Kako pobediti gojaznost

Kako pobediti gojaznost

Ponekad se masti odmah rasporede i po celom telu, gojaznost se razvija polako i postepeno. Istraživanja pokazuju da su gojaznije živahne, vesele i duhovite žene. Najveći broj gojaznih žena su one koje su podlivene vodom i solima. Njihova gojaznost nema veze sa ishranom već je rezultat nagomilavanja vode i soli u tkivu, pojavljuje se usled nervnih šokova, hormonalnih poremećaja i pojavljuje se jako često i kod vrlo mladih devojaka. Najviše stradaju struk, butine i kukovi, čak se i lice ponekad zaokrugli pa izgleda kao naduvano.

Ova vrsta gojaznosti sa sobom češće donosi i celulit napravite kremu od koje se celulit plaši, osobe koje pate od nje osećaju se umorno, često su žedne, lako obole od promrzlina, noge su im suve i hladne a ciklus neuredan. Ima žena koje se nakon nekoliko kolača naglo ugoje a ima njih koje jedu kolko god žele a težina im se ne menja. Sama ta pojava ukazuje na to da uzroci gojaznosti mogu biti različiti kao što je nasledni faktor recimo. Deca nasleđuju sklonost tkiva prema nagomilavanju masnoće.

Takođe i spoljni uzroci imaju dosta uticaja. Vrlo često gojaznost dolazi zbog prekomernog unosa hrane ali takođe i od gaziranih i alkoholnih pića. Stanje nespokojstva, uznemirenost, stalna uzbuđenja i nervna napetost takođe mogu biti uzroci gojaznosti. Razočarenje, zavist, gnev kao i zadovoljstvo i radost mogu uticati na povećanje kilograma takođe dok nekom mogu pomoći u skidanju istih.

Gojaznost se može lečiti kod lekara, zdravim dijetama odnosno određenim režimom ishrane i telesnim vežbama. Najefikasnije su vežbanje i dijeta u kompletu, mogu se koristiti stalno bez posledica za organizam. Masaže mogu pomoći osobama koje su gojazne usled zadržavanja vode i soli u organizmu, takođe može pomoći i kod lečenja celulita. Bez obzira koja je vrsta gojaznosti u pitanju nikako nemojte gladovati, bitno je samo da sredite način ishrane i uvedete određeni režim uz pomoć lekara ili nutricioniste kojeg ćete se pridržavati.

Imam 33 godine, srećno sam udata, završila srednju Ekonomsku školu, volim prirodu i životinje. Sa 24 godine sam pobedila tumor jajnika i od tada zdravo živim i zdravo se hranim. Životni san mi je da postanem majka.

gojaznost u predelu stomaka | emocionalno prejedanje pomoc

Volim da pišem stihove, da čitam i jedan od ciljeva mi je da pokušam što više da ljudima kroz tekstove koje pišem na svom blogu skrenem pažnju na to koliko je zdravlje bitno u životu. Mediji nas svakodnevno izlažu slikama savršeno oblikovanih tela što kod gojaznih osoba može izazvati osećanje neadekvatnosti, nedovoljne privlačnosti kao i stida. Konstantni pokušaji i neuspesi da smršaju mogu povećati osećanje frustracije i nekompetentnosti kod gojaznih osoba tako da svaki neuspeh u uspostavljanju samokontrole pojačava osećanje nemoći što vremenom može dovesti i do određenih ozbiljnijih psiholoških problema kao što su anksioznost i depresija.

Gojazni pojedinci mogu biti izloženi jačoj stigmatizaciji i diskriminaciji u odnosu na ostale stigmatizovane grupe zato što se često krive za svoju situaciju. Informisanje ljudi o uzrocima gojaznosti može doprineti smanjenju stigme koja se vezuje za problem gojaznosti. Svakako, trebalo bi napraviti razliku između stvarne gojaznosti potvrđene od strane stručnjaka prema zvaničnim parametrima i subjektivnog osećaja gojaznosti iako ne postoje objektivni pokazatelji.

U drugom slučaju bi osoba, zbog iskrivljene slike koju ima o sebi, mogla početi da se izgladnjuje što bi moglo dovesti do razvoja ozbiljnijih zdravstvenih problema i poremećaja u ishrani. U tim situacijama poželjno bi bilo tragati za psihološkim uzročnicima koji su u osnovi nečijeg nezadovoljstva sobom.

Šta je sve potrebno da bi neko odlučio i uspešno doveo svoju prekomernu težinu na zdravu? Određen način života i navike u ishrani koje se tokom dužeg vremenskog perioda praktikuju mogu, između ostalih faktora, doprineti nakupljanju viška kilograma, tako da će za promenu načina života i korigovanje već postojećih navika trebati vremena i strpljenja.

Brz tempo života i nedostatak vremena dovodi do toga da ljudi često tokom dana preskaču obroke pa onda to nadoknađuju u večernjim satima, kada završe sa obavezama, i ako to pređe u naviku vremenom može doći do poremećaja metabolizma što može prouzrokovati i povećanje telesne težine. Tokom psihoterapijskog rada bitnije je fokusirati se na psihološke uzročnike koji leže u osnovi prejedanja nego na sam cilj gubitka težine.

Ako se psihološki uzročnici ne otklone osoba može lako povratiti staru kilažu i nakon mršavljenja. Šta se menja u životu gojazne osobe kada smrša?

Formiranje zdravih navika doprinosi osećanju opšteg blagostanja i boljem kvalitetu života.

Kako pobediti gojaznost

Povećava se produktivnost i više energije je na raspolaganju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Otklanjanje psiholoških uzročnika gojaznosti proizvešće pozitivne promene i u drugim aspektima života osobe. Nema objektivnih pokazatelja za tačnost floskule da je gojaznost bolest siromašnih jer veći je procenat gojaznih osoba u tzv.

Moglo bi se odnositi na činjenicu da hrana koja u sebi ne sadrži dovoljnu količinu hranjivih materija je ujedno i jeftinija, pa samim tim i dostupnija, takođe sadrži veliku količinu praznih kalorija koje značajno utiču na povećane telesne težine. You must be logged in to post a comment Login. Žao nam je, da bi postavili komentar, morate biti prijavljeni. Treba uzeti 3 šolje iseckanog kupusa, dodati 2 čaše .

Ostavite odgovor

Жао нам је, да би поставили коментар, морате бити пријављени. Biljni

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *