Meditacija mrsavljenje

Meditacija mrsavljenje

U jednoj od svojih emisija čuvena je Oprah svojedobno vrlo jednostavno i lucidno rekla: "Glas Božji nam se svakodnevno javlja, ali ga mi ignoriramo, jer očekujemo nešto čarobno, uz zvukove zvončića i pjesmu anđela. No, Bog ima mnogo načina iskazivanja onoga što nam želi poručiti.

Katkada je to strah koji nas spašava od opasnih situacija, ili bol koja nas prisiljava da mirujemo, a katkada sumnja koja nas "koči" u nepromišljenim akcijama.

No, da li ga mi uopće čujemo? Ma koliko se to u prvi trenutak činilo čudnim, eksperti joge smatraju da je nemoguće računati na uspjeh u reduciranju tjelesne težine, izostave li se, uz redovito vježbanje, seanse meditacije iz svakodnevne rutine.

Naše nerazumijevanje proizlazi iz činjenice da skidanje težine smatramo nečim isključivo "tjelesnim", dok meditaciju automatski svrstavamo u duhovnu sferu, postavljajući istovremeno oštru granicu ovih dvaju aspekata ličnosti.

Meditacija za mršavljenje

I u tome je velika pogreška. Jer, niti je skidanje težine, kažu drevni jogiji, isključivo "fizički" fenomen, niti je meditacija nešto što djeluje samo na duh. Naprotiv, duhovno i fizičko u nama su toliko povezani da je u suštini vrlo teško razlučiti jedno od drugoga.

Meditacija ima cijeli niz posve fizičkih učinaka reguliranje krvnoga pritiska, normalizacija rada srca, prevencija bolesti zglobova itd, dok je nakupljanje suvišnoga sala vrlo često isključivo psihološki uvjetovano. I zapadna medicina, uostalom, naglašava da veliki broj slučajeva prekomjerne težine ima u osnovi psihološki uzrok.

  • No u posljednjih desetak godina sve se više čuje glas znanstvenika i terapeuta koji upozoravaju da problem s viškom kilograma nije samo tjelesni, da on seže puno dublje, u našu psihu, u način na koji se odnosimo prema sebi i svijetu. Petominutna vođena hiponoza na engleskome približit će vam ovu praksu i, ako vam se svidi, usmjeriti svoju želju na zdravije namirnice.
  • Maria Simonson s Klinike za zdravlje, stres i težinu iz Baltimorea tvrdi kako gotovo 85 posto slučajeva gojaznosti uzrokovano je psihičkim razlozima. Da bi se postigao dobar rezultat, nositi se s određenim problemima, uključujući pretilost, potrebno je vjerovati u materijalnosti misli. Treba napomenuti da meditacija ne samo potiče gubitak težine, ali također ima pozitivan utjecaj na zdravlje cijelog tijela. Prema tome, ukupna opuštanje je glavni alat koji tijelo prilagođava na pozitivne promjene.

    Učinkovit mršavljenja trebao ne samo meditirati, ali i obratite pozornost na fizičku aktivnost i pravilnu prehranu. Da biste dobili osloboditi od viška težine, trebali biste pronaći odgovarajući meditacije tehnike. Vježbajući neke od tehnika, razmislite o sljedećem. Tehnologija Pravdynoy je prilično učinkovit. Prema njegovom radu, hranu treba uzeti kao vrhovni dar, a ne jednostavan alat koji će vam pomoći zadovoljiti svoju glad ili ubiti vrijeme.

    Shvativši to, ljudi počnu jesti u manjim količinama.

    Meditacija mrsavljenje

    Ova meditacija tehnika je idealna za ljude koji koriste prejesti na večeru, slastice osloboditi napetosti i dobiti pozitivne emocije kroz jelo. Vipassana preporuča se izvoditi u večernjim satima.

    Trebali meditirati u mirnom okruženju, a to je u sobi u kojoj nitko neće gnjaviti najmanje 20 minuta. Možete ići u miru, a može biti s drugim ljudima koji također imaju tendenciju da izgubite težinu na ovaj način.

    Meditacija mrsavljenje

    Glavni uvjet - nedostatak udobnosti i podražaja. Tehnologija Faleeva savršena gubitka težine, koji slijede ideju da im se ne sviđa za vježbanje, već leže na kauču. Ova metoda opuštanja je poželjno držati kada tijelo zagrije tijekom kardiotrenirovky. Aktivno se kreće, morate zamisliti da su masnoće tijela svjetla, topline, a zatim u potpunosti izgorjela.

    Meditacija mrsavljenje

    Takođe, osećanja koja osećate dok kreirate novu stvarnost kroz vizuelizacije su podjednako važna, pošto naša podsvest najbrže odgovara na osećanja koja šaljete. Za uspešno vizuelizovanje smestite se udobno u krevet, stavite slušalice radi boljeg zvuka i izolacije od spoljašnjih zvukova, udahnite nekoliko puta duboko, opustite se i prepustite se svojoj podsvesti da kreira novu sliku vašeg života. Ovu vođenu meditaciju možete raditi svakodnevno i što je duže i posvećenije budete slušali to su vam veće šanse da osim svoje podsvesti promenite i svoju stvarnost.

    Aleksandra Ubović © Sva prava zadržana.

    Ostavite odgovor

    Više o

    Objavio

    Komentar

    Neophodna polja su označena *