Limun persun i voda za mrsavljenje

Limun persun i voda za mrsavljenje

Postupak pripreme napitka: 1. Peršin dobro operite, stavite u blender i usitnite. Primjena pravila - Napitak popijte svako jutro čim se probudite, prije bilo kojeg jela i pića. Napomena: - Pravilo neće u rekordnom roku otopiti nakupljenu masnoću, već će ubrzati metabolizam i pomoći vam da čim brže dođete do željenih rezultata. Sladoledi, čokolada, lazanje i slčne kalorijske bombe, naravno, izbjegavajte.

Limun persun i voda za mrsavljenje

Da bi smršali, vi morate da potrošite više kalorija od onih koje unesete hranom. Nijedan suplement ili namirnica bez promene u režimu ishrane ne mogu vam direktno pomoći da smršate. Međutim, postoje biljke poput peršuna, koje indirektno mogu da vam pomognu da uz pravi plan ishrane i vežbanja ipak smršate.

Peršun deluje kao diuretik, izbacuje višak tečnosti iz organizma i potpomaže varenje hrane. Ali hajde da najpre upoznamo ovu začinsku biljku. Peršun je poreklom iz zemalja oko istočnog dela Sredozemnog mora, odakle se raširio po svim zemljama južne Evrope. Zbog sadržaja aromatičnih ulja najviše se koriste list i koren. Peršunov list predstavlja bogat izvor vitamina. Posle borovnice i šipka u peršunovom listu ima najviše vitamina C mg u g lista.

Bogat je i provitaminom vitamina A, vitaminima B grupe, posebno B Takođe u g peršunovog lista ima mg minerala, najviše kalcijuma, magnezijuma, mangana i bakra. Peršunov list pored vitamina sadrži i etarska ulja. Bogat je hlorofilom, što poboljšava detoksikaciju i pospešuje mršavljenje. Enzimi u peršunu razlažu hranu koju jedete i oslobađaju hranljive materije poput proteina, masti i ugljenih hidrata, pa na taj način poboljšavaju varenje i imaju važnu ulogu za dobijanje vitke linije.

Peršun smanjuje retenciju vode i nadimanje. Ovo povrće je prirodni diuretik i pomaže da se eliminiše višak tečnosti, a da se pri tome organizam ne lišava neophodnog kalijuma. Peršun je koristan i za uravnotežen nivo šećera u krvi, što može da pomogne kod prevencije dijabetesa, kao i kod dugoročnog održavanja telesne težine.

Karotenoidi u peršunu, kao što su lutein i zeksantin, povezuju se sa smanjenjem rizika od nastanka raka i boljim vidom. Limun se smatra jednim od najpopularnijih kiselih citrusnih plodova, posebno kada je u pitanju skidanje viška kilograma, a prepun je vitamina, minerala, fitonutrijenata i antioksidanata. On je i odličan izvor vitamina C i folata.

Ispitivanja pokazuju da ispijanje limunovog soka sa vodom može da pobudi metabolizam i održava hidriranost organizma. Voda sa limunom ima veoma malo kalorija, a može da pospeši osećaj sitosti i ispunjenosti, zbog čega je moguće da se smanji unos kalorija, pa tako doprinosi smanjenju telesne težine.

Kada su u pitanju peršun i limun za mršavljenje iskustva su različita, mnoge žene tvrde da se zaista za pet dana gubi do tri kilograma što je prednost ove dijete. Limun i peršun dijeta iskustva pokazuju da sve zavisi od metabolizma pa tako mnogi nastave da jedu obilno nakon što ispiju ovaj napitak zbog čega im se kilogrami vrate. Zato ova dijeta spada u tzv brze dijete sa jojo efektom i drži se obično pred neki bitan događaj, svadbu ili proslavu kada želite da izgledate dobro i mršavo.

Peršun se ne preporučuje trudnicama i dojiljama. S obzirom da je peršun diuretik, napitak limun i peršun se ne preporučuje da se uzima uveče pred spavanje. S obzirom da se peršun pre svega koristi kod urinarnih infekcija, ako preterate sa napitkom može da se desi da dođe do pokretanja kamena ili peska u bubregu. Zato ne treba preterivati da ne bi došlo do nekih komplikacija i neželjenih efekata.

Limun persun i voda za mrsavljenje

Jedan od razloga zbog kojih peršun odlično deluje na regulisanje nivoa holesterola u krvi je njegov sadržaj vlakana. Ispitivanja pokazuju da vodeni ekstrakti peršuna imaju hipoholesterolemično delovanje snižavaju nivo holesterola, koje se može pripisati flavonoidima, koje ova biljka sadrži. Flavonoidi smanjuju biosintezu holesterola i pomažu da se nivo holesterola u krvi snizi. Korisna svojstva peršuna za lice nisu dovoljno prepoznata i veoma su potcenjena.

Korist koju koža ima od ove biljke može da se pripiše antioksidantnim svojstvima i visokom sadržaju vitamina C.

Ova biljka pomaže kod zarastanja rana, može da uspori starenje kože, a čak deluje protiv akni i bubuljica. Pošto vitamin C nije prirodno prisutan u organizmu, moramo da ga uzimamo u dovoljnoj količini kroz hranu.

Limun persun i voda za mrsavljenje

Visok sadržaj vitamin C u peršunu hrani kožu iznutra i smanjuje pojavu borica, bora i ožiljaka. Ovo posti.

Ostavite odgovor

Ukoliko planirate neku operaciju, dve nedelje pre toga nemojte koristiti

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *