Šećer je namirnica koju moraš da izbaciš iz ishrane ako te zanima da saznaš kako smanjiti struk i stomak. Izbacivanjem dodatnog, prerađenog šećera iz ishrane delimično onemogućavaš salo na stomaku i bokovima da se dodatno taloži. Trans masti ili trans-masne kiseline većinski nastaju industrijskim putem dodavanjem hidrogena biljnom ulju. Delimično hidrogenizovano ulje se teže kvari, čime se produžava rok trajanja hrane koja ga sadrži i zato ga prehrambrena industrija obilato upotrebljava.

Međutim, trans masti su na izuzetno lošem glasu jer povećavaju rizik od pojave srčanog udara, šloga i dijabetesa tip 2. Studija medicinske škole Vejk Forest Univerziteta o trans mastima objavljena na ScienceDaily sajtu pokazala je da trans masti povećavaju telesnu težinu uključujući i obim stomaka čak i u slučaju kontrole unosa ukupne količine kalorija. Zbog svega navedenog, mnogi lekari smatraju da su trans masti najlošiji tip masti koji možeš da jedeš, zbog čega ih većina dijeta za ravan stomak zaobilazi u širokom luku.

O pogubnom uticaju belog brašna na ishranu već smo pisali u našem postu na temu kako smršati. Ovom prilikom ćemo da redefinišemo loš uticaj belog brašna na tvoje telo, čime ćemo ti pomoći da lakše shvatiš kako skinuti salo sa bokova i kukova. To se najpre dešava jer je belo brašno rafinisano, zbog čega ono može da izazove velike poraste i padove nivoa šećera u krvi.

Nažalost, često se dešava da u te namirnice spadaju rafinisani ugljeni hidrati kao što su slatkiši, i gazirani sokovi, čime se stvara začarani krug koji dovodi do nabacivanja kilograma. Time postaje jasno zbog čega se pitanje kako smanjiti obim struka uspešnije može rešiti ako se belo brašno izbaci iz ishrane. Na red dolazi četvrti OneFit savet za topljenje masti sa stomaka koji na pijadestal stavlja vlakna. Za razliku od rafinisanog belog brašna, brašno koje se dobija od celog zrna žitarica bogato je vlaknima.

Značaj koji vlakna u ishrani imaju za ljudski organizam detaljno smo opisali u jednom od našim prethodnih blog postova. Drugim rečima, vlakna ti pomažu da duže ostaneš sit zbog čega su vlakna idealna hrana za mršavljenje stomaka, kao i za ukupno skidanje kilaže.

Bilo da je u pitanju najbrža dijeta za skidanje stomaka ili dugoročna dijeta za skidanje sala sa stomaka, trajni rezultati skidanja stomaka pomoću dijete nisu mogući bez unosa vlakana. Umesto toga, možeš da očekuješ da se uz pomoć vlakana približiš odgovoru na pitanje kako skinuti salo sa stomaka za mesec dana. Topljenje sala sa stomaka i pivski stomak često se dovode u tesnu vezu i to najpre kod osoba muškog pola. Pivski stomak se odnosi na salo koje se stvara u predelu stomaka ispod ruba pantalona.

Pivski stomak se zapravo pojavljuje zbog viška unetih kalorija koje se pretvaraju u masne naslage na stomaku. Ako se pitaš zašto je manji unos alkohola važan za skidanje masnih naslaga sa stomaka, pogledaj OneFit kratku analizu kaloričnosti najpopularnijih vrsta alkoholnih pića po čaši ili čašici . Kao što možeš da zaključiš, skinuti salo sa stomaka je teško izvodljivo ako ne redukuješ unos alkohola, i obrnuto, zbog čega ti savetujemo da konzumiranje alkohola staviš pod kontrolu.

