Eat more plants. Your digestion will improve drastically within just a couple weeks, which will make you feel lighter, have more energy, and make it much easier to get your workouts done. I've followed the Mediterranean diet, I was even Paleo for over a year. And nothing has improved my body and my fitness more than eating plant-based!

Not to mention this lifestyle saves the destruction of our planet and reduces unnecessary cruelty to innocent animals. Najbolji rezultat moje nove jutarnje rutine osetila sam nakon treninga. Odjednom sam shvatila da se znatno brže oporavljam i da ni drugo jutro, uprkos vrlo intenzivnom treningu, nisam osetila poznatu težinu u mišićima.

Tada sam shvatila da joj se zaista ne pripisuju uzalud takve protivupalne moći. Zaboleo me je stomak kada sam ga popila na prazan želudac. Jednom sam ga slučajno zaboravila popiti ujutro pa sam ga popila uveče, a tad sam shvatila grešku koju sam učinila.

Verovatno znate da je jedan od najvećih uzročnika smrti u svetu upravo srčani udar, za koji postoje brojni uzočnici, koji su pored toga i komplikovani, i nije ih lako sprečiti.

S obzirom na to da sam tih dana pokušavala pojesti zadnji obrok u 16 sati, kad sam ga uveče popila nisam više ništa jela već sam otišla da spavam, ali me je usred noći probudila čudna bol u stomaku. Nisam imala osećaj da sam klasično naduta, ali sam imala gasove, a kad sam se ujutro najela nelagoda je nestala. Tada sam shvatila da je ovaj napitak potrebno popiti i odmah se zatim najesti.

Kao posljednji zaključak napisala je i ovo: "Iako sam u samo nedelju dana shvatila koliko je dobar, sumnjam da ću nastaviti s tom navikom. Kurkumin iz ovog začina poboljšava rad jetre, koja igra veliku ulogu u sagorevanju masti, ubrzava metabolizam i poboljšava efekte dijeta i vežbanja.

Možete je uzimati sa suplementima i kurkuma kapsule, sa pažljivo propisanom dnevnom dozom, ili kao tinkturu; kroz ishranu kao začin, kurkuma i med u limunadi navodno pomažu mršavljenju, a pije se i čaj od kurkume ili se doda u mleko. Do sada nije utvrđeno da je konzumiranje kurkume ili suplemenata sa kurkuminom dovelo do mršavljenja, da uz to nije bilo i dodatnog vežabanja i dijete. Do sada smo na forumima pronašli informacije o tome kako se koristi kurkuma za zube, farbanje jaja, negu lica i jer je zdrav začin koji ubrzava metabolizam.

Za bolji metabolizam, dve kasikice kurkume razmutiti u solju toplog mleka. Jelo ce ti biti ukusnije, a ovako moze lako da ti se smuci i pitanje je da li je bas zdravo da se koristi u tolikoj kolicini. Konkretne informacije i iskustva o tome može li se koristiti kurkuma za mršavljenje — nismo pronašli.

Kao začin, potpuno je bezbedna osim ako imate alergiju, ali ako se uzima kao suplement, treba voditi računa. Pre upotrebe se svakako konsultujte sa lekarom. Kurkuma kao lek samostalno ne može proći, osim kao deo preventive.

Korišćenje kurkume se ne savetuje ljudima koji imaju problem sa kamenom u žuči i želudačnom kiselinom.

Trudnice i dojilje treba da izbegavaju kurkumu, kao i dijabetičari — kurkuma utiče na nivoe insulina i šećera u krvi. Kurkuma takođe razređuje krv, pa treba biti na oprezu ako se uzima sa drugim lekovima koji usporavaju koagulaciju krvi. Treba prestati sa upotrebom bilo kakvih suplemenata na bazi kurkume najmanje dve nedelje pre operacije.

Ukratko — ne. Koliko god kurkume da uzmete, ništa ne može da zameni lekara, a kurkuma za mršavljenje nije efikasna ako se ne naprave druge promene u životu. Jedini pravilan način za skidanje viška kilograma, ali i očuvanje dobrog zdravlja, jeste odmerena količina svih zdravih sastojaka koje konzumirate kroz hranu i redovna fizička aktivnost.

Biti zdrav, fit i sit nije teško, i nisu potrebne gomile novca! Upoznajte se sa Smart Fit konceptom i dodajte zaista neophodne začine vašem životu: zdravlje, dobar izgled i vedar duh! Smart Fit. Početna Blog Kurkuma — šta je, kako se koristi, benefiti za zdravlje i mršavljenje. Šta je kurkuma?

Kako se koristi kurkuma? Kurkuma i biber — efikasna kombinacija Uvek se dodaje pri kraju kuvanja kako se ne bi previše termički obrađivao, čime se gubi veliki deo zdravih svojstava i materija. Kurkuma i med — za Zlatno mleko Preporučuje se konzumiranje ovog napitka pre spavanja; pored toga što je zdrav i hranljiv, ukus je dobar i lepše ćete zaspati.

Recept za Zlatno mleko od kurkume Prvo napravite pastu od kurkume: četvrt šoljice praha od kurkume začina, pola šoljice vode i pola kašičice mlevenog bibera kuvajte na srednjoj vatri uz neprestano mešanje, dok se ne pretvori u gustu pastu. Recept za čaj od kurkume Za čaj od kurkume biće vam potrebno: šoljica tople vode; četvrt kašičice kurkume; sok pola limuna; malo meda; malo kokosovog ulja; prstohvat cimeta po želji.

Kurkuma za lice Mnogi kažu da je kurkuma za lice od kurkume odlična protiv akni, za ujednačavanje tena i nežno čišćenje lica. Govoreći o cimetu i mogućoj štetnosti njegova konzumiranja u velikim količinama, gov.