Kako skinuti zadnjih 5 kg

Kako skinuti zadnjih 5 kg

Jednostavno banane sadrže rezistentni škrob, koji aktivno potiče gubitak težine. Naime, nije svaka vrsta škroba jednaka. Škrob se dijeli na probavljivi i rezistentni škrob. Rezistentni škrob se ne razgrađuje u tankom crijevu, nego prolazi u debelo crijevo gdje dolazi do fermentacije.

Rezistentni škrov pridonosi proizvodnji kratkolančanih masnih kiselina koje su hrana za stanice crijeva pridonoseći zdravlju gastrointestinalnog sustava. Pravila nema, osim da pojedete količinu do osjećaja sitosti. Najbolje je da ujutro natašte popijete čašu mlake vode kako biste pokrenuli metabolizam.

Kako skinuti zadnjih 5 kg

Pričekajte pola sata pa pojedite jednu bananu. Ako ste nakon 20 minuta i dalje gladni, pojedite još jednu bananu. Banane moraju biti svježe i ne sasvim zrele, a voda sobne temperature. Popijte vode što više možete.

Kako skinuti zadnjih 5 kg

Svi ostali obroci su uobičajeni. Ipak, preporučljivo je da se pridržavate nekoliko jednostavnih pravila, koja će vam pomoći u gubljenju suvišnih kilograma tokom ove dijete.

Najbolje je ustati od stola s osjećajem da je još otprilike peti dio vašeg želuca slobodan. Ako osjećate glad, nakon rane večere, pojedite neku voćku, ili malo sirovog muslija s jogurtom ili posnim sirom.

Ako želite pojesti nešto slatko, jedite voće. U tom kratkom razdoblju proteini podstiču izbacivanje suvišne tečnosti, a ketoni koje organizam proizvodi usled pojačanog unosa belančevina suzbijaju apetit. Pri tom, zadržavate mišićnu masu i zdrav izgled kože. Jedite: pileće i ćureće meso, ribu najbolje plavu morsku, teletinu, junetinu i jagnjetinu, jaja, nemasni sir i jogurt, bademe.

Dozvoljeno je i svinjsko meso, ali u manjim količinama. Držeći se jednog proteinskog dana nedeljno možete odmah da izgubite od pola do jednog kilograma i da se tako oslobodite viška koji se nakupio.

Kako skinuti zadnjih 5 kg

Dr Dukan preporučuje da to bude četvrtak. U tom periodu gubićete kilogram nedeljno, bićete zdravi, srećni i siti. Jedite: sve vrste mesa, ribe i mlečnih proizvoda, kao i u prvoj fazi, i sirovo, bareno i grilovano povrće. Ne preterujte s krompirom.

NEMOGUĆA MISIJA – Kako smrsati 5 kg za 7 dana ? – Dijeta i fitnes

U ovoj fazi sebi tokom nedelje možete da priuštite dva nagradna obroka s puterom, hlebom, tortom, kolačem, čokoladom, alkoholom Obrazovni materijal, kao i besplatni paket kog nudimo, će zauvek ostati besplatni jer smatramo da svako zaslužuje da se obrazuje i svako zaslužuje da bude zdrav i da dovede svoje telo do željenog izgleda.

Ako vam je naš materijal od koristi i želeli biste na neki način da nam iskažete zahvalnost, jedan od načina je doniranje novca, a mi ćemo taj novac uložiti u stvaranje novog sadržaja i u održavanje postojećeg u životu, jer vođenje sajta, jutjub kanala, biltena i sličnog nosi određene troškove i svaka pomoć nam je dobrodošla. Kako skinuti poslednjih 5kg viška.

Pratite nas na fejsbuku. Ko smo mi? Politika privatnosti Dostava i reklamacije Uslovi korišćenja Kontakt Menu. Copyright © since zagolaj. Politika privatnosti. Necessary Necessary.

Ostavite odgovor

Hvala,pogledacu u vecem maxiju.

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *