Kako skinuti 3 kg u tjedan dana

Kako skinuti 3 kg u tjedan dana

Efektivna načine kako izgubiti težinu je u tjedan dana po 3 kg Učinkovit način da biste dobili osloboditi od par dodatnih kilograma u potrazi za milijune žena. Da biste to učinili, slijedite određena pravila: Pregledajte svoje prehrane. Izbjegavajte slatko, slano, škroba hrane, masnu. Po uklanjanju tih namirnica iz izbornika, možete lako izgubiti na težini.

Izbjegavajte jesti nakon Diverzificirati svoj način ishrane istovar dana. Odaberite niske kalorijske proizvoda, piti tijekom dana. Savršeno nemasni jogurt ili svježi sir, riža, heljda kuhano, a ne škroba salate, ukiseljeno povrće.

Unesite svoju tradicionalnu prehranu istovar dana u tjednu. Limfna masaža odvodnje. Tijekom postupka postoji dinamička učinak na limfatičkom, krvožilni sustav, gdje se akumulira neželjenih masti. Istovremeno, aktivira metabolizam, ubrzava proces probave masti, težine proces gubitka.

Folk lijekovi. Peytey decoctions, infuzija bilja za mršavljenje: stolisnik, metvica, mlijeko čička, komorač. Uključiti u svoje prehrambene navike čaj kamilice ili metvice, oni normalizirati apetit, smanjuje potrebu za slatkim. Uzmi kupke, sauna. Ti postupci uzrokuju tijelo da se ton, ubrzati metabolizam, stimulira proces gubitka težine.

Tjelovježba, gimnastika. Trčanje, plivanje, aerobik, ili posjetiti teretanu - izbor je vaš. Čak i jednostavna pola sata vježbe ujutro, učinit će vaše mišiće elastična i lako mršavljenja. Zdrava prehrana. Izbjegavajte brzu hranu, gazirana pića, pržene, začinjene hrane u korist povrća, voća, žitarica, svježeg sira, nemasnog mesa.

Diverzificirati svoje prehrane s prirodnim, organskim proizvodima.

  • Kavitacija Sva prava pridržana © Powered by Wordpress.
  • Siđite s tramvaja ili autobusa nekoliko stanica prije.
  • U ovoj dijeti posebno se ističe da je ne treba provoditi duže od tjedan ili maksimalno dva.
  • Uz vježbanje, pokušajte i puno hodati, od Koliko često se vagati?
  • Stručnjaci preporučuju jesti super namirnica: Goji bobice, cijela zrna riže, adzuki grah, laneno sjeme i chia, miso, šćira. Uzorak se meni za tjedan dana U svrhu brzog mršavljenja će se morati promijeniti poznatu i user-friendly dijeta. Prirodno je da imate bilo kakvih pitanja: Kako napraviti svoj vlastiti izbornik s desne hrane? Što jesti za doručak, ručak i večeru? Kako kombinirati hranu? Radni izbornik za tjedan: ponedjeljak Doručak: grama nezaslađen zelene jabuke, pečene u mikrovalnoj pećnici s cimetom.

    Cijela zrna kruh. Čaj ili kava bez šećera. Ručak: riža kaša, bez maslaca, salata, juha od povrća bez krumpira. Kompot ili sok bez šećera. Večera: nemasni sir, jabuke s cimetom, peku u mikrovalnoj pećnici, malo prirodnog jogurta žlice. Čaj bez šećera. Kava čaj bez šećera. Ručak: salata, integralnog kruha. Večera: Škampi sa zelenim i sok od limuna.

    Na ukras - zelena salata. Čaj, kava bez šećera. Ručak: Piletina ili purića rastu grudi s povrćem rajčica, tikvice, luk, ljekovito bilje.

    Kako skinuti 3 kg u tjedan dana

    Večera: Pšenica i ječam kaša. Ručak: morska riba pari s brokulom. Večera: crveni grah s rajčicom i paprike. Ručak: varivo od povrća, bez mrkve i krumpira. Večera: Škampi na žaru uz zelenu salatu. Ručak: goveđa s pirjanim povrćem. Osjećate li se možda uspavano i usporeno usred dana — povrh toga što ste frustrirani dodatnom težinom?

    Kako skinuti 3 kg u tjedan dana

    Razmislite o tome da pređete na sirovu vegansku dijetu — izgubit ćete kilograme i nadoknaditi nisku energiju za tren oka. Dijeta sa sirovom hranom najbolje je prirodno čišćenje cijelog tijela tijekom kojeg gubite veliku količinu masti kao rezultat uklanjanja toksina pohranjenih u vašim masnim stanicama.

    Bićete zapanjeni koliko kilograma lako gubite i koliko se dobro osjećate kad pređete na jednostavne recepte sirove hrane! Va탑no je da vo? Napravite 큄ejk za doru?

    Ne zaboravite piti vodu! Ovo je dan za banane i mlijeko. Mo탑ete jesti koliko 탑elite, ali vi큄e.

    Ostavite odgovor

    Ultrametabolizam dijeta

    Objavio

    Komentar

    Neophodna polja su označena *