Kako sam smrsala 5 kg

Kako sam smrsala 5 kg

Ipak je normlan dnevni unos kalorija za jednog zdravog čoveka 2. To je velika razlika. Ne možemo ništa tvrditi i generalizovati jer svaki organizam je priča za sebe. Mnogima je ova dijeta pomogla.

Kako sam smrsala 5 kg

U svakom slučaju morate se posavetovati sa lekarom i obaviti neophodne preglede i analize kako biste bili sigurni da je vaše telo spremno za ovako radikalan korak. Treba paziti da unosite dovoljno tečnosti u organizam, najmanje čaša na dan.

Jedite tačno tri obroka svaki dan u određeno vreme, bilo da ste gladni ili ne. Zabranjene namirnice su razne vrste hlebova, masnih supa, konzervirane hrane, alkohola, kupovnih sokova. Ne smete jesti nikakave grickalice, ništa što vam predstavlja neki gušt mimo obroka.

Samo obroci. Sve pored toga je nedozvoljeno, a za obroke vam je tačno propišano šta i koliko. Dozvoljene namirnice su bazirane na tuni, povrću, voću, mesu od peradi, viršlama, manje masnim kobasicama.

Kafe i čajevi sa kofeinom su dozvoljeni. Ko je navikao na slatke napitke može dodati veštačke zaslađivače.

Kako sam smrsala 5 kg

Ceđeni sokovi su takođe dozvoljeni. Koštunjavi plodovi su dozvoljeni. Jedini problem je što su dozvoljene količine organičene, svedene na minimum. Iskustva sa ovom dijetom su različita od osobe do osobe, kao i sa bilo kojom dijetom. Neki su izgubili kilograme, neki ne. Neko je više zadovoljan, neko manje. Svakako moramo imati u vidu da se prvo izbacuje višak tečnosti iz organizma, kao i sa svakom drugom dijetom, prvi kilogrami koje gubimo se svode na to, ali kao ponovimo dijetu, sigurno da će doći do procesa topljenja masnih naslaga.

Kao i sa svim u životu moramo biti uporni, istrajni i disciplinovani, baš kao u vojsci. U ormaru me je čekala haljina koja je bila idealna za tu priliku. Nekih 15ak dana pred događaj sam odlučila da vidim koji asesoar da uklopim uz haljinu. Kada sam pokušala da je obučem, nije bilo šasne. Nije mogla da mi pređe preko kukova. Bila sam veoma razočarana i ljuta na sebe kako je moguće da sam se toliko ugojila.

Nisam bila ni svesna. Na najteži način i u najgorem trenutku sam se osvestila.

Kako sam smrsala 5 kg

Odmah sam sela za računar da nađem rešenje koje će mi pomoci. Naišla sam na vojničku dijetu. Želela sam sebe da kaznim jer sam se prepustila grickalicama i svim drugim nezdravim stvarima.

Pomislila sam da će me baš vojnički način ishrane dovesti u red. Kada sam pročitala dijetu shvatila sam da to nije baš vojnički način ishrane, ali disciplina svakako jeste.

Odlučila sam se da pokušam. Držala sam dijetu baš kao što je propisano, najstrože moguće. Do svečanosti je bilo toliko dana da mogu da je ponovim jednom. Jela sam tri dana gotovo ništa tj. Bila sam ljuta na sebe pa i u ta četiri dana nisam jela sve šta sam mogla.

Kada su prošla 4 dana opet sam držala dijetu od prva tri dana. Naredna tri dana sam se pridržavala po blažem režimu. Pokušala sam da obučem haljinu i iznenadila sam se. Uspela sam. Nije mi možda stajala kako sam zamislila, ali sam izgubila 7 kilograma. Da li je tu bila voda ili su se masne naslage topile zaista ne znam. Iskreno ne bavim se time i ne zanima me, ali sam uspela šta sam želela.

Nakon toga sam jela manje nego inače i kilogrami se nisu vratili, a meni se apetit smanjio. Zadovoljna sam ovom dijetom. Ovo je prvi dan slobodnijeg režima. Važno vam je da se ne prejedati i poželjan unos kalorija ne bi trebalo da prelazi 1. Da ne biste morali da mozgate koliko koja namirnica ima kalorija daćemo vam primer ishrane pa možda vam bude lakše. Dijeta nosi naziv vojnička dijeta, a tumačenja zašto baš tako su različita. Neke tvrdnje su da nosi takav naziv jer se ovaj način ishrane koristi u vojsci za neke koji treba da dovedu kilograme pod kontrolu.

Druga teorija je da je naziv dobila zato što se namirnice koje se koriste mogu naći čak i u vojnim bazama gde inače nema hrane u izobilju i velikog asortimana.

Sledeće tvrdnje su zato što je strogo određena pravila tako karakterišu, kao vojne naredbe. Gazirana pića, sokove, kolače i poslastice izbacite iz ishrane ili smanjite na najmanju moguću meru. Dobro se naspavajte, san je veoma važan za dobar odmor i obnavljanje svih naših funkcija. Izbegavajte kasne obroke. Alkohol loše utiče na san i dodaje nepotrebne kalorije, nepovoljno utiče na celokupan performans treninga.

Ako trenirate manje 0d sat vremena nije vam potrebno da unosite sportska pića kao što je izotonik, dovoljna je samo voda. .

Ostavite odgovor

Ljudi koji su ovo čitali, takođe su čitali i ovo.

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *