Kako skinuti 10 kg

Kako skinuti 10 kg

Još jedna pogreška kod mršavljenja je biranje samo kardio treninga. On je zapravo vrlo dobar za mršavljenje, no ako ćete samo trčati, gubit ćete uz masno tkivo i mišiće, što nikako nije preporučljivo. To će rezultirati mlohavim tijelom, dakle u tom slučaju ništa od zategnute stražnjice i snažnog trbuha. Radije kombinirajte kardio trening s treningom snage. Isto tako, kada radite kardio trening, nemojte se ograničavati samo na traku za trčanje, već u svoju rutinu vježbanja uvrstite vožnju bicikla, plivanje ili veslanje.

Budite strpljivi i skinite kilograme na pravilan i zdrav način. S brzim dijetama dogodit će se to da ćete kilograme izgubiti, kilograme vratiti još brže, a onda ćete biti vrlo nezadovoljni i samo se sve više debljati. Par mjeseci za gubitak do 10 kg ipak nije puno, a dugoročno ćete biti puno zadovoljniji svojim tijelom i uspjehom.

Nedjelja, Mart 14, O nama. Drugi sada ovo čitaju: Spalite do kalorija u samo jednom vježbanju Š to koriste zvijezde za mršavljenje?

Nije moguće garantirati da ćete u 10 dana uspjeti skinuti 10 kilograma, ali jedino ovakav pristup vas može dovesti blizu toga.

Dodatne pogodnosti ovakve dijete je pročišćavanje organizma što se odmah vidi na smanjivanju akni, alergija, bolova u mišićima i nedostatka nekih drugih stanja koja su bila uzrokovana toksinima. Jednostavno čistite tijelo iznutra. No detoksikacijska dijeta ima i neke nedostatke: 1. Ima vrlo malo kalorija pa je vrlo teško izdržati više od dva dana na njoj 2. Ne jedete krutu hranu pa možete osjećati vrlo jaku glad veći dio vremena 3.

Kako skinuti 10 kg

Ovakva dijeta se smije provoditi samo kratko vrijeme, 10 dana maksimalno i onda treba nekoliko mjeseci da se tijelo oporavi. Izgubiti 10 kilograma u 10 dana je vrlo mnogo i mnogi će stručnjaci reći da je to nemoguće iz energetskih i praktičnih razloga.

Ovakav pristup mršavljenju može biti vrlo opasan i nikako ga ne preporučamo. Isto tako, kada radite kardio trening, nemojte se ograničavati samo na traku za trčanje, već u svoju rutinu vježbanja uvrstite vožnju bicikla, plivanje ili veslanje. Budite strpljivi i skinite kilograme na pravilan i zdrav način. S brzim dijetama dogodit će se to da ćete kilograme izgubiti, kilograme vratiti još brže, a onda ćete biti vrlo nezadovoljni i samo se sve više debljati.

Par mjeseci za gubitak do 10 kg ipak nije puno, a dugoročno ćete biti puno zadovoljniji svojim tijelom i uspjehom. U zdravom mršavljenju uvelike vam mogu pomoći prirodni dodaci prehrani  koji  potiču metabolizam i pojačavaju termogenezu, odnosno topljenje masnih naslaga.

Neke od smjernica zdrave prehrane za mršavljenje  koje navodi Healthline su. Osim toga, važno je da u tijelo unosite puno vitamina i minerala u organizam, posebno ako redovno trenirate. Ako smatrate da ih ne unosite dovoljno, možete kupiti multivitamine u ljekarni u obliku dodataka prehrani.

Prije svake veće promjene prehrane, obavezno se savjetujte s liječnikom, posebno ako ste kronični bolesnik. Najbolje individualne savjete ćete dobiti od liječnika ili profesionalnog nutricionista koji će prema vašim potrebama kreirati plan i program zdravog mršavljenja.

Kako smršaviti 10 kg? | Budi fit -Kreni zdravo!

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom.

Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj. U potpunosti se slažem sa ovim člankom. U 71 god. Ručak je potpuno isključen, umos jaja prevelik,sto me je zaprepastilo,iizdrzala sam 11 dana izgubila samo 3 kg.

Ostavite odgovor

Za kraj, da dodirnem

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *