Kako spreciti gojaznost kod dece

Kako spreciti gojaznost kod dece

Radi se o brzom gubitku VODE iz masnog tkiva, a ne o realnom smanjenju viška masti! Zato je potrebno da se roditelji prvo obrate pedijatru.

Kako da sprečite gojaznost kod dece - kiloram.club

Pedijatar će da obavi neophodne laboratorijske analize, a potom da proceni da li dete treba da pregleda neki od subspecijalista, i da li treba uključiti nutricionistu u borbu sa viškom kilograma što je poželjno i veoma korisno. NEMA brzog rešenja problema! Postepeni pad telesne mase iz meseca u mesec je pravi put ka uspehu. NEMA čudotvornog leka koji će da reši detetov problem, pa da se "gura po starom".

Ne može se živeti na brzoj hrani fast food-u, čipsevima, krekerima, pomfritu, picama! Ovu hranu treba da zamene zdravi obroci bogati povrćem i malomasnim mesom koje je pripremljeno na ulju po mogućstvu maslinovom. Plodovi mora i riba su izuzetno zdrave namirnice koje su bogate zdravom energijom za decu. Voćna užina je zakon u odnosu na grickalice! Totalni dnevni unos nezdravih masti zasićenih masti životinjskog posrekla, ali tu spada i margarin, iako se dobija od biljne masti NE SME da pređe 30 odsto.

Mineralna ili oligomineralna voda negazirana i nezaslađeni biljni čajevi su pravi izbor za gašenje žeđi! Naravno, ovo su samo smernice za ishranu, a detalje treba utanačiti sa nutricionistom naročito kada standardne procedure u redukciji i modifikaciji ishrane ne daju rezultate. Pola sata šetnje dnevno je odličan početak. Dete potom treba da se bavi sportom koji voli, bar tri puta nedeljno po jedan sat. Najbolje je da to budu tzv.

Naravno, PRE početka treninga ozbiljnijeg bavljenja sportom je potrebna konsultacija sa pedijatrom. NE MOŽE dete da se ugoji preko noći - za to su potrebni meseci nepravilne ishrane i nezdravog života. Prvi korak u prevenciji gojaznosti je razvijanje svesti kod roditelja o težini problema. First Name. Language preference English Serbian. Blog Rani razvoj Kako da sprečite gojaznost kod det Blog Rani razvoj.

Gojaznost kod dece Podaci Centra za kontrolu i prevenciju bolesti pokazuju da se u poslednjih 30 godina broj dece koja su gojazna više nego udvostručio, odnosno da je trostruko više gojaznih adolescenata.

Kako spreciti gojaznost kod dece

Šta je, zapravo, gojaznost? Početak gojaznosti Deca mogu da postanu gojazna na mnogo načina. Premalo fizičke aktivnosti: Deca koja nisu fizički aktivna, i koja vreme provode na pasivan način ispred televizora ili kompjutera igrajući igrice, ne mogu da potroše kalorije koje su uneli u organizam putem nezdrave hrane.

Genetika : Ako je dete rođeno u porodici gojaznih ljudi, veća je verovatnoća da će ono, takođe, biti gojazno. Psihološki faktori : Deca mogu da potraže utehu u hrani kako bi se izborila sa emotivnim problemima poput stresa i depresije. Socio-ekonomski faktori: Jeftinija, brza hrana sa dužim rokom trajanja iz prodavnice ili kioska nije i najzdravija opcija za vas.

Posledice gojaznosti Gojaznost ostavlja trenutne, ali i dugoročne posledice kod dece 3, uključujući: Povećava se rizik da takva deca obole od kardiovaskularnih bolesti, kao što su povišen nivo holesterola i visok krvni pritisak. Veća je opasnost da obole od dijabetesa. Povećan je rizik od problema sa kostima i zglobovima, prestanka disanja u snu, društvenih i psiholoških problema takvi ljudi malo cene sebe i često su depresivni.

Veća je verovatnoća da će deca biti gojazna kada odrastu, sa rizikom od srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2, moždanog udara, raka i osteoartritisa.

Na koji način gojaznost može da se spreči?

Kako spreciti gojaznost kod dece

Ovo su samo još neki od načina kako da se izborite sa gojaznošću mališana: 5 Zakažite godišnji lekarski pregled kod svog pedijatra : Tokom pregleda, doktor će izmeriti visinu i težinu deteta, i na osnovu toga izvršiti procenu rizika od gojaznosti.

Neka dete uči na vašem primeru : Pozovite dete da vam se pridruži dok jedete zdravu hranu ili dok vežbate. Neka se dete što više bavi sportom: Sport koji gledaju na televiziju još je interesantniji ako se njime bave. Neka dete započne sa treninzima u nekom od lokalnih sportskih klubova, zajedno sa drugarima iz škole. Tako će više vremena provoditi napolju i biće više fizički aktivno.

Kako spreciti gojaznost kod dece

Ne koristite hranu kao sistem nagrade i kazne: Davanjem slatkiša det.

Ostavite odgovor

Pišite nam    redakcija yumama. Prednost dati manje masnim

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *