Ovako bi to trebalo izgledati: Ponedjeljak : gubitak kcal vježbanjem kcal; manji kalorijski unos dijetom kcal. Utorak: gubitak kcal vježbanjem 0 kcal; manji kalorijski unos dijetom kcal. Srijeda : gubitak kcal vježbanjem kcal, manji kalorijski unos dijetom kcal. Četvrtak: gubitak kalorija vježbanjem kcal; manji kalorijski unos dijetom kcal. Petak: gubitak kalorija vježbanjem kcal; manji kalorijski unos dijetom kcal. Ukupni gubitak kalorija vježbanjem 1 kcal, Ukupni gubitak kalorija dijetom kcal.

Foto: Guliver Shutterstock   Zašto je za mršavljenje važnija dijeta nego tjelovježba? Komentari 1 Prikaži sve komentare. Prosinac Komentiraj, znaš da želiš!

Prijavi se ili Prijava.

Sagorijevanje kalorija u jednom satu - kiloram.club

Najčitanije Dijeta Keto tajna koja pomaže ženama da izgube 5 puta više kilograma. Dijeta Dva napitka za mršavljenje s dodacima za ubrzavanje metabolizma. Još iz rubrike. Garcinia Cambogia ,00  kn. Dodaj u košaricu Detaljnije. Tonalin CLA mg ,00  kn.

Wellwoman Inner Cleanse 99,00  kn. Pročitaj više Detaljnije. Wellwoman Sport 99,00  kn. Dužni smo Vas obavijestiti da za pravilno funkcioniranje ove stranice koriste kolačiće en.

Ukoliko želite nastaviti molimo pritisnite "Razumijem". Zatvori Kolačići i privatnost Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje korisničkog iskustva tijekom navigacije po web mjestu.

Uz neophodne kolačiće bez kojih ove stranice ne bi radile koristimo i kolačiće treće strane koji nam pomažu u analiziranju i razumijevanju načina na koji koristite ovu web stranicu. Ti će se kolačići pohraniti u vaš preglednik samo uz vaš pristanak. Također, imate mogućnost isključivanja ovih kolačića, ali isključivanje nekih od njih može imati utjecaja mogućnost ispravnog pregleda stranica. Ručak: 2 kriške tosta od posto cjelovitog zrnja, 85 grama pilećih ili purećih prsa, 30 grama punomasnog sira, 1 žlica majoneze, 30 dekagrama salate začinjene s četvrtinom avokada, 1 žlicom ulja, 1 žlicom octa i prstohvatom soli.

Potvrdili stručnjaci: Koje je najgore vrijeme za ručak ako želite smršavjeti?

Večera: 15 dekagrama svježeg lososa, 30 dekagrama brokule začinjene s pola žlice ulja, polovica pečenog krumpira batata ili običnog.

Tri vrste namirnica koje morate jesti svaki dan ako želite smršavjeti. Ručak: 2 kriške tosta od posto cjelovitog zrnja, 85 grama purećih prsa, 1 žlica majoneze, 30 dekagrama salate začinjene s četvrtinom avokada, nasjeckanim orasima, pola žlice ulja, 1 žlicom octa i prstohvatom soli.

Večera: 10 dekagrama svježeg lososa, 30 dekagrama brokule kuhane na pari, polovica pečenog batata. Na tanjuru za 10 minuta: Recept za kalorični doručak s kojim se mršavi. Ručak: 2 kriške tosta od posto cjelovitog zrnja, 85 grama purećih prsa, četvrtina avokada, 30 dekagrama salate začinjene s pola žlice ulja, pola žlice octa i prstohvatom soli. Pečena piletina servirana na salati dobar su izbor za ručak Foto: Getty Images.