Kako najbrze skinuti kilograme

Kako najbrze skinuti kilograme

Pravi hit u Aziji: Mršavljenje ležanjem skida 4 cm odmah! Foto: Shutterstock. No, svi znamo da urbani način života gotovo da ne dozvoljava ishranu u ovo doba, uzevši u obzir da je radno vreme upravo od 9 do 17 časova, zato su moguća odstupanja. Optimalno vreme je od 8 ujutru do 19 časova. Naravno, u tom periodu treba jesti, ali samo 8 sati u toku dana.

Kako smršaviti 10 kg? | Budi fit -Kreni zdravo!

I ono što je još važnije, dijeta 8 sati podrazumeva da tih osam sati ne moraju biti u isto doba dana svakoga dana. Smršajte preko noći: 5 čudesnih trikova! Foto: Thinkstock. Recimo, tokom radnih dana može biti u periodu od 8 do 16, a u dane vikenda od 11 do 19 časova. U tekstu koji sledi saznaćete kako se pravilno drži vojna dijeta i kako da vam posle 3 dana vaga pokaže i do 5kg manje, a ne da ostanete razočarani neuspehom, kao mnogi koji je nisu pravilno držali, a mislili su da sve ide po planu, jer su ekstremno gladovali!

Pa, hajde da krenemo….

Kako najbrze skinuti kilograme

Dijeta koja je zaludela svet: Ovo je najjednostavniji način ishrane - količinu merite šakama, zabranjene hrane nema! Pratite dijetu striktno! Hranite se samo po planu! Namirnice iz menija zajedno rade da podstaknu metabolizam, obezbede energiju, pomognu u oscilacijama šećera i započnu proces sagorevanja masti.

Izmerite kilograme prvog dana ujutru i nemojte da stajete na vagu do četvrtog dana ujutru. Izmerite i obime. Ako dobijete mišić, nećete biti lakši na vagi, ali ćete izgubiti obime. Obimi su važni kako biste ostali fokusirani i pozitivni. Kilaža može nepredvidljivo varirati. Imajte to na umu da se ne biste razočarali i obeshrabrili. Nema grickanja između obroka! Nikada, ali nikada nemojte ostavljati nešto za kasnije! Mnogi često prave ovu grešku, u želji da podele obrok na više porcija.

Nema odlaganja obroka! Sledovani obrok pojedite tačno kada mu je vreme. Prag tolerancije je 10 minuta. Obroke stalno morate jesti u isto vreme, čak iako niste gladni u datom trenutku. Fizička aktivnost može drastično poboljšati rezultate, pa se zato i te kako preporučuje.

Medicinska dijeta skida 2 kilograma za 5 dana: Ishrana koju je smislio kardiolog ima odlične efekte! Za tri dana gubite i do 5 kilograma.

Dijeta vukodlaka ili kako brzo skinuti kilograme | kiloram.club

S brzim dijetama dogodit će se to da ćete kilograme izgubiti, kilograme vratiti još brže, a onda ćete biti vrlo nezadovoljni i samo se sve više debljati. Par mjeseci za gubitak do 10 kg ipak nije puno, a dugoročno ćete biti puno zadovoljniji svojim tijelom i uspjehom. U zdravom mršavljenju uvelike vam mogu pomoći prirodni dodaci prehrani  koji  potiču metabolizam i pojačavaju termogenezu, odnosno topljenje masnih naslaga. Neke od smjernica zdrave prehrane za mršavljenje  koje navodi Healthline su.

Osim toga, važno je da u tijelo unosite puno vitamina i minerala u organizam, posebno ako redovno trenirate. Ako smatrate da ih ne unosite dovoljno, možete kupiti multivitamine u ljekarni u obliku dodataka prehrani. Prije svake veće promjene prehrane, obavezno se savjetujte s liječnikom, posebno ako ste kronični bolesnik. Najbolje individualne savjete ćete dobiti od liječnika ili profesionalnog nutricionista koji će prema vašim potrebama kreirati plan i program zdravog mršavljenja.

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu. Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo. Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj. U potpunosti se slažem sa ovim člankom. U 71 god. Ručak je potpuno isključen, umos jaja prevelik,sto me je zaprepastilo,iizdrzala sam 11 dana izgubila samo 3 kg.

Baš sam razočarana. Pozdrav svima ne nasedajte na reklame poznatih ličnosti,to je njihov posao da nam i ovim putem uzimaju novac.

Ostavite odgovor

Izvor slike: Depositphotos.

Objavio

Komentar

Neophodna polja su označena *