Kako skinuti visak kilograma sa stomaka

Kako skinuti visak kilograma sa stomaka

Prvi korak za skidanje kilograma Vodite beleške o tome šta, kada i koliko jedete. Takođe zapišite svoje mere kako bi ih kasnije mogli uporediti sa rezultatima koje ste postigli. Ovo vam se možda čini da je potpuno nepotrebno, ali te beleške će vam itekako pomoći da napravite plan i da uvidite koje su vam slabe tačke u sprovođenju dijete. Potrebno je da se odmarate, jer kortizol — hormon stresa koji se oslobađa tom prilikom, tera naš organizam da skladišti naslage sala na stomaku.

Korak broj dva u skidanju sala Da biste i vi skinuli masne naslage sa stomaka, potrebno je da se strogo pridržavate plana koji je naveden u osam tačaka — njime se vode i sve članice Kejtinog kluba : Potrebno je da jedete 3 glavna obroka dnevno i 5 manjih užina koje se sastoje od svežeg sezonskog voća i povrća. Nemojte da budete gladni. Ako su vam potrebne neke kupovne slane grickalice, bilo bi najbolje da ih zamenite sa zdravim grickalicama.

Dan započnite sa čašom mlake vode u koju ste iscedili jedan limun osrednje veličine. Topla voda sa limunom pomaže da lakše i puno brže skinete masne naslage sa stomaka.

Kako skinuti visak kilograma sa stomaka

Tokom dana popijte barem osam čaša isključivo mlake vode ili konzumirajte nezaslađen blagi biljni čaj. Priprema napitka sa limunom: u jednu čašu mlake vode iscedite pola limuna i popijte čim se probudite na prazan stomak.

Tokom dana preporučuje se da popijete još dve do tri čaše vode sa limunom. Ukoliko ne podnosite kiseli ukus limuna možete da dodate steviju da ga malo zasladite. Obavezno se trudite da izbegavate hleb tokom dana, jer on goji — čast izuzecima. Umesto sendviča, zdravije je da pojedete tanjir lekovite supe od povrća.

Slatkiše zamenite sa sezonskim voćem ili sa nekoliko kockica kvalitetne crne čokolade. Oprezno sa soli. Izbegavajte dodatno soljenje hrane koje podstice zadržavanje vode u organizmu zbog čega se osećate naduvano. Ukoliko vam je neophodno soljenje, preporuka je da se koristi himalajska so. Jedite polako i u miru nikako to nečinite ne pred TV ekranom ili računarom.

Posebno napominjemo da se pod brojem treninga vežbanja ili fizičke aktivnosti misli na intenzivne kardio treninge. Zato ti savetujemo da ne biraš poslednja 3 nivoa aktivnosti ukoliko se to zaista ne podudara sa brojem i intenzitetom tvojih kardio treninga, kako se ne bi bespotrebno povećavao dnevni broj kalorija koji treba da uneseš. Prijavi se. Blog Ishrana Kako skinuti stomak. Oct 19, Ishrana. Tabela sadržaja Zašto se stvara salo na stomaku? OneFit top 7 kako-da saveta za skidanje stomaka 1.

Kako skinuti stomak izbacivanjem šećera? Kako smanjiti stomak redukcijom unosa trans masti? Kako do ravnog stomaka bez belog brašna? Kako se slažu ishrana za ravan stomak i unos vlakana? Kako da dobiješ ravan stomak smanjenim unosom alkohola? Kako se eliminisanjem stresa podstiče zatezanje stomaka?

Kako skinuti salo sa stomaka i kukova u 8 dokazanih korakaNajbrzaDijeta

Kako da napraviš lični plan ishrane za skidanje sala? Zašto se stvara salo na stomaku? Dakle, zbog čega imaš salo na stomaku?

Kako da skinete salo sa stomaka za 7 dana

Naime, tvoje telo sadrži dva tipa masti u koje spadaju: Potkožne ili subkutanealne masti Unutrašnje ili visceralne masti Subkutanealne ili potkožne masti se nalaze ispod tvoje kože i sa njima se rađaš. OneFit top 7 kako-da saveta za skidanje stomaka Najpre želimo da naglasimo da je salo na stomaku nemoguće ukloniti u kratkom vremenskom periodu.

Iako se slažemo da je ishrana za skidanje sala sa stomaka veoma važan faktor, smatramo da tema kako istopiti salo sa stomaka treba da bude detaljnije razmatrana iz uglova kao što su: Kako da skineš stomak izbaciva.

Ostavite odgovor

Smatra se da ubrzava metabolizam.

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *