Kako sam smrsala 16 kg za mesec dana

Kako sam smrsala 16 kg za mesec dana

Morala sam da probam. Nakon mesec dana sam bila mnogo manja, većina stare odeće je bila već prevelika. Povratila sam samopouzdanje.

Nestvarno: Evo koliko kilograma smete da izgubite za mesec dana - kiloram.club

Drugarice sa posla kažu da izgledam božanstveno i mama se više ne brine za moje zdravlje! Nikada nisam ni pomislila da ću da se oslobodim neželjenih kilograma tako brzo. Ana nije jedina osoba koja je smršala i oslobodila se kompleksa zahvaljujući ovoj metodi.

Ovo rešenje je priznato za prelomno postignuće u poslednjih nekoliko godina u oblasti borbe protiv masti. Sada konsekventno osvaja tržišta širom sveta, pomažući ženama u brzom i bezbednom mršavljenju. Ringier Axel Springer d. Kompanija je osnovana Pretraživala sam net, knjige, spise, trista čuda i članaka iz magazina koje sam isecala pa lepila po sveskama… Učila, čitala, pisala, mislila, računala.

I uspela da dođem do idealnog načina ishrane koji baš meni odgovara. Otkrila sam da nije stvar samo u tome da se neke namirnice izbace a neke ubace. Mora se usvojiti mnogo novih stvari. Potanko, sve ću objasniti, samo budite strpljivi i pročitajte do kraja . U mom načinu ishrane postoje zabranjene namirnice i one koje to nisu. Pogledajte spisak namirnica koje su zabranjene i koje ne doprinose gubljenju težine već, naprotiv, gojenju.

Namirnice koje su visoko zastupljene u mojoj ishrani: proteini meso, mlečni proizvodi, jaja — o tome ću još pisati, sveže voće i povrće. Princip je ovakav: doručak — užina — ručak — užina- večera. Pet obroka dnevno ubrzava metabolizam moja majka je živ primer za to, jede žena kao popisna komisija, puta dnevno, a mršava je. Obroci se ne smeju preskakati! Pogotovo doručak, najbolje bi bilo kada biste mogli da doručkujete najkasnije sat vremena nakon ustajanja.

Ovde moram da naglasim: ako jedete meso u jednom obroku, jedete samo meso, bez mlečnih proizvoda i jaja. Ako jedete jaja, isto samo jaja. Ako jedete mlečne proizvode, samo mlečni proizvodi.

Iskoristite sad sezonu povrća, jedite salatu, nije kalorična, pomoći će vam da vam ta šnicla belog mesa od g bude dovoljna, kad uz nju pojedete g salate inače, nisam nikad merila na vagici svaku namirnicu posebno, ja to odoka što bi rekla moja baba. Užina: Voće!

Kako sam smrsala 16 kg za mesec dana

Iako se neke dijete baziraju na tome da  se ne jede ni voće, jer ima fruktoze — voćnog šećera — neophodno je zbog mnoštva vitamina. A i stvaro dobro dođe kad ne možete da jedete slatkiše. Sad prelazim na temu spremanja namirnica. Meso se kuva, ili peče bez ulja — na električnom roštilju ili na aluminijumskoj foliji. Takođe, postoje i kese za pečenje, pa možete spremiti obrok za celu porodicu.

Naravno da je preporučljivo belo meso — pilće i bela riba, a najmanje preporučljiva svinjetina, ali to je zaista tako i kad niste na dijeti. Jela sam smeće, puno pila, nisam vežbala niti dobro spavala. Koža mi je bila u groznom stanju i osećala sam se teskobno. Počela sam da preskačem doručak, a jela obilne ručkove i večere, koje sam zalivala vinom", priznaje blogerka.

Kako sam smršala 31 kg za samo 2 meseca

Smučila se sebi zbog debljine: Promenila jednu stvar i smršala kg! Sve se dodatno pogoršalo kad su joj hormoni podivljali nakon što je prestala da doji. Počela je da se goji, a onda je konačno odlučila da uzme stvar u svoje ruke.

Promenila je plan ishrane i počela da šeta  nakon što bi stavila decu na spavanje. Oslanjala se na program Be Fit Food i rezultati su, kaže, došli brže nego što se nadala. Hrana koja vraća štitastu žlezdu u ravnotežu: Pre lekova, isprobajte ovo! Do kraja prvog meseca novog režima, ova majka je izgubila 7,8 kg i preko 10 odsto telesne masnoće.

Ostavite odgovor

Oni koji su je osmislili tvrde

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *