Kako sam smrsala 10 kg

Kako sam smrsala 10 kg

Izbacila sam veceru u klasicnom smislu, lise voca. Povecala sam unos vode, izbacila sam sokove i gazirane napitke. Slatkise sam jela jednom nedjeljno, pa jednom mjesecno, pa za praznike, a sad jedem po kockicu dorine sugarfree samo ako osjetim krizu. Ne jedem krompir i meso zajedno, krompir i sir zajedno. Przeno nista. Puter, majonez, pavlaku ne konzumiram, a kajmak mi je oduvijek bio odvratan.

Krofne, kifle, lisnata tijesta, cips, smoki, nista od toga ne jedem. Ali: jabuke, pomorandze, paradajz, krastavce, paprike, salatu, spanac, spagete sa paradajz sosom, variva od graska, kupusa, blitve, boranije, mladi sir, bijelo meso, barenu plavu ribu tamanim. I puno jogurta,jogurta,jogurta Ponekad pojedem nesto sa rostilja. Imam 52 kg. I 31 godinu. Ko me prvi put vidi, misli da imam Nista saloni i folije.

Pokusavaju da me ubijede da sam anoreksicna. Imam muke sa porodicom i okolinom, ali se ne dam tako lako. Nikad vise salo i celulit! Puno Te pozdravljam. Poslato: Uto Okt 16, am. Poslato: Sub Okt 20, pm. Poslato: Ned Okt 21, pm. Poslato: Pon Okt 29, am. Konacno da neko "razotkrije" caku nad cakama, kad su dijete u pitanju. Poenta je u chelichnoj volji i samo u tome Kad to jednom usvojimo vishe ne bi trebalo da bude problema.

Samo to je djavolski teshko.

Kako sam smrsala 10 kg

Govorim to iz lichnog iskustva. Debela sam vec 15 god i totaaalno sam izgubila kompas. Nema shta nisam probala I mrshala sam i gojila se, sve vishe i vishe I tako s godinama sam shvatila da dijete uglavnom funkcionishu, problem je u povratku starom nachinu ishrane. Debeli ljudi su "navucheni" na hranu. Treba se jednostavno skinuti s nje i chelichiti volju, bash kao nasha Ovo je najpametnija "dijeta" za koju sam chula. Nadam se da cu uspeti da je sprovedem. Ako znate josh neki trik za krizne momente, molim vas da postujete, ili da mi poshaljete na pp.

Kako reshavate problem "napada gladi" u momentima kad realno uopshte niste gladni, niti nesretni, ntiti u problemima Jednostavno vam se bash jede neshto sasvim odredjeno slano, slatko ne bitno. Ovde se nesto ne uklapa ako je vama 65 kg debelo na 1,66 visine,onda mi nije jasno o cemu Vi ovde pricate i o cemu se ovde zapravo radi???????? Što se tiče čarobnih pilula, nazovimo ih tako sarkastično, one neće raditi i mršavjeti umjesto vas, no ako pričamo o dodacima prehrani, oni uvelike mogu poticati vaš organizam da gubi masti, a da uz to ostane zdrav.

Zaboravite na brzi gubitak kilograma jer ćete u tom slučaju gubiti samo vodu, kilogrami će se brzo vratiti, a vi ćete biti nezadovoljni. Dakle, isključimo, sada i ubuduće, brze dijete uz pomoć kojih skidate 10 kg u 10 dana i fokusirajmo se na zdravo mršavljenje. Gubitak kilograma varira od osobe do osobe i zapravo uglavnom ovisi o metabolizmu, a naravno i o uloženom trudu. Ako je metabolizam brz, kilogrami će se naravno i skidati brže, a ako je spor, bit će potrebni neki dodaci kako bi se on ubrzao.

Ovdje možete pročitati kako ubrzati metabolizam. Nikada se nemojte izgladnjivati kako biste brzo skinuli višak kilograma, radije se okrenite zdravoj prehrani i vježbanju.

Zdrava prehrana i vježbanje će naravno imati sporiji učinak od izgladnjivanja, no kasnije vam se ti kilogrami neće tako brzo vratiti. Istraživanje je bilo potaknuto činjenicom da je u Sjedinjenim Američkim Državama Mnogi ljudi žele brzo smršaviti, ali bez uloženog truda, što je jednostavno nemoguće.

Još jedna pogreška kod mršavljenja je biranje samo kardio treninga. On je zapravo vrlo dobar za mršavljenje, no ako budete samo trčali, gubit ćete uz masno tkivo i mišiće, što nikako nije preporučljivo.

Kako sam smrsala 10 kg

To će rezultirati mlohavim tijelom, dakle u tom slučaju ništa od zategnute stražnjice i snažnog trbuha. Radije kombinirajte kardio trening s treningom snage.

Isto tako, kada radite kardio trening, nemojte se ograničavati samo na traku za trčanje, već u svoju rutinu vježbanja uvrstite vožnju bicikla, plivanje ili veslanje. Budite strpljivi i skinite kilograme na pravilan i zdrav način. S brzim dijetama dogodit će se to da ćete kilograme izgubiti, kilograme vratiti još brže, a onda ćete biti vrlo nezadovoljni i samo se sve više debljati.

Par mjeseci za gubitak do 10 kg ipak nije puno, a dugoročno ćete biti puno zadovoljniji svojim tijelom i uspjehom. Na moju visinu cm — kg je bilo baš mnogo! A onda, posle porođaja, klasična priča: Nisam imala šta da obučem. Muž mi je mršav — ima 68 kilograma pa me je bila tolika sramota da ne mogu da vam opišem. Videla sam da se moj suprug dopisuje sa bivšom devojkom, pa sam rešila nešto da preduzmem po pitanju ličnog izgleda.

Nekako u to vreme, pročitala na dijeta. Kontaktirala sam Jovanu, počele smo da se dopisujemo, pravimo strategije skidanja kilograma i na moju veliku radost to je bio pun pogodak budući da sam dobar deo suvišnih kilograma skinula. Još imam 7 — 8 kg viška da skinem ali i taj višak će, sigurna sam, brzo otići. Svo vreme dijete imala sam veliku podršku od Jovane i od moje mame.

Inače, moj suprug se više ne dopisuje sa bivšom što znači da u neku ruku mogu i njoj da zahvalim za moju promenu hehehe da nije bilo toga ne bih ni počinjala sa dijetom.

Kako sam smrsala 10 kg

Počela sam sa dijetom Prvo sam bila na A tkins dijeti mesec i po dana i smršala 13 kg. Jela sam doručak i večeru oko 18h pošto u toku dana nisam bila gladna.

Ostavite odgovor

Koliko ponavljanja?

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *