informacija.

    Ima i supstancu koja sprječava grčeve. Između ostalog, spuštaju razinu ukupnih masnoća u krvi.

    Naslovna Zanimljivosti Povratak Zanimljivosti Ožujak Veljača Siječanj Prosinac Studeni Zato smo, posle više od 19 godina iskustva u svetu mršavljenja odlučili da svima zauvek pomognemo u borbi protiv kilograma! Ponudili smo potpuno novo rešenje i ono što je najbitnije svi se slažu sa činjen.

    Ostavite odgovor

    Preskakanje obroka, kafa pre doručka, tromost, prejedanje, pržena i pohovana hrana,

    Objavio

    Komentar

    Neophodna polja su označena *