Najefikasnija dijeta za brzo skidanje kilograma

Najefikasnija dijeta za brzo skidanje kilograma

Tada radite alternativni plan kako bi izbjegli probleme. Teorija iza najnovije knjige Jilian Michaels je da određena nezdrava hrana može poremetiti vašu hormonalnu ravnotežu, što u tijelu povećava razinu hormona koji izazivaju dobivanje kilograma i blokiraju gubljenje kilograma.

Prateći Jilianin plan možete promijeniti razine hormona i popraviti metabolizam tako da se riješite toksina koje unosite i kojima ste izloženi. Nema magičnog ključa kod mršavljenja. Osim ako pitate ljude koji su smislili Master cleanse dijetu za koju se zaklinju da brzinom svjetlosti dovodi do gubitka težine. Ona se još zove i limunada dijeta. Promovirana je sedamdesetih u knjizi zvanoj The Master Cleanser kao način čišćenja organizma. Danas su fanovi ove dijete ljudi koji žele jako brzo smršaviti.

Nimalo iznenađujuće, mnoge zvijezde su postale sljedbenici ove dijete uključujući Beyonce Knowles koja je izgubila 9 kilograma u dva tjedna za ulogu u filmu Dreamgirls.

Kao što ste i očekivali prema naslovu, Dijeta bez brašna i šećera zahtjeva da prestanete jesti sve što sadrži brašno ili šećer. Nikakve torte, kolači, deserti, tjestenine ili kruh nisu dopušteni. Možete jesti cjelovito zrnje sve dok ne sadrži brašno. Da, to uključuje izbjegavanje brašna od cjelovitog zrnja. Teorija je da ako jedete hranu koja se brzo probavlja, ubrzo ćete opet biti gladni.

Tada jedete više nego što vaše tijelo treba. U skladu s novom europskom regulativom, Centarzdravlja. Ipak, ako nemate previše suvišnih kilograma, onda pribegnite nekoj drugoj dijeti!

Ili je upražnjavajte po nešto blažem, vašem organizmu, prilagođenom receptu. Doručak: 1 pomorandža ili jedna kruška, breskva, u istoj količini lubenica, dinja, samo je važno da ne jedete bananu, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jajeta, pola glavice zelene salate.

Doručak: 1 pomorandža ili jedna kruška, breskva, uistoj količini lubenica, dinja, samo je važno da ne jedete bananu, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera. Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 šolja čaja ili kafe Večera: g mlevenog mesa, 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek. Doručak: 1 pomorandža ili jedna kruška, breskva, u istoj količini lubenica, dinja, samo je važno da ne jedete bananu, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 glavica zelene salate Večera: g mlevenog mesa, 1 paradajz, 1 pomorandža,1 šolja kafe ili čaja.

Doručak: 1 pomorandža ili jedna kruška, breskva, u istoj količini lubenica, dinja, samo je važno da ne jedete bananu, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera Ručak: g mladog sira, 1 pomorandža, 1 dvopek Večera: g mlevenog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek. Doručak: 1 pomorandža ili jedna kruška, breskva, u istoj količini lubenica, dinja, samo je važno da ne jedete bananu, 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera Ručak: g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek Večera: g kuvanog povrća šargarepa, karfiol, 1 jaje Tokom vikenda jedite normalno.

Meso možete da začinite ako želite vegetom, ali jako malom količinom. Za prvih 5 dana izgubićete od 3 do 5 kg, ali nakon toga dolazi ono brzo skidanje.

Dijete za Mršavljenje: TOP 8 Predloga za Najbolje i Najefikasnije Zdrave Dijete

Ovih 5 dana plana ishrane ponovite 3 puta. Ne pijte alkohol. Namirnice možete jesti vruće ili hladne, a važno je, da ih uzimate u tačnom redosledu.

Najefikasnija dijeta za brzo skidanje kilograma

Jelovnik za najbržu zdravu dijetu izgleda ovako, a možete ga prilagođavati svojim navikama i načinu života. Sve popularnija brza dijeta je Dijeta velikog doručka.

Ako se pridžavate ove dijete možete skinuti 10kg za mesec dana bez gladovanja, na zdrav i prirodan način. I još jedna velika prednost ovakvog plana ishrane je da se kilogrami više ne vraćaju.

  • Provodi se u tri faze.
  • Dakle, ključ uspješne dijete za skidanje kilograma je izbor one prave koja odgovara prije svega vašem tijelu a zatim i užurbanom tempu svakodnevice.
  • Osećaćete se lagani, puni energije, a bićete siti. Brzo mršavljenje, ali kratkoročno je krajnji rezultat ove dijete.
  • Osnovno pravilo ove dijete jeste da traje 13 dana, ni manje ni više.
  • U poslednje vreme sve više nutricionista zastupa tezu da je pored ograničenog broja kalorija podjednako važno i u koje doba dana se one unose. Izuzetno je bitno da poznajemo i pratimo biološki sat koji svako od nas ima. Doručak je najvažniji obrok u danu jer obezbeđuje potrebnu energiju za ostatak dana. Ukoliko za doručak unesemo dovoljno hranjivih i energetski bogatih namirnica, manje ćemo osećati glad i posezati za nedozvoljenom hranom u toku dana.

    Doručak od kalorija pre 9 h ujutro je pravi saveznik metabolizma i podstiče mršavljenje, uravnotežuje hormone i sagoreva masne naslage. Veoma je važno i da doručkujete 15 minuta nakon ustajanja.

    Najefikasnija dijeta za brzo skidanje kilograma

    Pa iako ne osećate glad ujutro nakon dve nedelje ovog režima ishrane prilagodićete se i neće vam padati teško da obilno jedete odmah po buđenju. Kod strožije verzije Dijete velikog doručka za doručak se unosi oko kalorija, a za ručak i večeru po kalorija.

    Na taj način mršavićete znatno brže. Povedite računa da doručak bude bogat proteinima i vlaknima. Ako se pridržavate ovog pravila za mesec dana možete skinuti i do 10 kg, a istovremeno jesti sladoled, pizzu i hranu na koju kod drugih dijeta ne smete ni da pomislite. Doručak za mršavljenje treba da sadži 7 porcija proteina od kojih su 2 porcije mlečnih proizvoda, 2 porcije ugljenih hidrata, 2 porcije masnoća i 1 porcija slatkog dezerta.

    Ručak bi trebalo da čine 3 porcije proteina, 3 porcije niskokaloričnog povrća, 2 porcije povrća koje ima skrob krompir i jedna porcija voća. Večera se sastoji od 3 porcije proteina, 2 porcije povrća sa skrobom i 2 porcije voća.

    Ova dijeta za ekspresno.

    Ostavite odgovor

    Predstavljamo vam dijetu za koju upućeni tvrde da skida devet

    Objavio

    Komentar

    Neophodna polja su označena *