Da ne bude zabune, kortizol je neophodan tvom organizmu, jer ti pomaže da se probudiš i pravovremeno reaguješ u stresnim situacijama. Brojna istraživanja upućuju na to da dugotrajna povišena koncentracija hormona stresa remeti metabolizam podstičući želju za slatkišima, slanom i masnom hranom.

Zato ne čudi što su iskustva osoba koje su skinule salo sa stomaka nedvosmisleno pokazala da je stres ozbiljan protivnik bilo koje dijete za skidanje stomaka. Interesantno je da pojedina istraživanja pokazuju da se osobama koje pokušavaju da skinu stomak stres pokazao kao veći izazov od napornih vežbi za skidanje sala sa stomaka. Prema tome, eliminiši stres i videćeš kako ti ni trbušnjaci za skidanje stomaka neće teško pasti.

Predlažemo ti 4 delotvorna načina uz pomoć kojih ćeš lakše da savladaš stres i skineš salo sa stomaka. Nezgodna okolnost u vezi sa stresom se krije u tome što skidanje kilograma nastalo usled stresa može da izazove još stresa, čime upadaš u opasnost da se zaglaviš u tzv. Najbolji, sedmi savet za skidanje stomaka smo sačuvali za kraj kada ti predstavljamo tvoj OneFit lični plan ishrane za skidanje sala.

Osim saveta za skidanje sala sa stomaka, bokova i kukova koje smo već pomenuli, poslednji savet koji će ti pomoći da dođeš do ravnog stomaka je tvoj personalizovani plan ishrane.

Imaj u vidu da ćeš do najboljih rezultata doći objedinjavanjem OneFit 7 originalnih saveta za topljenje sala sa stomaka.

Savet br. Prosto je — tvoj OneFit lični plan ishrane za skidanje stomaka je pažljivo skrojen tako da svi preostali saveti za zatezanje stomaka mogu da dođu do punog izražaja. Zato izaberi najbolju opciju za sebe i još danas naruči sopstveni OneFit plan ishrane za lepši stomak i vitak struk. U ovom blog postu predstavili smo ti 7 sjajnih saveta na temu kako skinuti salo sa stomaka i bokova.

Potrudili smo se da ti pomognemo da shvatiš da je skidanje stomaka kontinuiran proces koji zahteva tvoje strpljenje, volju i personalizovan plan ishrane.

Budući da su pravilna ishrana i trening izuzetno važni elementi tvog života, rešili smo da uložimo maksimalan trud kako bi ti potanko predstavili značaj ishrane i treninga. Ukoliko te zanima da naučiš više o tome kako bolje i zdravije da se hraniš, kao i pravilnije da vežbaš, onda te sa zadovoljstvom upućujemo na OneFit blog oazu znanja. U najvećem broju slučajeva to nije moguće.

U procesu mršavljenja skidanje sala sa stomaka je najteži deo posla, zbog čega će ti upornost i istrajnost biti preko potrebni da dođeš do svog cilja. Salo na stomaku se pojavljuje usled gomilanja velike i nepotrebne količine masti u tvom telu, što je najčešće prouzrokovano nezdravom ishranom. Trbušnjaci ti donekle mogu pomoći da izgradiš jače i upečatljivije trbušne mišiće.

Ipak, za skidanje stomaka trbušnjaci ti neće pomoći. Salo na stomaku skinućeš postepenim, zdravim mršavljenjem i topljenjem masnih naslaga. Pre svega, neophodno je da ti prosti ugljeni hidrati šećeri, trans masti i belo brašno postanu misaona imenica u ishrani.

Pre nego što je vratite na pod, odmah podignite drugu i tako u par navrata skakućite sa noge na nogu. Skupivši puno znanja i  iskustva tokom svog desetogodišnjeg rada, Kejt je osmislila jedinstven program koji daje više nego dobre rezultate. Zato je od izuzetne važnosti za bilo koga ko hoće da usavrši svoj režim ishrane da detaljno prati unos namirnica tokom dana!

To znači da te n.