Kako sam smrsala 50 kg

Kako sam smrsala 50 kg

Pošto se zaljubila u težinske treninge, lepa Beograđanka i sada redovno ide u teretanu, a od pre par meseci započela je i kik-boks dva puta nedeljno, kao dodatni vid rekreacije. Što se tiče ishrane, Tijana je odlučila da mršavi bez surovih dijeta i bez određenog plana ishrane.

Probala je   razne recepte, čitala o ishrani, tražila hranu koja će joj biti podjednako ukusna kao i neki čizburger ili čokolada, ali da to bude zdravija verzija istog.

Prati Žena. Погледајте ову објаву у апликацији Instagram.

I pored evidentnih promena koje je uvela u svoju dijetu, nije se odricala brze hrane, ali se trudila da to budu retke prilike u kojima će da počasti sebe. Njena ishrana se sastojala iz tri osnovna obroka i užine, a kada je reč o piću u potpunosti je izbacila sve vrste alkoholnih napitaka. Neka druga opcija jesu proteinske palačinke.

Za užinu uglavnom uzmem neku voćku, orašaste plodove, proteinsku čokoladicu i slično. Ako ručam u restoranu, uvek postoji opcija da se naruči neka pileća salata bez dresinga ili grilovano povrće. Naravno, ako u tom periodu nisam previše striktna onda uzmem i dan danas šta god mi se jede — neku pastu, burger i slično.

Od pića pijem samo vodu ili eventualno limunadu -  otkriva nam Tijana. I dok mnoge žene traže motivaciju za mršavljenje, Tijana ističe da ne veruje u motivaciju.

Uspeh jedino može da se postigne građenjenem novih i zdravih navika, što se ne može dogoditi preko noći, već zahteva vreme i strpljenje. Ključno je bilo potrebno promeniti način razmišljanja.

Bezbroj puta sam pokušavala da smršam i isprobala sam svaku dijetu koja postoji, ali ubrzo bih odustajala i vraćala izgubljene kilograme, pa čak i dodala koji kilogram više. Shvatila sam da to nema poente, jer sam se stalno vrtela u krug.

Šta mi vredi da smršam, ako ću se odmah posle toga vratiti starim navikama? Morala sam da steknem nove, zdrave navike koje će biti deo moje svakodnevnice.

  • Preporuka sa Weba.
  • Otkrila je zeleni čaj i počela da pije po dve šolje čaja dnevno.
  • Morala sam da naučim da se pravilno hranim do kraja života i to je bio moj glavni cilj - ističe Medan. Nakon izgubljenih kilograma, Tijani je ostao je višak kože na grudima i stomaku. Nažalost na to nije mogla da utiče i problem sa vezivnim tkivom i elastičnošću najviše zavisi od genetike. Na rukama i nogama joj se koža u potpunosti vratila u normalu, bez ikakvih problema, ali na stomaku i grudima je ostao višak kože, tako da je  u septembru, Operacija je protekla u najboljem redu, ali je prvih par dana osećala tegobe koje su postepeno gubile na intezitetu.

    Kako sam smrsala 50 kg

    Kompletan oporavak je trajao od 4 do 6 nedelja, a efekti su fantastični. Tijana je prezadovoljna rezultatima i malo je reći da izgleda fantastično.

    Kako sam smrsala 50 kg

    Međutim, i pored činjenice da je studentkinja u potpunosti promenila svoj izgled, toliko da je čak jedan prijatelj nije prepoznao kada ju je video posle devet meseci, kao i da mnogim danama predstavlja fitnes inspiraciju, ona tvrdi da se prava promena desila u njoj. Upravo to joj je najvažnije, jer je kroz transformaciju sazrela i postala jača. Nažalost ljudi mogu da vide samo fizičku promenu na slikama, ali prava promena se desila u meni. Danas sam mnogo srećnija, ispunjenija i zadovoljnija svojim životom.

    Ovaj proces me je naučio toliko životnih lekcija i jedva čekam da vidim šta mi još donosi budućnost. Sioban Tornton se prepolovila samo zahvaljujući zelenom čaju. Sioban Tornton 26, majka trogodišnje devojčice, pročitala je da zeleni čaj može da ubrza metabolizam i odmah počela da ga konzumira. Devojka koja je uvek varirala između veličina M i L, nakon porođaja počela je naglo da se goji. Sioban je dostigla težinu od sto jedanaest kilograma, rastala se od muža i bila na pragu dijabetesa i depresije.

    Ogledala je izbegavala a iz kuće nije izlazila. U jednom trenutku shvatila je da nešto mora da promeni i počela je da istražuje kako bi mogla da smrša. Otkrila je zeleni čaj i počela da pije po dve šolje čaja dnevno.

    Bila je zatečena kada je primetila da je smršala. Metabolizam mi se neverovatno ubrzao - navodi Sioban. Posle 7 godina sam prestala da se bavim odbojkom i sve više se zatvarala u kuću — priseća se Tijana teškog perioda. Nakon srednje škole, odlazi u Beč da studira informatiku. Osim što je učila, radila je i četiri posla.

    Mislila je da može sve da uklopi, a najviše su patili njeno zdravlje i telo. Vremenom je to prešlo u zavisnost, počela sam da jedem tamo svaki dan i da se emotivno prejedam. Kilogrami su rasli sve do Tokom tog gojenja, million puta sam pokušavala da smršam, ne postoji dijeta koju ja nisam probala. Smršam 10,15 kg, pa vratim Vrtela sam se u krug tri godine i stalno išla u pogrešnom smeru — kaže ona i dodaje.

    Svoje emocije sam vezivala za hranu, a najsrećnija sam bila kad idem da kupim nešto za jelo. Imala sam ritual da gledam seriju dok jedem, a onda legnem da spavam. Ujutru bih se loše osećala i pitala se što to radim sebi. Griža savesti me terala da obećam da ću prestati, ali čim proradi malo jača emocija, odmah sam se okretala hrani.

    Zbog problema sa zdravljem, Tijana je Doktori su joj stalno govorili da preduzme nešto, jer u suprotnom njeno telo neće još dugo izdfržati. Iako se I fizički osećala loše, tada ih nije slušala.

    Nas 10 krene u isto vreme, oni se popnu za minut, dok je meni potrebno 5 minuta i pritom sam posle toga sva znojava, zadihana, srce hoće da mi iskoči. Bila sam postiđena, osećala sam se loše što imam 22 godine I ne mogu da se popnem na drugi sprat — priseća se ona. Nakon tri godine života u Beču, Tijana odlučuje da se vrati u Srbiju.

    Taj januar Bilo me je sramota, nije me video mesecima, tako da sam ga slagala da krećem za Beč I da nisam tu. Razmišljala sam dokle sam dogurala kada me je sramota da izađem iz kuće. Počela sam da treniram po programu Kajle Icines, koja mi je najveći idol. Ona j.

    Ostavite odgovor

    I pored evidentnih promena koje je uvela u svoju dijetu,

    Objavio

    Komentar

    Neophodna polja su označena *